Trà xanh cho bà bầu: có an toàn không?

0 72

Trà xanh là một trong những thức uống được ưa chuộng nhất về mặt sức khỏe, nhưng liệu nó có an toàn cho phụ nữ mang thai hay nó có thể gây tác dụng phụ?

Trong thời kỳ mang thai, các bác sĩ khuyên bà bầu nên uống đủ nước và các chất lỏng hữu ích, đặc biệt trà xanh còn bổ sung nhiều lợi ích cho bà bầu và trẻ nhỏ, bạn cùng tham khảo qua bài viết này nhé.

Trà xanh cho bà bầu: có an toàn không?
Trà xanh cho bà bầu: có an toàn không?

Lượng nước phù hợp giúp hình thành cả nhau thai và nước ối , và phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 – 12 cốc nước mỗi ngày.

Trà xanh có nhiều lợi thế như một thức uống lành mạnh, vì nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể giúp ích cho mẹ và con.

Trà xanh có tốt cho khả năng sinh sản không?

Nhiều người đàn ông và phụ nữ muốn đặt câu hỏi này với bác sĩ của họ, và câu trả lời chắc chắn là có.

Trà xanh bao gồm các hợp chất quan trọng có đặc tính tăng cường khả năng sinh sản:

  1. Vitamin C: Trà xanh có chứa vitamin C, đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các gốc tự do có hại, và nhiều nghiên cứu đã được thực hiện chứng minh rằng nó làm tăng khả năng mang thai.
  2. Khoáng chất: Lá trà xanh chứa các khoáng chất thiết yếu như kẽm, mangan, crom và selen với số lượng khác nhau.

Ở phụ nữ, những khoáng chất này giúp cải thiện sức sống của trứng và ở nam giới, chúng tăng cường số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Tất cả các hợp chất tự nhiên và hữu cơ này trong trà xanh giúp cải thiện khả năng mang thai , cùng với đó là cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Lợi ích của trà xanh đối với phụ nữ mang thai

Có rất nhiều lợi ích mà một tách trà xanh có thể mang lại trong thai kỳ, và uống một hoặc hai cốc mỗi ngày được coi là an toàn.

Dưới đây là những lợi ích nổi bật bạn nên biết về trà xanh:

  • Phụ nữ mang thai có thể bị tiền sản giật, đặc biệt là những người bị huyết áp cao, và điều này có thể gây nguy hiểm cho họ, nhưng trà xanh có thể điều chỉnh huyết áp hiệu quả.
  • Trà xanh là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ , ngăn chặn các gốc tự do phá hủy các tế bào quan trọng trong cơ thể, do đó có thể tránh được các bệnh như ung thư và bệnh tim.
  • Các chất chống oxy hóa trong trà xanh rất hữu ích trong việc đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng liên quan đến thai kỳ.
    Theo các nghiên cứu lâm sàng của Anh, trà xanh có thể thúc đẩy các tế bào T điều hòa trong cơ thể, có nhiệm vụ giữ cho hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai mạnh mẽ.
  • Trà xanh làm giảm khả năng khó tiêu và các bệnh về dạ dày khi mang thai.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh có thể tăng cường sức khỏe răng miệng và tăng cường sức mạnh của xương, vì phụ nữ mang thai có thể bị viêm lợi do mức độ hormone dao động.

Những rủi ro có thể xảy ra khi uống trà xanh khi mang thai

Có một số tác dụng phụ của trà xanh đối với thai kỳ và bạn nên biết trước khi tiêu thụ chúng, bao gồm:

  • Uống trà xanh khi mang thai có thể cản trở sự hấp thụ sắt của các tế bào máu, đặc biệt là vì sắt cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin.
  • Vì vậy, trà xanh có thể là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai, vì nó cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng trong cơ thể.
  • Axit folic đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các khuyết tật thần kinh ở em bé, và do đó nó là cần thiết để tiêu thụ nó trong thai kỳ, nhưng tiêu thụ quá nhiều trà xanh sẽ cản trở sự hấp thụ của nó.

Có một số rủi ro liên quan đến việc thiếu folate cho trẻ, bao gồm cả sự xuất hiện của khuyết tật tủy sống được gọi là tật nứt đốt sống.

Mẹ bầu uống bao nhiêu trà xanh khi mang thai?

Tốt nhất là hạn chế uống trà xanh với số lượng lớn, vì nó có chứa caffeine , một chất không được bà bầu ưu tiên tiêu thụ trong thai kỳ.

Tốt hơn là tiêu thụ 200 mg mỗi ngày, có thể chuyển thành hai cốc mỗi ngày.

Ngoài trà xanh, hãy đảm bảo bổ sung lượng sô cô la, nước ngọt, cà phê hoặc nước tăng lực hàng ngày phải duy trì ở mức dưới 200 mg, vì chúng có chứa caffeine.