Thực phẩm mẹ sau sinh con nên tránh

0 26

Bạn đã thận trọng về những gì bạn và uống trong suốt thai kỳ của mình để giữ cho bản thân và đứa con nhỏ của bạn khỏe mạnh. Điều đó dẫn đến một thai kỳ khỏe mạnh và sinh nở an toàn. Nhưng cuộc hành trình không kết thúc ở đây. Những người mới làm mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình ngay cả sau khi sinh, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

mẹ sau sinh

Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh và giúp bạn lấy lại sức mạnh và năng lượng. Những bà mẹ sau sinh đang cho con bú, điều cần thiết là phải ăn những thực phẩm lành mạnh để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé. Nhưng một số loại thực phẩm có thể cản trở sự phát triển của bé. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi sinh.

Thực Phẩm Cần Tránh Hoặc Hạn Chế Khi Mẹ Sau Sinh Cho Con Bú

Nếu trẻ có vẻ quấy khóc hoặc khó ngủ sau khi bạn ăn một loại thức ăn cụ thể, hãy tránh hoặc hạn chế tiêu thụ thức ăn đó. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm phiền một số trẻ sơ sinh.

Tỏi

Thực phẩm có hương vị mạnh như tỏi và ớt có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ . Trong khi hầu hết trẻ sơ sinh có vẻ thích nhiều hương vị sữa mẹ, một số trẻ có thể không thích mùi và vị của tỏi và từ chối bú.

Cà Phê

Quá nhiều caffein có thể khiến bé cáu kỉnh và làm gián đoạn giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, bạn nên uống điều độ, tức là hai hoặc ba tách cà phê (300 miligam caffeine) trải dài cả ngày. Hãy lưu ý – một số loại nước ngọt và trà cũng chứa caffeine.

Rượu

Có một câu chuyện của các bà vợ xưa nói rằng uống bia đen làm tăng nguồn sữa. Nó không đúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu thực sự làm giảm sản xuất sữa. Vì rượu có thể xâm nhập vào sữa mẹ, nên tốt nhất bạn nên tránh uống bất kỳ loại rượu nào khi cho con bú. Người ta đã chứng minh rằng rượu trong sữa mẹ có thể dẫn đến buồn ngủ, suy nhược và tăng cân bất thường ở trẻ.

Đậu Phộng

Rất ít có khả năng sữa mẹ gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, em bé có thể bị dị ứng với đậu phộng. Nếu bạn nhận thấy con mình có các triệu chứng dị ứng (chẳng hạn như chàm hoặc phát ban, chảy nước mũi, hắt hơi, ho, đỏ và chảy nước mắt, nôn mửa hoặc tiêu chảy), hãy đưa trẻ đi khám bệnh. Tránh nghiêm ngặt các loại thực phẩm gây dị ứng trong chế độ ăn uống của bạn là cách điều trị tốt nhất.

Thực Phẩm Nhiều Dầu & Có Mùi

Những người mới làm mẹ nên tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo và thức ăn có khí khó tiêu hóa. Các loại thực phẩm khiến bạn có hơi sẽ không ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ vì khí là một phản ứng cục bộ trong đường tiêu hóa của bạn.

Cá Có Hàm Lượng Thủy Ngân Cao

Thủy ngân có thể cản trở sự phát triển trí não của bé. Vì vậy, hãy tránh các loại cá như cá kiếm, cá mập, cá thu và cá ngói có chứa một lượng thủy ngân cao. Nhưng cá và hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời mà khó có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm khác. Các bà mẹ đang cho con bú nên ăn 8 đến 12 ounce cá ít thủy ngân mỗi tuần.

Sữa Bò Và Đậu Nành

Một số trẻ không dung nạp thức ăn với đạm sữa bò hoặc đạm đậu nành – hai nguyên nhân phổ biến nhất của chứng không dung nạp thức ăn ở trẻ sơ sinh. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên tránh bất kỳ thực phẩm nào có sữa, các sản phẩm từ sữa, casein, whey hoặc natri caseinat trong đó.

Nếu con bạn mắc chứng không dung nạp protein đậu nành, hãy tránh xa tất cả các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ, tempeh, tamari, nước tương, sữa đậu nành, miso và edamame.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.