Tại sao bạn nên đi tất khi đi ngủ?

0 100

Hầu hết chúng ta đều ngủ với tất trong mùa đông. Nhưng một số người có thói quen đi tất trên giường suốt cả năm. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thói quen này hóa ra lại rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho biết, đi tất khi đi ngủ giúp hỗ trợ điều hòa nhiệt độ bên trong cơ thể, giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Và chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất cần thiết cho hoạt động bình thường của não và cơ thể. Vì vậy, nếu khó đi vào giấc ngủ, bạn có thể thử mẹo này.

đi tất khi đi ngủ

Tại sao bạn nên đi tất khi đi ngủ?

Bàn chân lạnh có thể là lý do khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Nếu bàn chân của bạn lạnh một cách khó chịu, bạn có thể khó đi vào giấc ngủ. Nó cũng có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Làm ấm bàn chân của bạn trước khi bạn đi ngủ cũng đưa ra một thông điệp cho não rằng đã đến giờ đi ngủ.Cũng nên đọc – Từ căng thẳng đến mất ngủ: 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của muối Epsom mà bạn nên biết

Mang tất là cách dễ nhất và an toàn nhất để giữ ấm cho đôi chân của bạn qua đêm. Chai nước nóng, túi sưởi hoặc chăn sưởi là những phương pháp khác để chống lạnh chân , nhưng những cách này có thể quá nóng hoặc làm bỏng bàn chân của bạn.

Những lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ

1. Giảm Cơ Hội Tấn Công Của Raynaud

Bệnh Raynaud là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu trên da. Cơn Raynaud xảy ra khi lượng máu đến bàn tay và bàn chân bị giảm khiến các ngón tay và ngón chân trở nên lạnh, tê, đổi màu sang trắng hoặc xanh. Một người có thể bị Raynaud tấn công khi cảm thấy lạnh hoặc căng thẳng. Mang tất trên giường có thể giúp ngăn ngừa cơn đau hoặc giảm các triệu chứng bằng cách giữ ấm cho bàn chân và cải thiện lưu thông máu.

2. Ngăn Chặn Cơn Bốc Hỏa

Nóng bừng là triệu chứng phổ biến nhất của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Đó là cảm giác ấm áp đột ngột, thường dữ dội nhất ở mặt, cổ và ngực. Cơn bốc hỏa cũng có thể gây đổ mồ hôi và đánh trống ngực. Nếu cơ thể mất quá nhiều nhiệt, bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc ớn lạnh sau đó. Mang tất có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể vào ban đêm và do đó ngăn ngừa các cơn bốc hỏa.

3. Cải Thiện Gót Chân Nứt Nẻ

Mang vớ cotton cũng có thể giúp chữa lành gót chân khô nứt. Thoa dầu khoáng lên gót chân trước khi đi ngủ và ngay lập tức đi tất cotton trắng. Điều này có thể giúp khóa ẩm và ngăn ngừa khô da.

4. Tăng Cơ Hội Đạt Cực Khoái Trong Quan Hệ Tình Dục

Theo một nghiên cứu, những cặp đôi đi tất trên giường sẽ dễ đạt được cực khoái hơn trong quan hệ tình dục. Các nhà nghiên cứu được cho là đang điều tra các phản ứng của não trong khi quan hệ tình dục khi họ tình cờ phát hiện ra rằng bàn chân lạnh khiến người ta đi ngoài khi đi tất làm tăng khả năng đạt cực khoái của những người tham gia lên 30%.

Tất làm bằng sợi mềm tự nhiên như len merino hoặc len cashmere có thể cho kết quả tốt hơn so với tất làm bằng cotton hoặc sợi nhân tạo. Tránh đi tất bó sát vì chúng có thể làm hạn chế lưu thông.

Tuy nhiên việc mang tất trên giường có thể gây ra tình trạng quá nóng ở một số người. Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy cởi tất.