Lợi ích của việc bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm

0 289

Điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy vào buổi sáng là gì? Bạn đã bao giờ nghĩ đến điều này chưa? Chà, thói quen buổi sáng của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến toàn bộ cơ thể của bạn suốt cả ngày. Khi bạn bắt đầu một ngày của mình với một thực hành lành mạnh, bạn có xu hướng sống một cuộc sống lành mạnh trong suốt cuộc đời.

Tập thể dục và bữa sáng bổ dưỡng là hai thành phần chính trong nghi thức buổi sáng của bạn, quyết định lợi ích sức khỏe của bạn. Ngoài hai điều này, có một thói quen buổi sáng cực kỳ quan trọng, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tốt. Nó là gì? Tò mò muốn biết? Đó là uống một ly nước ấm.

bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm là thói quen mà mọi người nên áp dụng. Và, điều gì có thể dễ dàng hơn việc bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm? Đọc bài viết sau để biết tất cả những điều tốt đẹp mà bạn cung cấp cho cơ thể khi uống một cốc nước ấm khi bụng đói.

1. Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Đúng vậy, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại cho cơ thể bạn một số lợi ích sức khỏe. Nó kích thích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn và có lợi cho hệ tiêu hóa tổng thể . Ống dẫn thức ăn sau khi đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước thường chỉ còn sót lại. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm có thể giúp cơ thể đào thải những tàn dư không mong muốn đó ra ngoài. Nước ấm cũng giúp loại bỏ chất béo hoặc dầu tích tụ khỏi cơ thể mà bạn có thể đã tiết kiệm được từ tất cả những thứ rác rưởi mà bạn có vào ngày hôm trước.

2. Giảm Táo Bón

Bạn có phải là người thường xuyên phàn nàn về chứng táo bón? Sau đó, bạn có thể áp dụng thói quen vào một buổi sáng này để giải quyết vấn đề. Nhấm nháp một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây táo bón. Uống nước ấm có thể giúp ruột của bạn co lại. Khi điều đó xảy ra, chất thải thức ăn trong ruột của bạn có thể thoát ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Như người ta thường nói – ‘Uống nước nóng thường xuyên có thể giúp bạn đi tiêu đều đặn.

3. Giúp Giảm Cân

Cố gắng để giảm cân? Thêm thói quen uống một ly nước ấm mỗi sáng để làm cho kết quả nhanh hơn. Đúng vậy, uống nước ấm khi bụng đói là lựa chọn hoàn hảo cho tất cả những ai đang cố gắng giảm cân. Nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích hoạt tốc độ trao đổi chất. Điều này cuối cùng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và tăng cường giảm cân . Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh hoặc một thìa giấm táo để thức uống buổi sáng này hiệu quả hơn.

4. Giúp Làn Da Và Mái Tóc Của Bạn

Bạn đang bị mụn thường xuyên? Bạn có thấy làn da của mình xỉn màu và thiếu sức sống ngay cả khi đã thử các loại kem và gói tự chế? Lý do có thể là mất nước. Đối với bất kỳ ai để đạt được làn da sáng như thủy tinh đó, điều cực kỳ quan trọng là đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước từ bên trong. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng như một quả anh đào khi bạn đang thực hiện quy trình chăm sóc da và tóc. Cơ thể thường tích tụ bụi bẩn, dầu và chất độc từ không khí bên ngoài, những chất này làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da, khiến da dễ bị lão hóa, các vấn đề về mụn, sắc tố và các vấn đề về da khác. Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích cơ thể giải độc và giúp thoát khỏi các vấn đề về da.

5. Bạn nên uống bao nhiêu ml nước ấm

Bây giờ bạn đã biết những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm vào sáng sớm là gì. Điều quan trọng nữa là bạn phải biết nước của bạn phải nóng đến mức nào và bạn nên tiêu thụ bao nhiêu.

Uống nước quá nóng có thể gây tổn thương bên trong nghiêm trọng cho các mô của thực quản, có thể làm bỏng lưỡi và cả vị giác. Đảm bảo uống nước ấm chứ không phải nước sôi quá nóng.

Đến với phần thứ hai, lượng nước ấm được khuyến khích tiêu thụ hoàn toàn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, thời tiết bạn sống, mức độ hoạt động và chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đang ăn kiêng rau lá hoặc salad có chứa nước, bạn không được tiêu thụ nhiều nước. Tuy nhiên, khi bắt đầu ngày mới, bạn có thể uống một ly nước ấm. Điều này sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái và một lối sống tốt.

Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và cảm nhận sự khác biệt.

Để lại một bình luận