6 loại thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh không ngờ

0 183

Chế độ dinh dưỡng hợp lí, đầy đủ là căn nguyên gốc giúp mái tóc bạn nhanh dài, chắc khỏe hơn. Vậy trong rất nhiều thực phẩm hàng ngày, món ăn nào giúp tóc mọc nhanh hơn, cải thiện vẻ đẹp mái tóc hơn. Cùng chúng tôi khám phá top 8 món ăn kích thích tóc mọc nhanh nhất vô cùng dễ tìm, hiệu quả bất ngờ.

  1. Trứng – Năng lượng protein dồi dào

Thành phần của tóc chính được tạo nên từ protein do đó việc cung cấp đủ protein cho cơ thể để nuôi tóc là điều cần thiết, cần được quan tâm hàng đầu. Trứng là món ăn dễ tìm, dễ mua nhất và cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho mái tóc.

Bạn nên chú ý thêm trứng thường xuyên vào bữa ăn một cách hợp lí. Một số loại trứng như gà, vịt hay gia cầm khác đều có đầy đủ lưu huỳnh, sắt, kẽm vô cùng cần cho quá trình tóc nhanh mọc dài.

  1. Khoai lang – Nguồn cung cấp beta – carotein quan trọng

Top 6 loại thực phẩm kích thích mọc tóc

Vitamin A là dưỡng chất cần có và cần đủ nếu muốn nuôi tóc dài, chắc mượt óng. Đây cũng là nguồn chất giúp da đầu bạn đảm bảo độ dầu tự nhiên tránh tình trạng khô ngứa thường gặp phải đặc biệt trong thời tiết lạnh. Trong số thực phẩm ăn hàng ngày, khoai lang là món ngon cung cấp nguồn bata- caratein quan trọng, giàu có nhất cho tóc. Bạn nên bổ sung khoai lang vào bữa sáng hoặc bữa chiều như món ăn nhẹ giúp tóc nhanh mọc hơn.

Ngoài ra bạn cũng nên chú ý cho thêm cà rốt hay bí ngô cũng là nguồn cung cấp vitamin cần thiết cho mái tóc bạn mơ ước.

  1. Cá hồi – kích thích tóc mọc thần kì

Với rất nhiều sự lựa chọn thực phẩm hỗ trợ tóc mọc nhanh dài không thể bỏ qua cá hồi. Đây có thể coi là bài thuốc chính, quý cần cho quá trình tóc mọc dài nhanh hơn. Trong cá hồi cung cấp nhiều loại axit béo omega 3 cần có trong tóc. Nếu bạn muốn mái tóc của mình luôn chắc khỏe, dày bóng hơn thì không nên bỏ qua cá hồi. Hãy thêm loại thực phẩm tăng trưởng tóc khỏe mạnh hoàn hảo này vào chế độ ăn uống của bạn.

  1. Bơ – Nguồn cung cấp axit béo tự nhiên

Axit béo tự nhiên cũng vô cùng quan trọng là chất kích thích tóc mọc nhanh hơn. Bơ là nguyên liệu chính chứa rất nhiều loại axit béo này nên chúng không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn nếu bạn muốn sở hữu mái tóc dài đẹp. Bạn có thể ăn bơ như những món salad hay ăn với bánh mì, , bạn luôn có thể sử dụng chúng để đắp mặt nạ tóc nếu bạn không cảm thấy thích ăn chúng.

  1. Hàu – những kho báu của kẽm

Kẽm cũng là chất cần cho một mái tóc chắc khỏe, hạn chế hư tổn tốt nhất. Hàu là thực phẩm tốt, chúng chứa nguồn kẽm dồi dào bổ sung chất cho quá trình mọc tóc nhanh hơn. Bạn có thể linh động chế biến hàu theo nhiều cách khác nhau cho bữa ăn phong phú hơn. Nếu không thích ăn vị hàu có thể bổ sung kẽm từ món như ngũ cốc hay trong bánh mì cũng được.

  1. Vitamin C – nguồn dinh dưỡng sẵn trong hoa quả

Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe, cho cả mái tóc của bạn. Thành phần chính trong trái cây là vitamin đặc biệt vitamin C cần cho quá trình phục hồi, mọc tóc chứa nhiều trong các loại quả như quất, mãng cầu xiêm, chanh, dâu tây, chanh và cam.

Mái tóc của bạn không thể thiếu vitamin C, vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong các mạch nhỏ mà nuôi nang tóc của bạn. Do đó từ ngay bây giờ bạn cần bổ sung lượng vitamin C cần thiết trong thực đơn hàng ngày cho bản thân và cho cả gia đình.

Ngoài 6 loại thực phẩm kể trên bạn cũng nên ăn các món như thịt nạc đỏ bổ sung kẽm, sắt; rau có lá màu canh bổ sung khoáng, vitamin; quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hồ đào và hạt dẻ… rất cần cho quá trình mọc tóc.

Để lại một bình luận