Uống gì để hết đầy hơi, chướng bụng

Đầy hơi là cảm giác căng tức và đầy bụng của một người, nguyên nhân là do sự tích tụ của các chất khí trong đường tiêu hóa.

Sưng tấy xảy ra vì một số lý do, một số lý do có thể kể đến như: táo bón , dị ứng bên trong ruột, đặc biệt là những người mắc hội chứng ruột kích thích và một số bệnh phụ khoa như các vấn đề về buồng trứng và tử cung.

Dưới đây là hình ảnh minh họa một số thức uống chữa đầy hơi chướng bụng.

Đồ uống để điều trị đầy hơi

Có rất nhiều loại dược liệu có thể được bào chế dưới dạng thức uống để điều trị đầy hơi và thải khí dễ dàng cho bạn, một số trong số đó là:

1. Trà bạc hà

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị các bệnh về hệ tiêu hóa nhờ hoạt chất của nó là tinh dầu bạc hà cũng như:

• Nó có đặc tính chống viêm giúp giảm khó chịu ở dạ dày gây đầy hơi.
• Nó chứa các đặc tính chống co thắt giúp thư giãn ruột và tống khí ra ngoài.
• Cung cấp tác dụng giảm đau đối với các cơn đau do đầy hơi.

2. Trà gừng

Trà Gừng là một trong những thức uống tốt nhất để điều trị đầy hơi vì nó cũng:

• Quan trọng để giúp hệ tiêu hóa thoát khí nhanh chóng và hiệu quả hơn.
• Giảm cảm giác ợ hơi sau bữa ăn.
• Giảm cảm giác buồn nôn, nôn và khó tiêu.
• Chống viêm rất mạnh và rất hữu ích cho người bị đại tràng đường tiêu hóa.

3. Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống trị chứng đầy hơi đặc biệt nhất và các đặc tính quan trọng nhất của nó là:

• Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và làm dịu các cơ của hệ tiêu hóa.
• Trà xanh có tác dụng kích thích các hormone cần thiết cho hệ tiêu hóa để cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn và tống khí ra ngoài.

4. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt được tạo ra khi một vài cánh hoa được ngâm trong nước sôi để tạo ra một loại trà thơm, có hương vị đặc biệt và có các đặc điểm sau:

• Duy trì sự cân bằng hormone, làm giảm tích nước và loại bỏ bọng mắt.
• Giàu flavonoid giúp điều chỉnh lượng nước và muối trong ruột.

5. Trà hoa cúc

Có rất nhiều bằng chứng về tầm quan trọng của trà hoa cúc trong thức uống để điều trị đầy hơi, vì nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và loại bỏ khí bị mắc kẹt trong ruột kết.

6. Trà thì là

Trà hạt thì là giúp giảm tức thì khỏi đầy hơi và chuột rút ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nó cũng có tác dụng làm mát cơ thể một cách tự nhiên và người Ấn Độ thường uống sau bữa tối.

7. Trà rễ bồ công anh

Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra nhiều lợi ích của nó, vì nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, là một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp giảm khí tích tụ trong ruột kết.

8. Trà chanh

Một cốc lát chanh ngâm trong nước sôi có thể giúp chống đầy hơi và nó chứa một thành phần hoạt chất trong dầu của vỏ, được coi là chất chống viêm và góp phần thoát khỏi các rối loạn dạ dày.

Phương pháp ngăn ngừa đầy hơi

Có nhiều cách giúp ngăn ngừa đầy hơi, bao gồm những cách sau:

• Cố gắng loại bỏ các khí tích tụ trong ruột và tống chất thải ra ngoài ngay khi nó tích tụ, vì điều này giúp thư giãn hệ tiêu hóa.
• Ăn chậm vì tốc độ ăn cho phép không khí đi vào khoang ruột và nhai kỹ thức ăn để cải thiện tiêu hóa.
• Tránh nhai kẹo cao su vì nó giúp không khí đi qua nhiều hơn và chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su giúp hình thành khí.
• Bỏ thuốc lá, cả truyền thống và điện tử.
• Tránh xa nước ngọt.
• Điều trị các vấn đề về tiêu hóa như viêm ruột và hội chứng ruột kích thích, vì chúng gây đầy hơi thường xuyên.
• Ăn một chút giấm táo pha vào nước trước khi ăn, vì nó giúp bài tiết hormone điều hòa tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ của khí.
• Uống viên bổ sung như than hoạt tính trước và sau bữa ăn, vì chúng làm giảm táo bón và ngăn ngừa khí bị mắc kẹt.
• Thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ và yoga, vì nó giúp thư giãn các cơ ruột và khí di chuyển.