Trà nghệ: những lợi ích quan trọng và tuyệt vời

0 84

Công dụng của trà nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp là gì? Bạn có thể thiết lập nó như thế nào? Nó có bất kỳ tổn hại sức khỏe tiềm ẩn nào không? Thông tin quan trọng nhất có trong bài viết sau đây.

Trà nghệ là một thức uống ấm và tốt cho sức khỏe có thể có nhiều lợi ích tiềm ẩn cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn, vậy hãy cùng tìm hiểu điểm nổi bật nhất của chúng sau đây.

Trà nghệ những lợi ích quan trọng
Trà nghệ những lợi ích quan trọng

Trà nghệ là gì?

Trà nghệ là một thức uống ấm thường được pha bằng củ nghệ tươi hoặc bột nghệ.

Nghệ là một trong những loại gia vị được sử dụng phổ biến trên khắp thế giới, có thể được sử dụng như một loại gia vị hương vị cho thực phẩm hoặc như một thành phần thực phẩm có lợi có thể có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn.

Phần lớn lợi ích tiềm năng của trà nghệ bắt nguồn từ chất curcumin, được tìm thấy ở nồng độ cao, vì chất này có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên.

Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên uống trà nghệ sau khi thêm một ít hạt tiêu đen vào vì hạt tiêu đen có thể giúp cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể và được hưởng lợi từ chất curcumin.

Bạn có thể tận dụng những lợi ích tiềm ẩn của trà nghệ, bằng cách tự pha chế tại nhà bằng nghệ tươi hoặc bằng cách sử dụng một túi trà nghệ đã được làm sẵn.

Bạn cũng có thể thêm một số thành phần có lợi khác vào trà nghệ như: chanh , gừng, mật ong.

Lợi ích của trà nghệ

Dưới đây là danh sách những lợi ích tiềm năng nổi bật nhất của trà nghệ:

1. Nó có thể giúp điều trị ung thư

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin trong nghệ có thể giúp chống lại ung thư theo một số cách, đặc biệt là các loại ung thư sau: ung thư ruột, ung thư da và ung thư vú .

Như tài liệu được đề cập có thể giúp ích cho những điều sau:

  • Giảm viêm và sưng tấy có thể đi kèm với ung thư.
  • Nâng cao hiệu quả của hóa trị liệu được sử dụng để điều trị bệnh nhân ung thư.
  • Nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh ở các mô xung quanh.

2. Giảm các triệu chứng của viêm khớp

Do đặc tính chống viêm tự nhiên, uống trà nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng có thể đi kèm với các bệnh khớp khác nhau, chẳng hạn như: đau khớp.

Một trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn khoảng 100 gam bột nghệ tươi hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng của những người bị nhiễm trùng , viêm khớp và giảm bớt cơn đau mà họ mắc phải.

3. Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

Uống trà nghệ có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến một số bệnh tiêu hóa , chẳng hạn như: viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích.

Do đặc tính chống viêm tự nhiên của nó, trà nghệ có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sau, thường đi kèm với các bệnh nói trên:

  • Nhiễm trùng đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm đại tràng và viêm ruột , do đó ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe có thể đi kèm với các bệnh nhiễm trùng này, chẳng hạn như: chảy máu, chuột rút và đau.
  • Thường xuyên phải đi ngoài phân, vì chất curcumin có thể giúp làm chậm tốc độ làm sạch chất thải của ruột.

4. Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Bởi vì trà nghệ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, uống trà này thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe đường hô hấp thông qua những điều sau đây:

  • Giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng liên quan đến một số bệnh đường hô hấp, chẳng hạn như: hen suyễn , xơ nang và ung thư phổi.
  • Tăng tốc độ phục hồi của phổi sau các chấn thương khác nhau.

5. Cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm lý

Trà nghệ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe não bộ và trí nhớ, vì tiêu thụ nó có thể giúp:

  • Cải thiện tâm trạng , tăng cường trí nhớ.
  • Giảm các triệu chứng liên quan đến trầm cảm.
  • Giảm nguy cơ phát triển một số bệnh thần kinh hoặc làm chậm sự tiến triển của chúng, đặc biệt là bệnh Alzheimer .

6. Các lợi ích khác

Trà nghệ có thể có nhiều lợi ích tiềm năng khác, chẳng hạn như:

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch .
  • Cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn, và giảm nguy cơ phát triển một số biến chứng sức khỏe có thể đi kèm với một số vấn đề tim mạch.
  • Giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát các triệu chứng liên quan đến bệnh tiểu đường càng nhiều càng tốt.
  • Giảm trọng lượng dư thừa.
  • Cải thiện sức khỏe của gan.
  • Điều trị mụn trứng cá.

Tác hại của trà nghệ

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng trà nghệ cũng tiềm ẩn một số tác hại, sau đây là danh sách những tác hại của trà nghệ nổi bật nhất:

  • Những tổn hại và biến chứng có thể xuất hiện khi uống một lượng lớn trà nghệ, chẳng hạn như: chóng mặt, tiêu chảy, buồn nôn, ợ chua và loãng máu.
  • Tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, chẳng hạn như: thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh , thuốc kháng histamine và thuốc làm loãng máu.
  • Những tác hại có thể xảy ra đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Cách pha trà nghệ

Để pha trà nghệ thơm ngon và hữu ích, hãy làm theo các bước sau:

  1. Chuẩn bị các nguyên liệu sau: 2 cốc nước, 1 thìa bột nghệ, một nhúm tiêu đen xay và một nhúm gừng .
  2. Đun sôi nước với nghệ trên lửa nhỏ trong 5 phút.
  3. Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp, sau đó cho tiêu đen và gừng vào, đảo đều cho các nguyên liệu tan ra.
  4. Thưởng thức đồ uống này khi còn ấm.