10 Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

0 105

Trong thời kỳ mang thai, khả năng ăn một số loại thực phẩm của bạn khác nhau, mặc dù trước đó bạn thích chúng.

Phụ nữ mang thai luôn cần đa dạng hóa các chất dinh dưỡng lấy từ thực phẩm và đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng, vì cơ thể có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về lợi ích của nước dừa đối với  phụ nữ mang thai. 

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai
Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

Trước hết, bạn phải biết rằng bạn phải uống nước dừa tươi thì mới thực sự nhận được những lợi ích này, nhưng để nước tiếp xúc với không khí trong thời gian dài, nó sẽ bị oxy hóa mất đi những lợi ích này. Dưới đây là một số lợi ích của nó:

1. Nước dừa giúp lợi tiểu

Nước dừa giúp lợi tiểu và làm tăng nhu cầu đi tiểu của bạn do sự hiện diện của kali và khoáng chất trong đó.

Quá trình đi tiểu giúp tống chất độc ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, do đó nó cải thiện chức năng của thận, ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong đó và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng ở thận và hệ tiết niệu , tất cả điều này sẽ bảo vệ bạn khỏi sinh non. lao động.

2. Phòng ngừa các triệu chứng mang thai phiền phức

Nhu cầu về các loại muối cần thiết tăng lên trong thai kỳ, để chống lại các triệu chứng khó chịu như buồn nôntiêu chảy.

Một trong những lợi ích của dừa đối với phụ nữ mang thai là nó cung cấp cho cơ thể các loại khoáng chất khác nhau, bao gồm canxi , kali và phốt pho, giúp làm dịu cơ thể, cung cấp năng lượng và giúp truyền điện trong cơ thể.

Ngoài ra, muối trong cơ thể giúp duy trì nồng độ pH, kiểm soát mức huyết áp và cân bằng nhiệt trong cơ thể, là một trong những lợi ích rất quan trọng của nước dừa đối với phụ nữ mang thai.

3. Giảm chứng ợ nóng và ngăn ngừa táo bón

Những thay đổi về nội tiết tố mà phụ nữ trải qua khi mang thai thường dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, táo bón và khó tiêu, nhưng nước dừa rất giàu chất xơ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và cải thiện quá trình tiêu hóa, ngoài ra nó xác định mức độ axit trong đó.

Tất cả những đặc tính này làm cho nước dừa trở thành một chất điều hòa giải độc và nhuận tràng tự nhiên siêu hiệu quả.

4. Điều trị và miễn nhiễm với nhiễm trùng

Nước dừa có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, những hợp chất này giúp tăng cường mức độ miễn dịch của bạn và do đó cung cấp cho cơ thể bạn khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút.

Nước dừa còn chứa axit lauric, đây là một loại axit béo có tác dụng sản sinh ra các hợp chất hóa học có tác dụng chống vi rút, chống lại vi khuẩn có hại đồng thời ủ và bảo quản tốt, và đây là một trong những lợi ích rất quan trọng của nước dừa đối với phụ nữ mang thai. .

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một trong những tác dụng bổ sung của các khoáng chất trong nước dừa là khả năng điều hòa huyết áp và giảm nồng độ cao, cải thiện mức độ cholesterol tốt và ngăn ngừa điều xấu, giúp bạn không bị bệnh tim .

6. Duy trì cân nặng bà bầu khỏe mạnh

Một trong những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai là nó không có chất béo và ít calo, ngoài ra, như đã đề cập, nó bảo vệ chống lại cholesterol xấu gây tích tụ chất béo trong cơ thể.

Vì vậy có thể nói nước dừa là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các loại nước ngọt mà lại không gây hại ngược lại còn giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

7. Tiếp thêm năng lượng cho bà bầu

Bạn có tin rằng bạn có thể sử dụng nước dừa như một thức uống năng lượng ngay cả sau khi tập luyện? Vì nó giúp tái cung cấp năng lượng cho cơ thể sau khi bị mất nước, mệt mỏi và kiệt sức.

Ngoài ra, ngậm nước giúp duy trì độ đàn hồi của da, có thể bảo vệ bạn khỏi các vết rạn da phát triển trong giai đoạn phát triển của thai kỳ.

8. Duy trì mức đường thấp

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể đe dọa bạn mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, nhưng nước dừa chứa ít đường hơn nước tăng lực, nước ngọt và nước trái cây có đường, giúp bảo vệ bạn khỏi lượng đường cao trong cơ thể, miễn là bạn không tiêu thụ quá mức.

9. Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Một trong những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai là nó cung cấp một bữa ăn của tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng của thai nhi.

Do đó, nó làm tăng chất lượng dinh dưỡng của thai nhi và thúc đẩy sự phát triển của nó trước và sau khi sinh.

10. Cải thiện mức nước ối

Tiêu thụ nước dừa giúp cải thiện môi trường của thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

Trong khi đó, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, đặc biệt, nó làm tăng lượng nước ối bao quanh thai nhi cùng với khối lượng máu, do đó tăng cường lưu thông máu của mẹ và thai nhi.

Uống nước dừa khi mang thai có an toàn không?

Đúng vậy, uống nước dừa trong thời kỳ mang thai là an toàn nhưng với lượng vừa phải, vì nó chứa các vitamin và khoáng chất tự nhiên mà bạn phải bổ sung với số lượng cụ thể để có được những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nước dừa có thể bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mất nước.

Nên uống nước dừa vào sáng sớm lúc bụng đói để dạ dày hấp thu tốt hơn các chất có lợi.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa có chứa một nhóm chất dinh dưỡng cung cấp những lợi ích của nước dừa cho phụ nữ mang thai, được đề cập trong bảng sau cho mỗi 100 ml trong đó:

Chất dinh dưỡng Số lượng / 100 ml
Lượng calo 18 calo
Carbohydrate 3,2 gam
Chất đạm 0,4 g
Chất béo 0,1 g
Chất xơ 0,2 g
Đường 2,2 g
Canxi 14 miligam
Sắt 0,3 miligam
Kali 192 miligam
Natri 21 miligam

Liều khuyến cáo là bao nhiêu?

Tất nhiên, từ khóa là điều độ và cân bằng. Bạn có thể uống tối đa một cốc nước dừa mỗi ngày, miễn là uống ngay sau khi mở viên thuốc để đảm bảo rằng bạn nhận được những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai và tất cả các yếu tố có lợi trong đó có hiệu quả hơn và bắt đầu biến mất khi tiếp xúc với không khí.

Cố gắng tiêu thụ các loại hạt dừa tự nhiên, không phải nước trái cây đóng hộp, và nếu bạn không thích hương vị của chúng, thì bạn hoàn toàn không thể thiếu.

Nước dừa có tác dụng phụ gì khi mang thai không?

Cho đến nay, các nghiên cứu vẫn chưa tìm thấy bằng chứng cho thấy nước dừa gây ra tác dụng phụ, nhưng bạn nên chú ý hai điều:

  • Nước dừa có chứa natri, có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ mang thai có albumin, đặc trưng của huyết áp cao và dư thừa protein trong nước tiểu.
  • Nước dừa chín có thể gây  táo bón .