Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc

0 32

Đau lưng được biết đến là một trong những căn bệnh phổ biếnvà thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người trung tuổi, người già. Bệnh đau lưng không ảnh hưởng đến tính mạng và gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Bệnh đau lưng cần được điều trị nhanh chóng và kịp thời để tránh các biến chứng không mong muốn, cách chữa bệnh đau lưng đơn giản mà không cần dùng thuốc dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều.

Những nguyên nhân gây đau lưng thường gặp

Để có cách chữa đau lưng đơn giản và hiệu quả, trước hết bạn cần biết các nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng. Đây là bệnh có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

Thói quen khi làm việc chưa hợp lí: Bệnh thường xuyên xuất hiện ở những người phải tập trung liên tục trong một tư thế cố định cột sống, điều này sẽ nhanh chóng  khiến cho khối cơ lưng và dây chằng ít hoạt động gây ứ động trong cơ, máu kém lưu thông dẫn tới đau lưng cấp.

mẹo dieu tri benh dau lung hieu qua

Ngoài ra, thời tiết thay đổi đột ngột cũng là một trong những nguyên nhân khiến các cơ, dây chằng và mạch máu ở vùng lưng bị co giãn quá mức. Những người bị mắc bệnh đau lưng luôn có cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là vùng hai bên cột sống lưng.

Cột sống chịu sức đè nén của trọng lượng cơ thể, khiến các đĩa đệm bị chèn ép quá mức cũng gây đau lưng thứ cấp.

Ngoài ra cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất chính là thay đổi thói quen sinh hoạt và tránh làm việc không đúng tư thế, dẫn tới trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm gây đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ hãy thực hiện thể kéo giãn cột sống cơn đau sẽ khỏi sau 3 ngày hoặc có thể xoa bóp và chườm nóng lạnh, nằm nghỉ bệnh sẽ đỡ.

Những chị em thường xuyên có thói quen đi giày cao gót cũng có thể gây chèn ép mạch máu và thần kinh cũng có thể gây ra hiện tượng đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh đau lưng nhẹ bạn có thể khéo léo thực hiện kéo giãn cột sống và những triệu chứng sẽ giảm sau 3 ngày.

Một số cách chữa đau thắt lưng đơn giản

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản tạm thời bạn có thể áp dụng là các bạn lấy một gối lót dưới cột sống và một chiếc gối mỏng kê ở dưới lưng, thêm một gối kê dưới kheo.  Khi thực hiện bạn có thể nhẹ nhàng xoay nghiêng người và thường xuyên tiến hành thay đổi tư thế khoảng 30 phút, khi dậy bạn nên chú ý thay đổi tư thế từ từ. Áp dụng cách chữa đau thắt lưng này bạn sẽ hạn chế được cơn đau trong vòng 3 ngày, nếu không thấy hiệu quả cần đi khám ngay.

Cách chữa bệnh đau thắt lưng trước hết người bệnh cần nằm nghỉ ngơi. Bạn nên duy trì tư thế nằm ngửa và luôn luôn thả lỏng người trê giường cứng, hãy luôn cẩn trọng và chú ý nhất  không được nằm trên giường có đệm để tránh đè ép mạch máu và cơ. Bên cạnh đó bạn cũng cần giữ tư thế đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông và gót chân chạm với giường.

meo dieu tri dau lung

Cách chữa đau lưng bằng phương pháp xoa bóp đơn giản có thể dùng để giảm đau tại nhà chính là dùng tay xoa, bóp kết hợp với đấm nhẹ nhàng cột sống khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể hạ nhanh cơn đau bằng cách chườm nóng, dùng khăn ẩm đắp lên cột sống lưng trong khoảng 30 phút để nhanh chóng làm giãn cơ, dây chằng và mạch máu. Đối với cách chữa đau thắt lưng này các bạn chỉ áp dụng trong vòng 24h.

Nguyên nhân, cách điều trị bệnh đau lưng dưới

Tìm hiểu bệnh đau lưng ở nam giới trẻ