Phòng tránh bệnh trĩ ngay từ thói quen hàng ngày

0 0

Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ 90% bắt nguồn từ thói quen ăn uống, sinh hoạt. Rèn luyện ngay chế độ ăn, ngủ, nghỉ, làm việc khoa học để phòng tránh bệnh trĩ.

Bệnh trĩ tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe do mất máu dài ngày, tình trạng đau buốt, khó chịu ảnh hưởng tới tinh thần và công việc của người bệnh. Nhưng bạn có biết rằng 90% nguyên nhân gây nên bệnh trĩ bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày của chúng ta.

Và chế độ ăn, ngủ, nghỉ và làm việc khoa học chính là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất.

phong tranh benh tri ngay tu thoi quen

Cách đơn giản để ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Phòng bệnh bao giờ cũng an toàn và hiệu quả hơn chữa bệnh, và những lời khuyên hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, không phải chịu những cơn đau đớn do bệnh trĩ gây nên.

Tập thói quen đi đại tiện đều đặn mỗi ngày

Táo bón là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trĩ, vì thế hãy tập luyện thói quen đi đại tiện mỗi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón chính là biện pháp ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Khi đi vệ sinh tránh mang theo điện thoại, sách báo vào nhà vệ sinh, chúng khiến bạn bị xao nhãng khiến thời gian ngồi cầu lâu, không tốt cho cơ hậu môn. Ngoài ra, bồn cầu xổm được khuyến khích sử dụng hơn bồn cầu bệt.

Bổ sung chất xơ trong bữa ăn, tránh đồ ăn cay nóng

Trong các bữa ăn nhớ bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, đặc biệt khoai lang rất tốt cho đường tiêu hóa được khuyên dùng cho bệnh nhân trĩ. Ngoài ra bạn nên tránh các thức ăn cay nóng, khó tiêu như ớt, tiêu, các chất có tính kích thích như cà phê, trà quá nhiều.

phong tranh benh tri ngay tu thoi quen 1

Nên thường xuyên vận động, tránh ngồi liền quá 2 tiếng

Dù công việc bắt buộc phải ngồi hoặc đứng cả ngày, bạn cũng nên tranh thủ vài phút giải lao để vận động đi lại, tránh việc dồn áp lực lên vùng hậu môn trong thời gian quá dài, là cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả. Đặc biệt đối tượng là dân văn phòng, công nhân may mặc, công nhân điện tử, lái xe,… cần chú ý đặc biệt bởi đây là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao nhất.

Ngoài ra các thai phụ cũng được khuyên nên vận động nhẹ nhàng trong suốt thai kì, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, vừa tránh tình trạng áp lực dồn xuống vùng hậu môn do thai nhi phát triển lớn cuối thai kì.

Vệ sinh hậu môn sạch sẽ phòng tránh bệnh trĩ

Nguyên nhân gây bệnh trĩ đó chính là sự viêm nhiễm vùng hậu môn, do hoạt động của vi khuẩn. Vì vậy cần giữ thói quen vệ sinh sạch sẽ, thay đồ lót thường xuyên, tắm rửa mỗi ngày, tốt nhất nếu có điều kiện, mỗi lần đi đại tiện nên tắm lại 1 lần để giữ cho cơ thể cũng như vùng hậu môn luôn sạch sẽ, là cách ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất.

Việc ngăn ngừa bệnh trĩ không hề khó, hãy giữ thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học để tránh xa căn bệnh khó nói này nhé.

Xem thêm:
Bệnh trĩ có lây không?
3 Cách chữa bệnh trĩ bằng thuốc nam hiệu quả bất ngờ