Lợi ích của súp lơ đối với tóc
Ăn súp lơ có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc? Những lợi ích của súp lơ cho tóc là gì? Súp lơ có những lợi ích về sức khỏe và thẩm mỹ khác không?
Hãy cho chúng tôi biết những lợi ích của súp lơ đối với tóc và một số thông tin quan trọng mà bạn cần biết về vấn đề này:
Lợi ích của súp lơ đối với tóc
Súp lơ có thể có nhiều lợi ích cho tóc, chẳng hạn như:
- Kích thích và thúc đẩy sự phát triển của tóc .
- Tăng độ bóng mượt cho tóc và thêm bóng đẹp cho tóc.
- Tăng mật độ tóc.
Bí mật của những lợi ích này nằm ở thành phần dinh dưỡng của súp lơ, vì súp lơ có chứa một nhóm chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tóc, chẳng hạn như:
1. Vitamin C.
Vitamin C là một trong những vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng đối với mái tóc khỏe mạnh, vì vitamin này có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của tóc từ chân tóc thông qua khả năng tăng cường các nang tóc , có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của tóc.
2. Biotin
Những lợi ích của súp lơ đối với tóc thường là do hàm lượng biotin của nó, có thể có nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể nói chung và cho tóc nói riêng, chẳng hạn như:
- Chống rụng tóc từng mảng dẫn đến rụng tóc.
- Thúc đẩy sản xuất một số enzym cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh.
- Cải thiện khả năng sản xuất và sử dụng một số loại protein của cơ thể, đặc biệt là protein keratin, rất quan trọng cho tóc và móng khỏe mạnh .
Cũng cần lưu ý rằng mức độ biotin thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc, vì sự thiếu hụt biotin có thể gây ra: tóc mỏng , gãy và gãy, và sợi tóc yếu đi.
3. Các chất dinh dưỡng khác
Lợi ích của súp lơ đối với tóc cũng có thể xuất phát từ việc nó chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như:
- Axit amin giàu lưu huỳnh, tham gia vào quá trình sản xuất các vật liệu quan trọng của tóc, chẳng hạn như protein keratin.
- Silicon là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tóc khỏe mạnh.
Lợi ích da của súp lơ
Súp lơ trắng cũng có thể có nhiều lợi ích cho da, vì ăn nó có thể giúp:
- Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da .
- Cải thiện sản xuất collagen và chống lại các dấu hiệu và chỉ số lão hóa da, chẳng hạn như: nếp nhăn, đường nhăn và đốm đen.
Các lợi ích khác của súp lơ
Súp lơ cũng có thể có nhiều lợi ích chung cho sức khỏe của cơ thể, một số có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của tóc, mặc dù gián tiếp, và đây là một số trong số đó:
- Tăng cường lưu thông máu trong cơ thể nói chung.
- Kích thích cơ thể thải độc, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa.
- Khôi phục sự cân bằng của một số hormone trong cơ thể, vì súp lơ có chứa các chất dinh dưỡng có thể góp phần làm giảm mức độ cao không lành mạnh của hormone estrogen . Sự gia tăng hormone estrogen có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề như: suy giáp và ung thư buồng trứng.
Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng khác của súp lơ đối với sức khỏe tổng thể của bạn:
- Hỗ trợ sức khỏe chung của hệ tiêu hóa , vì ăn súp lơ có thể giúp: cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
- Bảo vệ hệ tuần hoàn khỏi một số vấn đề sức khỏe hoặc giảm nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt là các vấn đề như: huyết áp cao và bệnh tim mạch vành.
- Cải thiện sức khỏe của xương và bảo vệ nó khỏi nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như gãy xương .
- Các lợi ích khác, chẳng hạn như: giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và một số bệnh ung thư của hệ thống sinh sản, cải thiện và tăng cường trí nhớ.
Làm thế nào bạn có thể nhận được những lợi ích của súp lơ cho tóc?
Có thể nhận được nhiều lợi ích tiềm năng của súp lơ cho tóc bằng cách ăn súp lơ một cách lành mạnh, đặc biệt là vì nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc có trong súp lơ thường có thể được cơ thể đạt được khi tiêu thụ bằng đường uống, đặc biệt là biotin .
Dưới đây là một số công thức mà bạn có thể nhận được những lợi ích tiềm năng của súp lơ đối với tóc và cơ thể nói chung:
- Công thức đầu tiên: Luộc hoặc hấp bông cải xanh và dùng nóng với một chút muối và gia vị.
- Công thức 2: Bào nhỏ súp lơ, sau đó nướng súp lơ đã nghiền trong lò và sử dụng nó như một chất thay thế ít carb cho gạo .
- Công thức thứ ba: Nướng súp lơ trong lò và sử dụng nó như một sự thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên, và bạn có thể thưởng thức hương vị của nó nhiều hơn bằng cách sử dụng nó với một số nguyên liệu nhúng lành mạnh, chẳng hạn như: sữa đông hoặc đậu gà.
- Công thức thứ tư: Thay vì nghiền khoai tây với bơ chứa nhiều calo, hãy nghiền súp lơ với một ít sữa đông.
Tác hại khi ăn quá nhiều súp lơ
Mặc dù những lợi ích của súp lơ đối với tóc và sức khỏe là hiện hữu và thực tế, bạn nên chú ý một số lưu ý liên quan đến việc ăn súp lơ, vì ăn súp lơ, đặc biệt là một lượng lớn súp lơ trắng, có thể gây ra nhiều tác hại tiềm ẩn, chẳng hạn như: