6 bí quyết giảm cân và giảm béo bụng nhanh hơn

Để giảm cân và giảm béo bụng, thay đổi thói quen và lối sống có thể khá hiệu quả, và có thể giúp bạn giảm tới 2 kg mỗi tuần tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, điều quan trọng là các chiến lược được áp dụng…

Lợi ích của ngải cứu trong việc giảm béo

Cây ngải cứu có rất nhiều lợi ích nhưng sự thật về công dụng giảm béo của cây ngải cứu là như thế nào? Ngải cứu có tác dụng phụ gì? Ngải cứu hay Batheran ( thuộc Artemisia), có mùi nồng và vị đắng, là cây bụi sống lâu năm có nguồn…

Sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ là gì?

Đối với một số người, nó bị nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ, nhưng bạn phải biết sự khác biệt nếu bạn bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng để đạt được mục tiêu mong muốn. Giảm cân không nhất thiết có nghĩa là giảm mỡ trong cơ thể , có ba cách…

Ăn bắp (ngô) có tăng cân không?

Đời sống biz - Nhiều lầm tưởng về dinh dưỡng được lan truyền, và một trong số đó là ngô có thể dẫn đến béo phì và không nên đưa vào chế độ ăn uống. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc ăn ngô có tăng cân không?…

Ăn kiêng để giảm tới 5 kg trong 2 tuần

Để giảm cân trong 2 tuần, cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, điều quan trọng là phải bổ sung trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm giàu chất xơ, ngoài ra khuyến cáo tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên rán,…

Giảm cân bằng phương pháp không ăn kiêng

Bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân cho mình một cách nghiêm túc, có thể giảm từ 5kg đến 50kg hoặc có thể nhiều hơn nữa, các nguyên tắc giống nhau sẽ xác định mức cân nặng bạn giảm và tốc độ giảm cân của bạn . Ghi nhớ các mẹo ăn uống lành…

Cách giảm cân nhanh theo cách tự nhiên

Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học.Tuy nhiên, có một số chiến lược được hỗ trợ bởi khoa học có tác động…

Bạn tăng cân bởi 6 thói quen buổi sáng này

Cách bạn bắt đầu buổi sáng có thể xác định thời gian còn lại trong ngày của bạn. Một thói quen buổi sáng lành mạnh là chìa khóa để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Mặt khác, bắt đầu ngày mới với những nghi thức buổi sáng không lành…

Mẹo tập luyện tốt nhất để đốt cháy calo nhanh chóng

Đốt cháy calo dễ dàng, bạn có thể đạt được điều đó và cả sức khỏe tổng thể với các hoạt động vui chơi hàng ngày như khiêu vũ, đi bộ và thậm chí cả quan hệ tình dục. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để đốt cháy calo hoặc thậm chí đổ…

Bổ sung các hormone giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Từ tập thể dục đến ăn uống lành mạnh, bạn đã làm mọi thứ đúng đắn, nhưng vẫn không giảm được cân. Vì vậy những gì đang xảy ra? Hóa ra, việc tăng hay giảm cân không chỉ giới hạn ở việc ăn uống và tập thể dục. Có một số lý do đằng sau việc…

Thời điểm tốt nhất ăn trứng để giảm cân

Trứng rất giàu protein và ít calo, do đó nó được coi là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất. Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và lối sống lành mạnh - sự kết hợp này là chìa khóa để duy trì cân nặng hợp lý. Ăn nhiều…

Cách giảm cân bằng hạt Chia đúng cách

Hạt Chia là loại hạt nhỏ màu đen của cây Salvia hispanica, một loài thực vật có hoa có nguồn gốc từ miền trung và miền nam Mexico. Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất chống oxy hóa, vitamin…

Cà phê đen có giúp bạn giảm cân?

Cà phê đen thường được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Chuyên gia dinh dưỡng Sweedal Trinidade giải thích lý do tại sao đưa cà phê đen vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn không phải là ý tưởng tốt nhất.…

Cách thiền để giảm cân

Thiền là gì? Thiền là một phương pháp thực hành giúp kết nối tâm trí và cơ thể để đạt được cảm giác bình tĩnh. Mọi người đã thiền định trong hàng ngàn năm như một phương pháp tu hành. Ngày nay, nhiều người sử dụng thiền để giảm căng thẳng…

Giảm cân cùng 8 bài tập tốt nhất

Hiện nay trên thế giới số người rơi vào tình trạng béo phì đang ra tăng. Nhu cầu giảm cân của con người tăng cao. Họ tìm mọi biện pháp giảm cân từ dùng thuốc giảm cân, ăn kiêng, tập thể dục... Tập thể dục là một trong những chiến lược…

15 sai lầm phổ biến khi giảm cân

Giảm cân là một trong những việc mà các chị em luôn nghĩ đến để có được một thân hình thon gọn. Tuy nhiên để thực hiện được việc đó có vẻ rất khó khăn. Nhiều chị em nhịn ăn mà cân nặng vẫn không thuyên giảm, có những người tập thể dục rất…

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và lành mạnh

Hiện nay trên thế giới số người thừa cân, béo phì rất nhiều. Tuy nhiên, cũng có nhiều người gặp phải vấn đề ngược lại là quá gầy Đây là một vấn đề đáng lo ngại, vì thiếu cân có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như béo phì. Ngoài…

8 kế hoạch ăn kiêng giảm cân tốt nhất bền vững nhất

Hiện nay trên thế giới số người đang cố gắng giảm cân mỗi năm tăng không ngừng, các loại thuốc giảm cân trên thị trường xuất hiện rất nhiều. Tuy nhiên sử dụng thuốc giảm cân không phải là phương pháp hiệu quả mà nó còn gây ảnh hưởng tới sức…

Mùa đông có khiến bạn khó giảm cân?

