Nho trị táo bón: một công thức tự nhiên hiệu quả?

Hãy cho chúng tôi biết những lợi ích sau đây của nho đối với chứng táo bón và một số lời khuyên quan trọng về vấn đề này:

Lợi ích của nho đối với táo bón là gì?

Mặc dù không có bằng chứng khoa học thuyết phục về hiệu quả của nho trong việc chống táo bón, nhưng kinh nghiệm cá nhân của một số người chỉ ra rằng nho có thể giúp chống lại táo bón. Hiệu quả tiềm năng của nho trong vấn đề này là do nó chứa những chất sau:

1. Sự pha trộn tốt giữa nước và chất xơ

Nho là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chống táo bón và điều có thể phân biệt nho với các loại trái cây khác về mặt này là:

• Nho chứa một lượng lớn vỏ so với lượng cùi trong mỗi quả, và vỏ quả nói chung rất giàu chất xơ.
• Nho rất giàu nước, để chất xơ có thể thực hiện nhiệm vụ đẩy chất thải đầy đủ qua đường ruột thì nho cần một lượng nước vừa đủ, đây là điều nho cung cấp hàm lượng nước cao. với chất xơ.

Nho có chứa chất xơ không hòa tan, có thể giúp giảm táo bón bằng cách cung cấp thêm thể tích cho chất thải tích tụ trong ruột, có thể kích thích chuyển động của nó, giúp tống ra ngoài và loại bỏ nó.

Cũng cần lưu ý rằng ăn nho khô cũng có thể là một cách khác để tận dụng lợi thế của nho để chống táo bón, đặc biệt vì nho khô (nho khô) chứa lượng chất xơ cao hơn nho tươi, vì một cốc nho khô chứa khoảng 7 gam chất xơ. Chất xơ, trong khi một cốc nho tươi chứa 1 gam chất xơ.

2. Hỗn hợp axit và đường làm mềm

Nho là loại trái cây có tính nhuận tràng tự nhiên, bởi vì nho chứa một hỗn hợp các chất sau đây có tác dụng nhuận tràng cho ruột:

• Nhiều loại đường tự nhiên, chẳng hạn như: đường cellulose và đường rượu (Sorbitol).
• Một số axit trái cây tự nhiên.

Do đó, ăn nho có thể giúp chống lại chứng táo bón do khả năng tác động tích cực của các thành phần nói trên lên các cơ của thành ruột và dạ dày .

Cách dùng nho trị táo bón

Nho có thể dùng để chống táo bón theo nhiều cách khác nhau, trong đó nổi bật nhất là:

1. Ăn vài quả nho

Phương pháp này là cách đơn giản nhất để sử dụng nho trị táo bón, vì tất cả những gì bạn phải làm là ăn một vài quả nho tươi sau khi đảm bảo rằng nho đã được rửa sạch, và một số chuyên gia khuyên bạn nên ăn 10 quả nho.

2. Uống nước ép nho

Nho có thể được sử dụng để trị táo bón bằng cách uống nước ép nho tươi. Nước ép trái cây có thể giúp đưa một lượng nước lớn hơn vào đường tiêu hóa, góp phần làm mềm phân và giảm táo bón.

Và nếu bệnh nhân táo bón là trẻ em trong độ tuổi được phép uống nước trái cây, các chuyên gia khuyên trẻ nên cho trẻ uống khoảng 118 ml nước ép nho, hoặc chỉ khoảng nửa cốc nước trái cây mỗi ngày.

3. Các phương pháp khác

Cũng có thể sử dụng nho và các sản phẩm từ nho khác nhau để trị táo bón theo nhiều cách khác, chẳng hạn như:

• Ăn một ít nho khô hàng ngày.
• Sử dụng dầu hạt nho trong chế độ ăn kiêng.

Các loại trái cây khác để chống táo bón

Cũng có thể lợi dụng một số loại trái cây khác để chống táo bón, chẳng hạn như:

1. Mận khô: Nên ăn 10 quả mận mỗi ngày hoặc uống nước ép mận.
2. Quả mâm xôi: Nên ăn một hoặc hai quả mâm xôi tươi mỗi ngày.
3. Các loại trái cây khác, chẳng hạn như: xoài, cam, kiwi, mơ , táo và lê.

Những trường hợp cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ

Mặc dù một số công thức tự nhiên có thể tốt và hiệu quả trong việc chống táo bón, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ khẩn cấp về chứng táo bón trong những trường hợp sau:

• Nếu vấn đề táo bón là mới và ảnh hưởng đến một người lần đầu tiên.
• Nếu bị táo bón sẽ kèm theo các triệu chứng như: có máu trong phân , đau bụng và sụt cân nghiêm trọng.
• Nếu nhận thấy phân rời khỏi cơ thể ở dạng mỏng và đường kính của nó không vượt quá đường kính của cây bút chì.
• Nếu tình trạng táo bón kéo dài liên tục hơn hai tuần.
• Trong trường hợp bệnh nhân không thể đào thải bất kỳ chất cặn rắn nào trong khoảng thời gian 4-5 ngày liên tục mặc dù đã thử nhiều công thức tự nhiên khác nhau, chẳng hạn như nho để trị táo bón.

Sự xuất hiện của bất kỳ triệu chứng nào trong số này cũng là một trường hợp cấp cứu y tế: ngất xỉu, đi ngoài phân đen, khó thở, bụng chướng, sốt, nôn mửa có thể gây thoát ra các chất tương tự như hạt cà phê và vàng da.