Lợi ích của khoai lang đối với trẻ em

0 200

Khoai lang có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả trẻ em. Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này về lợi ích của khoai lang đối với trẻ em nói riêng nhé.

Trẻ sơ sinh có xu hướng ăn thức ăn ngọt nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác, và may mắn thay, khoai lang là một lựa chọn lý tưởng và lành mạnh cho trẻ sơ sinh. Vậy khoai lang có những lợi ích gì đối với trẻ sơ sinh và giá trị dinh dưỡng của chúng là gì?

Lượng calo có trong khoai lang
Lượng calo có trong khoai lang

Lợi ích của khoai lang đối với trẻ em

Khoai lang chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và có lợi cho sức khỏe, vì vậy ăn khoai lang sẽ có những lợi ích sau cho trẻ:

1. Thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển của mắt

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene giúp cơ thể sản sinh ra vitamin A, có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của mắt ở trẻ em.

Điều đáng chú ý là khoai lang cung cấp gần như 100% lượng vitamin A mà cơ thể cần.

2. Nó cải thiện tiêu hóa

Khoai lang là một nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ tuyệt vời, do đó có lợi cho tiêu hóa.

 Cơ thể phân hủy tinh bột và chuyển hóa thành đường và sử dụng nó làm năng lượng, trong khi chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa của trẻ, do đó ngăn ngừa táo bón .

3. Nó giúp phát triển lành mạnh các cơ quan của trẻ

Một trong những lợi ích của khoai lang đối với trẻ em là nó giúp chúng phát triển và tăng trưởng các cơ quan khác nhau trong cơ thể, do các thành phần của nó.

Khoai lang chứa nhiều vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển các cơ quan của trẻ một cách khỏe mạnh và đúng cách.

4. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch

Khoai lang có chứa một lượng lớn Vitamin C và E, là những loại vitamin giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch của trẻ.

Ăn khoai lang cũng sẽ giúp trẻ sơ sinh chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng.

5. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe làn da của trẻ từ khi còn nhỏ, và điều này có nghĩa là ăn những thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ.

Khoai lang cung cấp một nhóm các yếu tố mà làn da cần để có được sức khỏe tốt, trong đó quan trọng nhất là vitamin E.

6. Các lợi ích khác của khoai lang

Bên cạnh những điều đã đề cập trước đó, cho trẻ ăn khoai lang cũng có thể mang lại cho trẻ những lợi ích sức khỏe sau đây:

  • Trẻ khỏi bị nhiễm trùng bảo vệ khỏi bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
  • Tăng cường và bảo vệ hệ xương của trẻ.
  • Giúp tăng cân của trẻ một cách khỏe mạnh.

Khi nào bạn có thể bắt đầu cho bé ăn khoai lang?

Có thể bắt đầu cho trẻ ăn khoai lang khi trẻ tròn sáu tháng tuổi.

Một số bà mẹ bắt đầu đưa khoai lang vào chế độ ăn của trẻ khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc.

Thường thì khoai lang xay nhuyễn được chuẩn bị trước cho trẻ và sau đó được biến tấu thành các hình dạng khác nhau khi trẻ lớn hơn.

Giá trị dinh dưỡng của khoai lang

Lợi ích của khoai lang đối với trẻ sơ sinh bắt nguồn từ các thành phần dinh dưỡng mà nó có, vì cứ 100gr khoai lang cung cấp cho bé những chất sau:

Giá trị dinh dưỡng

Nguyên liệu thực phẩm

86

Lượng calo

20,12 g

cacbohydrat

4,18 g

Đường

3 gam

Chất xơ

1,57 g

chất đạm

0,05 g

Chất béo

30 gr

Canxi

0,61 g

Sắt

25 miligam

Magiê

47 miligam

phốt pho

337 miligam

Kali

55 miligam

natri

0,30 miligam

kẽm

2,4 miligam

Vitamin C

 Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B6, B9 và vitamin A, E và K.

Để lại một bình luận