Tự hỏi tại sao bạn không thể giảm cân trong mùa đông? Mùa đông đồng nghĩa với chăn bông mềm, thức ăn thoải mái và sự lười biếng. Mặc dù có rất nhiều thứ để yêu thích về thời tiết ấm cúng, se lạnh, nhưng nó có thể là một thách thức…

Bạn nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?

Dưới đây là một công cụ tính calo khoa học đơn giản nhưng có độ chính xác cao, cùng với năm mẹo dựa trên bằng chứng về cách giảm lượng calo tiêu thụ một cách bền vững. Nhập thông tin chi tiết của bạn vào máy tính bên dưới để tính xem bạn…

26 Mẹo Giảm Cân Thực Tế Dựa Trên Bằng Chứng Khoa Học

Mọi người thường được khuyên làm tất cả những điều điên rồ, hầu hết trong số đó không có bằng chứng đằng sau chúng. Tuy nhiên, trong những năm qua, các nhà khoa học đã tìm ra một số chiến lược có vẻ hiệu quả. Dưới đây là 26 mẹo giảm…

Mật ong và nước chanh có giúp bạn giảm cân không?

Ngoài việc ngăn ngừa táo bón và mang lại làn da sáng mịn, uống hỗn hợp nước chanh và mật ong này vào mỗi buổi sáng có thể giúp giảm cân cấp tốc không? Mật ong và nước chanh được cho là có thể làm sạch ruột kết và tống thức ăn không tiêu,…

Giảm cân với đồ uống trước khi đi ngủ

Đọc để tìm hiểu những thức uống kỳ diệu có thể biến giấc mơ giảm cân của bạn thành hiện thực. Tiêu thụ một số đồ uống trước khi đi ngủ có thể cải thiện giấc ngủ và tăng cường giảm cân. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu chúng tôi nói với bạn…

3 bước giảm cân nhanh chóng dựa theo cơ sở khoa học

Có nhiều cách để giảm cân nhanh chóng. Điều đó nói rằng, nhiều kế hoạch ăn kiêng khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Đây là những lý do chính khiến bạn khó tuân thủ chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, không phải chế độ ăn kiêng nào cũng…

Tuyệt chiêu đánh tan mỡ bụng mà không cần đổ mồ hôi

Mỡ bụng luôn là điểm trừ lớn cho bất kì ai sở hữu chúng. Mỡ bụng được hình thành trong một khoảng thời gian dài và luôn ở lại trên cơ thể rất lâu nếu bạn không biết cách đánh bay chúng. Bài viết này sẽ giúp bạn biết nguyên nhân hình thành…

10 lý do khiến bạn ngủ mà vẫn tăng cân

Bạn đang áp dụng mọi biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Những thói quen xấu khi ngủ dưới đây có thể là những thủ phạm đáng ngạc nhiên khiến bạn giảm cân không hiệu quả hoặc ngược lại còn bị tăng cân. Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp…

Lý do “cò hương” có ăn suốt ngày cũng không béo lên được

Đây là câu hỏi nan giải của những cô nàng “cò hương” mà mãi vẫn không tìm được câu trả lời. Ngược lại với những người ăn kiêng mãi mà không giả được cân thì những cô nàng này mặc dù ăn khá nhiều nhưng cân nặng vẫn không tăng. Cùng tìm hiểu…

Top các loại quả giàu chất xơ giúp bạn xuống cân vèo vèo

Bí quyết giảm cân hàng đầu là thu nạp thật nhiều chất xơ để thay thế cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Chất xơ khiến bạn mau no, lâu đói và buộc bạn phải uống nhiều nước hơn để tiêu hóa. Ăn trái cây có chất xơ để giảm cân là…

Các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả gấp 100 lần thuốc

Bạn có biết có một số loại thực phẩm khi đứng một mình sẽ có ít tác dụng và không thể giúp bạn giảm cân, nhưng khi chúng kết hợp với một loại thực phẩm khác thì “công lực” giảm cân tăng gấp bội không. Có thể nói việc giảm cân chưa bao…

Thực đơn từ rau chùm ngây giúp giảm cân cấp tốc

Đối với những người đang ăn kiêng thì cây chùm ngây được xem như là một loại thực phẩm vàng có tác dụng rất tốt. Dù là thực phẩm rất tốt và có nhiều lợi ích cũng như là hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể người dùng nhưng các bạn cũng…

