Những phương pháp ngăn rụng tóc hiệu quả

0 0

Rụng tóc không nguy hiểm bởi nó là chu kỳ thay tóc hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi rụng tóc thất thường, nhiều hơn so với bình thường thì đã đến lúc bạn phải lo lắng rồi đấy.

Bài viết dưới đây sẽ bày cho bạn 5 cách làm sao ngăn rụng tóc.

1. Thay đổi thói quen ăn uống

Bằng cách bổ sung trong thực đơn bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, B5, B6, C, D2, D3, H và kẽm sẽ giúp mái tóc chắc khỏe và giảm rụng hẳn.

Bên cạnh đó, vì tóc cấu tạo chủ yếu là protein, thiếu protein là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nên bạn cũng cần thêm vào bữa ăn những thực phẩm giàu protein.

Gợi ý một số thực phẩm: Thịt, cá, thịt bò, sữa, trứng, nghêu, sò, ốc, hến, hải sản, đậu, các loại hạt, cốc..

nhung phuong phap ngan rung toc-1

Thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm lượng tóc rụng

2. Thay đổi thói quen gội đầu

Có thể bạn không biết thói quen gội đầu ảnh hưởng rất nhiều tới việc tóc bạn rụng nhiều hay ít hay không bị rụng dù đã đến mùa thay tóc. Vậy, phải làm thế nào để chống rụng tóc chỉ với việc thay đổi thói quen gội đầu?

Lựa chọn dầu gội thích hợp: Dầu gội phải phù hợp với da đầu, không gây kích ứng, không gây ngứa/ẩm/gàu/khô/xơ. Với các bạn bị rụng tóc nhiều, tốt nhất nên dùng các loại dầu gội có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên.

Luôn massage da đầu: Massage da đầu giúp máu lưu thông hiệu quả, kích thích trực tiếp vào các nang tóc giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.

Ủ tóc: Nếu tóc bạn bị khô, xơ, rối, đừng quên ủ tóc với chút dầu dừa/dầu oliu/kem dưỡng sau khi gội đầu khoảng 2-3 lần/tháng.

Để tóc khô tự nhiên: Việc bóp mạnh, chà xát bằng khăn làm tóc khô là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ rụng. Hãy thay đổi thói quen đó bằng cách để tóc khô tự nhiên hoặc làm khô tóc bằng quạt (tránh sử dụng máy sấy).

Chải tóc đúng cách: Dùng lược thưa, răng mềm để chải tóc vừa giúp hạn chế tóc rụng lại khiến tóc dễ vào nếp hơn.

Dùng dầu dưỡng tóc: Dầu dưỡng có thể dùng hàng ngày như một loại mặt nạ dưỡng tóc giúp tóc chắc, khỏe, mềm mượt và giảm gãy rụng hiệu quả. Một số loại dầu dưỡng phổ biến là dầu oliu, dầu gấc, dầu argan, vitamin E..

3. Ngăn chặn triệt để căng thẳng, stress

Bởi căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến tóc gãy rụng. Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, tránh suy nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức hay thức quá khuya.

4. Dùng thuốc ngăn rụng tóc

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại thuốc đặc trị giúp ngăn tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, để đảm bảo thuốc phát huy tác dụng, bạn nên thăm khám và hỏi xin sự tư vấn của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

nhung phuong phap ngan rung toc

Đội mũ khi bơi để bảo vệ mái tóc

5. Bảo vệ mái tóc

Bảo vệ tóc bằng cách tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (đặc biệt là vào mùa hè) hay môi trường bụi bẩn/ô nhiễm, sử dụng mũ đội đầu khi xuống hồ bơi hoặc đi biển, hạn chế tạo kiểu hay tác động hóa chất lên mái tóc.. là phương pháp ngăn rụng tóc đơn giản, dễ dàng và hiệu quả nhất mà bạn nên lập tức thực hiện ngay.

“Cái răng cái tóc là góc con người”, mái tóc là món trang sức quý giá giúp khuôn mặt đẹp, khả ái và ưa nhìn hơn. Đừng để vấn đề rụng tóc khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy ghét bỏ mái tóc của mình.

Có rất nhiều cách làm cho tóc không bị rụng nhiều, ngăn rụng tóc triệt để mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Trên đây là những cách trả lời cho câu hỏi làm sao ngăn rụng tóc. Hãy kiên trì, và bạn sẽ có một mái tóc chắc khỏe, mềm mượt như bạn muốn.

Xem thêm bài viết:

Bị rụng tóc quá nhiều thì phải làm sao?

Ăn gì để giảm rụng tóc nhanh nhất