Mẹo chăm sóc bà bầu vào mùa đông: Tốt và xấu cho mẹ

0 220

Mùa đông có thể mang đến rất nhiều thử thách cho các bà bầu. Thời tiết lạnh giá có thể khiến bạn dễ bị nhiễm nhiều bệnh như cúm, cảm lạnh thông thường , ho, v.v. Nó cũng có thể làm tăng các cơn đau và nhức mỏi, và điều tồi tệ nhất là bạn không thể uống thuốc trong giai đoạn này. Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý để giữ cho khả năng miễn dịch của mình luôn ở mức tốt nhất để tránh những bệnh nhiễm trùng này.

Chăm sóc bà bầu trong mùa đông nên bao gồm ăn uống đúng loại thực phẩm để giữ cho bản thân và thai nhi khỏe mạnh bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, mặc đúng loại quần áo để bảo vệ mình khỏi gió lạnh và giữ cho da đủ nước để tránh bị khô.

chăm sóc bà bầu vào mùa đông

Dưới đây là một số lời khuyên do chuyên gia gợi ý cho phụ nữ mang thai để chăm sóc bản thân và thai nhi trong những tháng mùa đông.

1. Thường Xuyên Thoa Kem Dưỡng Da

Không khí mùa đông lạnh, khô có thể cướp đi độ ẩm và dầu tự nhiên của da. Khi bụng của bạn nở ra, da sẽ bị kéo căng và da khô căng có thể gây đau đớn. Ngoài ra, nó sẽ để lại nhiều vết rạn hơn . Vì vậy, bạn nên thường xuyên thoa các loại kem, sữa dưỡng có chứa dầu dịu để giữ nước cho da.

2. Ăn Một Chế Độ Ăn Nhiều Trái Cây

Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Quả lý gai Ấn Độ, thường được gọi là amla , có hàm lượng Vitamin C rất cao, được biết đến với vai trò hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nước ép quả Amla có thể giúp giảm ốm nghén, giảm buồn nôn, táo bón và các dấu hiệu mang thai khác. Các loại rau theo mùa như rau bina, lá cỏ cà ri và hành lá cũng là những thực phẩm tăng cường miễn dịch.

3. Uống Nhiều Nước

Thời tiết se lạnh thường khiến mọi người quên uống nước , điều này không tốt cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ mang thai. Mất nước trong thai kỳ có thể dẫn đến lượng nước ối thấp hơn, có thể dẫn đến sinh non cũng như ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ. Khi không khí khô, cơ thể bạn cần thêm nước trong mùa đông. Nước là cách tốt nhất để giữ cho hệ thống ngậm nước, nhưng bạn có thể bổ sung nước dừa và nước trái cây.

4. Tiêm Vắc Xin Cúm

Bắt một Tiêm phòng cúm khi mang thai có thể bảo vệ cả bạn và em bé của bạn từ cúm. Các chuyên gia nói rằng nó có thể bảo vệ trẻ sơ sinh của bạn chống lại bệnh cúm cho đến sáu tháng sau khi sinh. Việc chủng ngừa cúm đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do cúm ở phụ nữ mang thai. Đừng lo lắng! Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã tuyên bố rằng vắc xin cúm an toàn cho các bà mẹ tương lai và thai nhi.

5. Tránh Chăm Sóc Tóc

Phụ nữ mang thai nên tránh các liệu pháp chăm sóc tóc như ép tóc hoặc nhuộm màu trong thời gian này vì các hóa chất trong các sản phẩm của tiệm có thể gây hại cho thai nhi. Các sản phẩm tạo màu tóc có thể chứa chì, chất cực độc. Nhiễm độc chì trong thai kỳ có liên quan đến sự phát triển của thai nhi thấp còi và sinh non.

6. Giữ Ấm Đôi Chân Của Bạn

Tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể dẫn đến lưu thông máu kém, có thể gây ra các chilblains – chứng viêm đau các mạch máu nhỏ trên da của bạn. Điều này có thể gây ngứa, các mảng đỏ, sưng và phồng rộp trên bàn tay và bàn chân của bạn. Để tránh điều này, hãy giữ cho đôi chân của bạn được bao phủ, giữ ấm và bảo vệ tốt. Nếu bạn đang bị chilblains, ngâm chân trong nước ấm có thể giúp làm dịu cơn đau và khó chịu.

7. Ở Trong Nhà Càng Nhiều Càng Tốt

Mang thai có thể khiến cơ thể bạn nhạy cảm hơn và dễ mắc các bệnh. Vì vậy, bạn nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt để tránh tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và vi trùng. Ngoài ra, hãy đảm bảo rửa tay thường xuyên để tránh vi trùng, vì sự an toàn của em bé trong bụng mẹ. Không an toàn khi đi dạo ngoài trời lạnh giá gay gắt. Thay vào đó, hãy thay thế bằng một số bài tập trong nhà.

Để lại một bình luận