Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

0 70

Ngày càng có nhiều người mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, bên cạnh việc sử dụng thuốc và tập luyện thì câu hỏi thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì cũng khiến người bệnh rất băn khoăn.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Căn bệnh thoái hóa cột sống khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và làm việc, vậy người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

  1. Nước hầm từ xương ống bò, lợn

Trong nước hầm xương ống có chứa rất nhiều glucosamin và chondroitin giúp sụn chắc khỏe và giúp bổ sung lượng canxi lớn cho cơ thể. Việc bổ sung canxi từ nước hầm xương giúp người bệnh tránh được tình trạng loãng xương – nguyên nhân chính gây ra tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng.

thoai hoa cot song that lung nen an gi

Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều rau củ

  1. Trái cây

Trái cây luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và đặc biệt với những người mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Trong các loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể có khả năng kháng viêm. Người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì trong các loại hoa quả, người bệnh đặc biệt nên sử dụng các quả ổi, đu đủ, cam chanh vì chúng có khả năng kháng viêm hiệu quả, ngoài ra thì cà rốt, cà chua và súp lơ xanh cũng giúp giảm đau khớp, giúp xương chắc khỏe hơn.

  1. Nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ là thực phẩm được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn của người Việt, 2 loại thực phẩm này rất có lợi cho người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Nấm và mộc nhĩ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, giảm đau và giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm kể trên thì người bệnh cũng nên chú ý

– Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường vận động, giảm đau do bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Những người mắc bệnh thường hạn chế vận động do khi vận động vùng cột sống rất đau nhức và khi nằm nghỉ ngơi thì cơn đau giảm đi, tuy nhiên việc không tập luyện sẽ khiến phản xạ của cơ bắp yếu đi, xương càng xốp hơn gây khó khăn cho việc điều trị.

– Tăng cường tắm nắng buổi sớm để cơ thể hấp thụ vitamin D, vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thu canxi và cách tăng cường vitamin D tốt nhất chính là tắm nắng trong khoảng 7 giờ đến 9 giờ sáng.

Món ngon cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Rất nhiều người bệnh thường đặt câu hỏi thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì, dưới đây là món xương dê hầm đỗ trọng rất tốt cho người bị bệnh này:

thoai hoa cot song lung nen an gi-3

Món xương dê hầm đỗ trọng

– Hầm xương dê với đỗ trọng đến khi nhừ và cho thêm chút gừng để giảm bớt mùi nồng của thịt dê

– Ăn món xương dê hầm đỗ trọng khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần sẽ cho hiệu quả tốt nhất

Xương dê hầm giúp bổ thận và đặc biệt là giúp trừ phong thấp, mạnh gân cốt và giảm đau hiệu quả. Đỗ trọng là vị thuốc bắc dễ kiếm và có tác dụng trị chứng cột sống đau nhức, đau thắt lưng. Món xương dê hầm đỗ trọng rất dễ thực hiện, ăn ngon và giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng rất hiệu quả.

Chứng bệnh đau cột sống thắt lưng khiến người bệnh phải chịu đựng những cơn đau dai dẳng. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, hi vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn trả lời được câu hỏi người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm bài viết liên quan:

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng