“Quả đu đủ chín” bà bầu có nên ăn không?

0 59

Quả đu đủ chín là món ăn rất được ưa thích một phần cũng là do giá thành rẻ, ngon, và đặc biệt là chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng,… Với những lý do đó thì quả đu đủ chín dành được rất nhiều cảm tình cuả chị em phụ nữ. Nhưng đến khi mang thai thì đu đủ lại là ác cảm đối với những phụ nữ mang thai bởi quan niệm ăn đu đủ sẽ gây sảy thai. Vậy “Quả đu đủ chín” bà bầu có nên ăn không? xin mời các bạn xem bài dưới đây của chúng tôi nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng chứa trong quả đu đủ chín

qua-du-du-chin-ba-bau-co-nen-an-khong 1

  • Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả đu đủ chín rất phong phú với: 13% đường, 70% nước, axít hữu cơ, vitamin A, B, C, carôten, prôtít, Khoảng 0,5% xenlulozơ, canxi, 0,9% chất béo, phốt pho, magie, sắt, kali và chất xơ dồi dào
  • Vậy quả đu đủ chín là thực phẩm rất bổ dưỡng và tuyệt đối an toàn cho cả mẹ và em bé. Chính vì những thành phần dinh dưỡng nêu trên.

2. Những lợi ích cho bà bầu từ quả đu đủ chín

Không gây béo phì

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì trong 100g đu đủ chín thì chỉ chứa 32kcal, và đặc biệt hơn là đu đủ chín ít calo, không có chất béo. Chính vì vậy khi mẹ bầu ăn thì loại quả này không gây béo phì. Ngược lại, nó còn cung cấp một lượng các dưỡng chất cần thiết như vitamin và khoáng chất rất có lợi cho cơ thể mẹ bầu.

Giúp hạ huyết áp

Trong thai kỳ thì mẹ bầu thường bị các triệu chứng như: buồn nôn, đau lưng, táo bón, căng thẳng, phù nề, mệt mỏi, tê chân,…. những triệu chứng này sẽ được cải thiện đáng kể khi mẹ bầu sử dụng quả đu đủ chín. Không những vậy ở loại quả này còn giúp cho tinh thần mẹ bầu dễ chịu và thư thái hơn. Điều này xảy ra do tác động của thành phần kali có trong đu đủ. Ngoài ra, kali cũng giúp cho huyết áp của mẹ bầu cân bằng, tránh được chứng cao huyết áp.

Tăng khả năng sáng mắt

Trong đu đủ chín có chứa khá nhiều chất Beta-carotene và chúng sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Loại vitamin này chăm sóc cho đôi mắt mẹ bầu sáng và khỏe mạnh.

qua-du-du-chin-ba-bau-co-nen-an-khong 3

Lượng vitamin C có trong quả đu đủ chín còn nhiều gấp 13 lần trong táo. Vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch và còn giúp cho mẹ bầu phòng tránh được các chứng như đục thủy tinh thể, tim mạch.

Có tác dụng chống viêm, đau khớp

Vitamin C cũng là dưỡng chất hỗ trợ tích cực cho cơ thể chống lại các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp thường xảy ra ở mẹ bầu.

Ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm lợi

Chính vì thành phần vitamin C phong phú, cho nên việc phòng ngừa các bệnh nha khoa lại dựa vào những loại dưỡng chất có trong quả đu đủ chín này vì nó tham gia vào việc xây dựng mạng lưới collagen trong nướu răng. Do đó quả đu đủ chín giúp mẹ bầu chống lại chứng sâu răng và viêm lợi trong thai kỳ.

Có tác dụng làm đẹp cho mẹ bầu

 

Các mẹ có thể dùng đu đủ chín đắp thành mặt nạ giúp da sáng bóng hơn và đặc biệt là an toàn hiệu quả, do đó các mẹ nhớ đừng bỏ qua tác dụng này nhé.

Chống táo bón mẹ bầu nên biết

Việc sử dụng nguồn thực phẩm từ quả đu đủ chín trong việc hỗ trợ điều trị và chống táo bón là rất hiệu quả. Điều nay cũng đúng với mẹ bầu. Protease là một chất có trong đu đủ giúp phân giải protien thành acid amin. Nó cũng giúp phân giải protein khó tiêu hoá trong đường ruột. Đu đủ cũng là thực phẩm giàu chất xơ nên rất có lợi cho quá trình này.

Có tác dụng ngăn ngừa việc thiếu máu

Khi mẹ bầu ăn đu đủ chín thì mức đọ hemoglobin của cơ thể tăng đáng kể. Do đó nó trợ giúp sự hấp thu lượng oxy và ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.

3. Những lưu ý khi ăn đu đủ

  • Điều đặc biệt nhất là mẹ bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh mà chỉ ăn đu đủ chín nhé.
  • Trong hạt đu đủ có chứa chất độc carpine cho nên khi ăn đu đủ mẹ bầu không nên ăn hạt đu đủ vì nó có khả năng gây rối loạn mạch đập và khiến hệ thống thần kinh suy nhược.
  • Mẹ bầu không nên ăn đu đủ để lạnh vì nó không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu nên nhớ là không ăn đu đủ chín trong tình trạng cơ thể đang gặp vấn đề về đi ngoài, bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng tồi tệ hơn.
  • Khi mẹ bầu bị đường huyết thì nên hạn chế dùng đu đủ chín vì trong đu đủ chín có chứa lượng đường khá cao.