Những điều cần biết khi mang thai tháng đầu tiên

0 165

Đối với những chị em đã từng trải qua sinh nở thì có vẻ là đơn giản hơn trong quá trình mang thai và sinh nở, nhưng đối với những chị em lần đầu thì quả là một vấn đề cần được tư vấn và chia sẻ đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Từ việc bổ sung chế độ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi cho đến việc tập luyện cần tránh những gì. Những việc này không phải mẹ nào cũng biết, do đó hôm nay doisongbiz.com sẽ liệt kê tất cả những điều cần biết khi mang thai tháng đầu tiên nhé.

1. Những điều cần biết về chế độ luyện tập khi mang thai tháng đầu tiên

Nhung dieu can biet khi mang thai thang dau tien 1

Nhiều nghiên cứu cho rằng việc tập thể dục của bà bầu không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và còn rất có lợi cho sự phát triẻn của em bé trong bụng. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai tháng đầu tiên khá “nhạy cảm”, thai nhi còn quá nhỏ, đang hình thành và mẹ bầu còn chưa quen với sự thay đổi của cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tham gia hình thức vận động nào. Một số trường hợp mẹ bầu có vấn đề sức khỏe, hoặc có tiền sử sinh non, sảy thai…, bác sĩ có thể khuyên các mẹ không nên vận động trong tháng đầu, thậm chí trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

Đối với những chị em khi mang thai tháng đầu tiên mà có sức khỏe ổn định, thai nhi phát triển bình thường thì có thể tập luyện nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu. Như bơi lội, đi bộ và yoga là những lựa chọn hoàn hảo cho mẹ

2. Mang thai tháng đầu tiên mẹ cần chế độ dinh dưỡng gì?

Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu trong quá trình mang thai các mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong suốt 9 tháng mang thai chứ không chỉ giai đoạn đầu của thai kỳ, vì vậy các mẹ bầu cần duy trì một thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất. Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồng thời tăng cường trái cây và rau xanh. Đặc biệt, đừng quên tầm quan trọng của a-xít folic, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi mang thai được khoảng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ sẽ diễn ra quá trình phát triển ống thần kinh thành não và tủy sống. Do đó, nếu mẹ bổ sung đầy đủ a-xít folic trong giai đoạn này, nguy cơ dị tật ống thần kinh, dẫn đến sự phát triển bất thường của não và tủy sống có thể giảm đến 70%.

Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mcg a-xít folic mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trường hợp có nguy cơ dị tật cao có thể sẽ cần bổ sung a-xít folic nhiều hơn. Bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc bổ sung, bởi dư thừa dưỡng chất cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài a-xít folic hay còn gọi vitamin B9, các vitamin nhóm B khác cũng rất quan trọng trong giai đoạn này: Vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi, vitamin B6 “trị” chứng ốm nghén hiệu quả. Mẹ bầu cũng đừng quên nhóm họ hàng vitamin B này nhé!

3. Mang thai tháng đầu tiên những điều mẹ cần tránh

Để đảm bảo an toàn trong suốt thai kỳ cho mẹ và thai nhi, ngoài những lưu ý khi mang thai tháng đầu tiên ở trên thì các mẹ cũng cần lưu ý thêm những điều sau:

Nhung dieu can biet khi mang thai thang dau tien 1

  • Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, hoặc những hoạt động làm nhiệt độ cơ thể tăng cao như tắm hơi chẳng hạn. Những hoạt động này có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.
  • Không tự ý dùng thuốc bừa bãi, khi mang thai tháng đầu tiên thì các chuyên gia cũng khuyên các mẹ không tự ý dùng đặc biệt là các loại thuốc cảm cúm, vitamin bổ sung.
    Không xoa bụng khi mang thai.
  • Bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai, nếu mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm hoặc dị ứng với dứa. Vì vậy, bạn nên cẩn thận với món ngon bổ dưỡng này. Một số loại trái cây hoặc rau xanh khác như rau sam, ngải cứu, chùm ngây… nếu ăn quá nhiều cũng có thể dễ làm bà bầu sảy thai.
  • Việc khám thai sớm rất có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Khi mang thai tháng đầu tiên việc được thăm khám sớm trong những giai đoạn đầu có thể giúp loại trừ những mối lo như thai ngoài tử cung, các vấn đề sức khỏe bà bầu.

4. Triệu chứng ra máu âm đạo các mẹ cần cảnh giác

Rất nhiều chị em trong giai đoạn đầu của thai kỳ thường có dấu hiệu chảy máu âm đạo, nhưng theo các chuyên gia đầu ngành thì đây cũng có thể là dấu hiệu báo động vấn đề sức khỏe quan trọng. Mẹ bầu không cần quá lo, nhưng phải lưu ý những dấu hiệu đặc biệt để có phương hướng xử lý kịp thời khi gặp vấn đề nghiêm trọng.

Các chuyên gia cũng cho các mẹ lời khuyên đối với những trường hợp chảy máu âm đạo đi kèm đau bụng dưới, co thắt, mệt mỏi, đau lưng, chuột rút…, bà bầu nên đến bệnh viện ngay.

Để lại một bình luận