Kiệt sức do nhiệt: Triệu chứng & điều trị

0 140

Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng và không thể tự hạ nhiệt. Nó thường là kết quả của hoạt động thể chất trong thời tiết nóng. Các triệu chứng bao gồm chóng mặt, lú lẫn và buồn nônHọ thường cải thiện bằng cách uống nước và nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ. Không được điều trị, kiệt sức vì nóng có thể dẫn đến say nắng, một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

Sự kiệt sức vì nhiệt là gì?

Kiệt sức vì nhiệt xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng (quá nóng) và không thể tự hạ nhiệt. Cơ thể của bạn có thể quá nóng khi tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào, đặc biệt là trong thời tiết nóng ẩm.

Kiệt sức vì nhiệt
Kiệt sức vì nhiệt

Trong quá trình hoạt động thể chất, cơ thể bạn mất chất lỏng qua mồ hôi. Nếu bạn không thay thế những chất lỏng đó bằng cách uống nước hoặc các chất lỏng khác, bạn có thể bị mất nước. Mất nước cũng có thể khiến bạn có nguy cơ kiệt sức vì nóng.

Các triệu chứng của kiệt sức vì nóng có thể bao gồm chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, chuột rút cơ bắp và các triệu chứng khác. Điều trị bằng cách loại bỏ nhiệt, nghỉ ngơi và truyền dịch. Không được điều trị, kiệt sức vì nóng có thể dẫn đến say nắng, có thể đe dọa tính mạng.

Tình trạng kiệt sức do nhiệt phổ biến như thế nào?

Kiệt sức do nhiệt và các dạng bệnh nhiệt khác (tăng thân nhiệt) phổ biến hơn bạn nghĩ. Tình trạng kiệt sức do nóng bức xảy ra thường xuyên hơn vào những ngày nóng ẩm. Các yếu tố nguy cơ của kiệt sức do nhiệt bao gồm:

  • Tuổi tác: Người lớn tuổi và trẻ nhỏ có nguy cơ bị kiệt sức vì nóng cao hơn. Những người trên 65 tuổi và trẻ em dưới bốn tuổi không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của họ một cách dễ dàng. Họ cũng dễ bị mất nước hơn (cơ thể bạn không được cung cấp đủ chất lỏng).
  • Sử dụng rượu: Mất nước có thể do uống quá nhiều rượu. Mất nước làm tăng nguy cơ kiệt sức vì nhiệt. Rượu bia cũng khiến bạn khó kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
  • Lối sống: Hoạt động thể chất trong môi trường nóng ẩm khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh nhiệt cao hơn. Nguy cơ tăng lên nếu bạn mặc quần áo hoặc thiết bị nặng. Những người không quen làm việc trong điều kiện nóng bức có nguy cơ bị kiệt sức vì nóng cao hơn.
  • Thuốc: Tác dụng phụ của một số loại thuốc kê đơn bao gồm nôn mửa , tiêu chảy và mất nước, có thể dẫn đến kiệt sức vì nóng. Thuốc lợi tiểu (thuốc nước) để điều trị suy tim làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể và có thể gây mất nước. Thuốc hóa trị (để điều trị ung thư) và thuốc chẹn beta (để giảm huyết áp và làm chậm nhịp tim) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiệt miệng.
  • Cân nặng và sức khỏe chung: Những người mang thêm cân nặng có nguy cơ kiệt sức vì nhiệt cao hơn. Béo phì và một số tình trạng sức khỏe nhất định (chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim) làm tăng nguy cơ.

Các triệu chứng của kiệt sức vì nhiệt là gì?

Các triệu chứng kiệt sức do nhiệt có thể phát triển từ từ hoặc xuất hiện đột ngột. Trước khi các triệu chứng kiệt sức do nhiệt xuất hiện, bạn có thể phát ban đỏ (phát ban nhiệt) hoặc chuột rút do nhiệt. Những cơn chuột rút cơ gây đau đớn này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ nào, nhưng chúng thường xảy ra ở tay hoặc chân.

Các triệu chứng kiệt sức do nhiệt có thể bao gồm:

  • Chóng mặt , choáng váng, mờ mắt và nhức đầu.
  • Sốt , thường trên 100 độ F. Nhiệt độ cơ thể bình thường là 98 F.
  • Mệt mỏi , suy nhược hoặc ngất xỉu ( ngất ).
  • Buồn nôn và ói mửa.
  • Hơi thở nhanh, nông.
  • Đổ mồ hôi nhiều hoặc nhiều và da lạnh, ẩm ướt.
  • Sưng mắt cá chân hoặc sưng bàn chân và bàn tay ( phù nhiệt ).
  • Nhịp tim yếu, nhanh và huyết áp thấp khi bạn đứng lên ( hạ huyết áp tư thế đứng ).

Nguyên nhân gây kiệt sức vì nhiệt?

