Thiếu sắt và rụng tóc: thông tin quan trọng

Hãy cho chúng tôi biết mối quan hệ giữa thiếu sắt và rụng tóc, và một số thông tin quan trọng về vấn đề này.

Thiếu sắt và rụng tóc: Mối quan hệ là gì?

Cơ thể cần sắt để có thể sản xuất đủ số lượng tế bào hồng cầu , và loại tế bào này hoạt động để vận chuyển oxy và cung cấp nó đến các cơ quan và bộ phận khác nhau của cơ thể cần nó để thực hiện các quá trình quan trọng khác nhau.

Khi bạn bị thiếu hụt hàm lượng sắt , khả năng sản xuất đủ lượng tế bào hồng cầu của cơ thể giảm, dẫn đến giảm lượng oxy được phân phối đến các cơ quan khác nhau của cơ thể và điều này có thể gây ra tỷ lệ mắc nhiều biến chứng và các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như: thiếu máu , và rụng tóc.

Về mối quan hệ giữa thiếu sắt và rụng tóc , đây là những gì các nghiên cứu khoa học cho biết:

• Một nghiên cứu chỉ ra rằng rụng tóc có thể liên quan đến việc giảm lượng sắt dự trữ và lượng vitamin D. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng việc bổ sung dinh dưỡng để bù đắp sự thiếu hụt có thể giúp điều trị rụng tóc.
• Một nghiên cứu cho thấy rằng một số phụ nữ mắc một số loại  rụng tóc , chẳng hạn như rụng tóc nội tiết tố nam, có mức dự trữ sắt thấp hơn đáng kể so với mức dự trữ sắt ở một số phụ nữ không bị rụng tóc.
• Đã chỉ ra một nghiên cứu về mối quan hệ có thể có giữa mức độ thiếu sắt và lượng sắt dự trữ nói riêng và việc rụng tóc ở phụ nữ nói riêng, người ta thấy rằng một số phụ nữ bị hói ở phụ nữ có mức độ sắt thấp không giống như nam giới bị hói có mức sắt bình thường.

Tại sao thiếu sắt có thể gây rụng tóc?

Một trong những lời giải thích có thể cho mối quan hệ giữa thiếu sắt và rụng tóc là một phần của các kho dự trữ sắt này thường nằm bên trong các nang tóc , và khi cơ thể chuyển sang dự trữ sắt trong các nang này, mức Ferritin trong nang sẽ giảm, có thể khiến tóc yếu và rụng tóc.

Các nguyên nhân khác gây rụng tóc

Ngoài việc thiếu dự trữ sắt, đây là một số lý do và yếu tố khác có thể làm tăng khả năng rụng tóc:

• Thiếu protein trong chế độ ăn uống.
• Dùng một số loại thuốc hoặc chất bổ sung dinh dưỡng, chẳng hạn như: thuốc trầm cảm, thuốc tim và thuốc viêm khớp .
• Một số thay đổi nội tiết tố mà cơ thể có thể trải qua do hậu quả của việc sau: mang thai, sinh con, các vấn đề về tuyến giáp hoặc đến tuổi mãn kinh.
• Nhiễm một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như: rụng tóc, rối loạn nhịp tim và viêm nắp da.
• Các yếu tố khác như: di truyền và gen di truyền, trải qua xạ trị, tiếp xúc với chấn thương tâm lý, tạo kiểu tóc bằng những kiểu tóc bó sát, lão hóa.

Thực phẩm quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc

Nếu bạn bị rụng tóc, có thể bổ sung các loại thực phẩm sau trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc:

• Thực phẩm giàu axit omega-3, chẳng hạn như: cá béo như  cá hồi , và các loại hạt khác nhau như hạt chia, hạt lanh, rau họ cải và quả óc chó.
• Thực phẩm giàu axit folic, chẳng hạn như: cà chua, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.
• Thực phẩm giàu vitamin B6 , chẳng hạn như: chuối, khoai tây và rau bina.
• Thực phẩm giàu vitamin B12, chẳng hạn như: thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như: trứng, các sản phẩm từ đậu nành và thịt gà.
• Các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như: cây rum , cam thảo và cây cọ lùn.

Công thức tự nhiên giúp tóc chắc khỏe

Áp dụng các biện pháp tự nhiên và tại nhà sau đây có thể giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa hoặc ngăn rụng tóc:

• Mát xa da đầu thường xuyên với dầu dừa ấm.
• Gội đầu bằng chất lỏng thảo dược đặc biệt được tạo ra bằng cách đun sôi một số thành phần tự nhiên với nhau, sau đó lọc lấy nước từ chúng, và các thành phần này là: lá ​​cà ri, hạt cỏ cà ri và thảo mộc reetha .
• Thoa gel hoặc nước ép lô hội tại chỗ lên da đầu và tóc, hoặc uống một thìa nước ép lô hội thường xuyên.
• Thoa hỗn hợp dầu hương thảo và dầu hạnh nhân lên da đầu theo tỷ lệ đều đặn, hoặc sử dụng một số loại tinh dầu khác có lợi cho tóc như: tinh dầu bạc hà , dầu oải hương , dầu chanh, dầu hạt cà rốt.
• Áp dụng các thành phần tự nhiên khác cho tóc và da đầu như một phần của quy trình chăm sóc tóc, chẳng hạn như: quả lý gai Ấn Độ (amla), dầu jojoba, dầu thầu dầu, dầu neem và brahmi.

Thông tin nổi bật nhất về cổ phiếu sắt?

Dự trữ sắt trong cơ thể có nghĩa là ferritin, là một loại protein  trong máu , và loại protein này có tác dụng lưu trữ sắt bên trong các phân tử của nó.

Trong trường hợp bình thường, cơ thể sử dụng sắt trực tiếp từ thực phẩm để hưởng lợi từ nó trong các chức năng và quá trình khác nhau của cơ thể, nhưng trong những trường hợp khác, khi cơ thể không nhận đủ sắt từ thực phẩm , nó phải sử dụng đến các cơ sở dự trữ sắt. trong cơ thể để bắt nguồn từ nhu cầu của nó.

Đo nồng độ ferritin có thể giúp biết lượng sắt dự trữ trong cơ thể, nhưng cần lưu ý rằng sự thiếu hụt ferritin có thể không nhất thiết có nghĩa là thiếu mức sắt trong cơ thể, nhưng nó có thể có nghĩa là cơ thể sắp phát triển. thiếu sắt.