Hè này nên dùng nước ép gì cho đẹp da giữ dáng

Uống một ly nước ép hoa quả mỗi sáng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm trắng da, chống lão hóa mà còn giúp cơ thể thải độc, giảm cholesterol trong máu. Sau đây là một số loại nước ép bổ dưỡng có tác dụng chống lão hóa chị em cần bổ sung…

Mách bạn 6 loại trà xóa tan mỡ thừa nhanh chóng

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo quyến rũ nhưng lại không có thời gian để tập thể dục thường xuyên thì những loại trà dưới đây sẽ là lựa chọn cực hiệu quả cho bạn. Việc chế biến cũng như sử dụng vô cùng đơn giản, thuận tiện sẽ…

Thực đơn giảm cân thần tốc với gạo lứt

Cân nặng tăng nhanh hay vấn đề giảm cân luôn là vấn đề khiến không ít chị em phụ nữ cảm thấy đau đầu. Nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng khắt khe, tìm đến những bài thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường mà quên cách giảm cân vô cùng an…

Mập lên chục cân chỉ qua 1 đêm nếu bạn có thói quen xấu này

Cân nặng tăng lên nhanh chóng luôn khiến chị em phụ nữ lo lắng và là vấn đề quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Có nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng khem khó khăn, nhiều người dùng thuốc đắt tiền giảm cân nhưng đều không hiệu quả. Nguyên…

Gầy mấy dùng những thực phẩm này cũng phải tăng cân thôi

Chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là cách tốt nhất cũng như an toàn nhất giúp bạn đánh bay cân nặng nhanh chóng. Vậy bạn đã lên đúng thực đơn để tránh thực phẩm gây béo nhanh cũng như lựa chọn được thực phẩm giúp…

Thực đơn giảm cân với giá đỗ đảm bảo hiệu quả

Giá đỗ là một loại thực phẩm khá rẻ và dễ mua, quen thuộc trong thực đơn của nhiều gia đình. Giá đỗ có tính mát và thường được dùng như một loại rau có thể nấu chín hoặc ăn sống cũng rất tốt. Nhưng, bạn có biết giá đỗ còn có tác dụng giảm…

Những thức uống giúp người gầy lên cân vùn vụt

Dưới đây là những thức uống và một số mẹo nhỏ chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn tăng cân nhanh hơn. Những người thiếu cân nên siêng uống những thứ nước này đều đặn, còn những người đang muốn giảm cân thì tránh xa hết mức nhé. Chocolate nóng…

9 thói quen khiến bụng bạn như “chiếc trống”

Béo bụng là vấn đề đau đầu mà rất nhiều bạn trẻ ngày nay phải đối mặt bởi nó không chỉ làm xấu vóc dáng mà còn ảnh hưởng khá nhiều tới sức khỏe. Đôi khi có những thói quen vô cùng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bụng to mất kiểm soát. Vì thế,…

Tăng cân vù vù sau 1 tuần chỉ với 1 lon sữa đặc

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với người béo mà còn với cả những cô nàng “cò hương”. Sau nhiều lần tìm cách tăng cân mà không được bạn cũng đừng nản lòng, hãy đọc bài viết này và mua ngay 1 lon sữa đặc về thực hiện các cách…

13 tác dụng của nước ép bầu với sức khỏe

Quả bầu là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với người dân Việt, được chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên ít ai biết tới nước ép bầu. Nước ép bầu hay sinh tố bầu không chỉ là món ăn ngon mùa hè mà còn là thần dược…

Mùa hè vẫn có thể giảm cân nhờ ăn 6 loại thực phẩm này

Mùa hè là mùa để các chị em diện những bộ bikini nóng bỏng khoe những đường cong hấp dẫn. Chính vì thế một cơ thể thon gọn sẽ giúp bạn tự tin trong các hoạt động vui chơi và diện những trang phục ưa thích. 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn…

Mẹo hay giảm cân cho người ăn chay

Ăn chay hiện nay đang là một xu hướng được ủng hộ bởi nhiều người, đã có rất nhiều ngôi sao và danh nhân nổi tiếng coi ăn chay là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Có rất nhiều lý do để thực hiện chế độ ăn chay: có người ăn chay…

Giảm cân sugar-cutting một cách dễ dàng không phải ai cũng biết

Có một sự thật phũ phàng rằng, đường có thể gây “nghiện” và “cai” đường là 1 con đường cực kỳ gian nan. Điều này càng khó đối với những cô nàng thừa cân. Bài viết sau đây sẽ mách bạn cách giảm cân với đường dễ dàng hơn nhiều so với bạn…

Mách người gầy cách để ăn ngon miệng hơn

Nhiều người gầy mà mãi không béo lên được thường do họ chán ăn, không muốn ăn hay ăn không ngon miệng dẫn đến cơ thể bị thiếu chất trầm trọng. Dưới đây là 1 số bí quyết giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, không còn tình trạng chán ăn nữa…

Bật mí bí quyết giảm cân thần kì nhờ cơm nguội

Tuy không thơm ngon và hấp dẫn như cơm nóng nhưng cơm nguội chính là sự lựa chọn hàng đầu để nàng có thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng. Nghe có vẻ vô lí nhưng nó có khả năng hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, giúp cải thiện…