Thói quen xấu của giới trẻ khiến thận gặp nguy hiểm

0 224

Thận là bộ phận quan trọng của cơ thể, nhưng giới trẻ hiện nay lại đang có những thói quen xấu vô tình khiến thận gặp nguy hiểm, lâu dần dẫn đến tình trạng suy thận.

Ăn quá mặn

Thận là bộ phận của cơ thể có chức năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, lọc máu và thải bỏ các chất độc hại. Tuy nhiên nếu như chúng ta sử dụng quá nhiều muối, tức là cơ thể phải nạp vào lượng natri quá mức quy định sẽ khiến cho thận phải làm việc quá tải.

Thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để có thể bà tiết lượng muối dư thừa trong cơ thể nếu như bạn nạp vào quá nhiều, chính vì vậy nếu như làm lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Ngoài ra việc sử dụng quá nhiều muối trong ăn uống còn khiến cho thận không làm việc kịp thời, dẫn đến việc tích nước trong cơ thể. Dấu hiệu điển hình nhất chính là mặt to lên và các ngón tay ngón chân cũng là những nơi dễ bị tích nước.

Khắc phục: Hiện nay việc ăn mặn và nêm nếm gia vị đặm khiến cho nhiều người khó mà từ bỏ được thói quen này. Nhưng để tránh gây nguy hại cho thận sau này thì cần phải từ từ để bỏ được việc tiêu thụ quá nhiều muối. Hãy bắt đầu ăn ít muối lại và mỗi ngày chỉ nên sử dụng 5g muối mỗi ngày.

Tuy nhiên cũng không nên hạn chế hoàn toàn muối vì có thể dẫn đến các bệnh khác như bướu cổ,.

Uống quá ít nước nhưng lại sử dụng quá nhiều các loại nước ngọt

Thói quen xấu của giới trẻ khiến thận gặp nguy hiểm

Hiện nay thay vì sử dụng nước lọc người trẻ ưa chuộm các loại nước như trà sữa, hoặc nước ngọt đóng chai,.. Tuy nhiên chính điều này cũng là nguyên nhân khiến cho thận ngày càng suy yếu đi đó.

Các loại nước trên thông thường đều chứa rất nhiều đường và các chất tạo ngọt hoặc là hương liệu. Nếu như sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho thận phải làm việc tích cực hơn để có thể lọc bỏ và thải các chất không có lại cho sức khỏe từ những loại nước ngọt đấy. Nếu như tiêu thụ quá nhiều và thận không làm kịp không những gây ảnh hưởng đến chức năng thận mà còn dẫn đến các tình trạng như sỏi thận, hoặc là tăng cân.

Thận có chức năng lọc máu tuy nhiên để có thể đưa máu về thận để lọc cần phải có sự giúp đỡ của nước. Chính vì vậy nên các bác sĩ mới khuyên chúng ta sử dụng 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước này không chỉ giúp quá trình lọc máu ở thận được diễn ra một cách trơn chu mà còn giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Khắc phục: Tập thói quen uống nước lọc mỗi ngày, nếu như bạn cảm thấy việc uống nước đủ 2 lít là quá khó khăn, hãy thử tham khảo những cách sau đây

Hạn chế việc sử dụng các loại nước ngọt, thay vào đó có thể dùng các loại nước ép hoa quả từ hoa quả tự nhiên. Kể cả nước ép hoa quả đóng hộp cũng chứa rất nhiều đường. Chính vì vậy nên ăn hoa quả và dùng quả tươi là tốt nhất

Nhịn đi vệ sinh

Vì nhiều lý do mà chúng ta không thể đi tiểu ngay khi buồn, tuy nhiên nếu như đây trở thành một thói quen lại cực kì gây nguy hại cho thận. Nếu như bàng quang đầy, bị ứ đọng không thê giải phóng sẽ gây áp lực ngược lại lên cho thận, khiến thận bị suy. Ngoài ra nếu như không đi vệ sinh mà để lâu, các vi khuẩn sẽ phát triển rong bàng quang sau đó chạy ngược lên thận khiến cho chức năng thận suy giảm, gây nên tình trạng sỏi thận

Khắc phục: Hãy cố gắng đi vệ sinh ngay khi mới buồn để tránh việc tạo áp lực cho thận

Để lại một bình luận