Thông thường, mồ hôi của bạn làm mát da và hoạt động như một máy điều hòa nhiệt độ cho toàn bộ cơ thể. Khi bạn hoạt động (đặc biệt là trong thời tiết nóng bức), cơ thể của bạn làm việc chăm chỉ để điều chỉnh nhiệt độ cốt lõi của nó. Kiệt sức vì nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng quá cao và cơ thể không thể tự hạ nhiệt.

Trong quá trình hoạt động thể chất, cơ thể bạn mất chất lỏng và chất điện giải qua mồ hôi. Chất điện giải là các khoáng chất (chẳng hạn như natri và kali) giúp cơ thể bạn hoạt động theo cách bình thường. Nếu cơ thể bạn mất quá nhiều chất lỏng và natri (muối) mà bạn không thay thế chúng, bạn sẽ bị mất nước. Mất nước có thể dẫn đến kiệt sức vì nhiệt.

Làm thế nào để các bác sĩ chẩn đoán tình trạng kiệt sức do nhiệt?

Thông thường, các bác sĩ chẩn đoán tình trạng kiệt sức do nhiệt bằng cách khám sức khỏe. bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra bạn, đo nhiệt độ của bạn và hỏi về hoạt động gần đây của bạn. Nếu bác sĩ của bạn cho rằng bạn có thể bị say nắng, họ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu.

Bạn phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng mình bị kiệt sức vì nhiệt?

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có dấu hiệu kiệt sức vì nhiệt, điều quan trọng là phải hành động ngay lập tức. Bạn nên:

  • Hạ nhiệt: Đến nơi mát mẻ càng sớm càng tốt. Tìm một chỗ râm mát, tắm nước mát hoặc ngồi trong tòa nhà có điều hòa nhiệt độ. Bạn cũng có thể làm ướt khăn mặt bằng nước lạnh rồi đặt lên trán hoặc sau gáy.
  • Uống: Uống từng ngụm nước nhỏ hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải. Uống nước trong khoảng một giờ, nhưng không nên uống quá nhanh. Tránh uống rượu và đồ uống có chứa cafein.
  • Nghỉ ngơi: Ngừng thực hiện tất cả các hoạt động thể chất. Ngồi hoặc nằm xuống để cơ thể được nghỉ ngơi.
  • Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn cần: Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khoảng một giờ nghỉ ngơi và truyền dịch, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Nếu các triệu chứng xấu đi, hãy gọi đến Phòng Cấp cứu.

Bạn có thể ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt không?

Để ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt, bạn nên:

  • Tránh quá nóng: Nếu bạn đang tập thể dục hoặc hoạt động thể chất trong thời tiết nóng bức, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí. Thường xuyên nghỉ ngơi trong bóng râm hoặc một nơi mát mẻ khác. Khi bạn ra ngoài trời nắng, hãy đội mũ có vành để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
  • Uống chất lỏng: Giữ đủ nước bằng cách uống từng ngụm nước hoặc đồ uống thể thao sau mỗi 30 phút hoặc lâu hơn. Đừng đợi đến khi khát mới uống. Bạn có thể giảm nguy cơ kiệt sức vì nhiệt bằng cách đảm bảo cơ thể có đủ chất lỏng cần thiết.
  • Biết nguy cơ của bạn: Nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc khác có thể dẫn đến mất nước, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi nắng nóng. Nếu bạn đã bị bệnh nhiệt trước đây, bạn có nhiều khả năng bị kiệt sức vì nhiệt.
  • Giữ an toàn trong xe: Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng lên mức nguy hiểm rất nhanh. Không bao giờ để trẻ em (hoặc thú cưng) chơi hoặc đợi trong xe đang đỗ. Ngay cả khi bạn để cửa sổ mở, ngồi trong xe hơi vào một ngày ấm áp có thể gây chết người.
  • Thời gian cho các hoạt động của bạn: Vào những ngày nắng nóng, bạn nên tập thể dục vào sáng sớm hoặc cuối ngày, khi nhiệt độ thấp hơn.

Triển vọng cho những người bị kiệt sức vì nhiệt là gì?

Các triệu chứng kiệt sức do nhiệt thường biến mất sau khi uống nước và nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ. Điều cần thiết là đến một nơi mát mẻ và thay thế chất lỏng càng sớm càng tốt để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Nếu không được điều trị, say nắng có thể do kiệt sức vì nóng. Say nắng là một tình trạng nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng. Nó có thể gây tổn thương não, suy nội tạng và tử vong.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ về tình trạng kiệt sức do nhiệt?

Nếu bạn hoặc con bạn có dấu hiệu kiệt sức vì nhiệt mà không thuyên giảm sau khoảng một giờ truyền nước và nghỉ ngơi, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Nhận trợ giúp ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó bạn biết:

  • Không thể uống nước hoặc tiếp tục giảm chất lỏng.
  • Phát sốt trên 38,5 độ c.
  • Khó nói, đứng lên hoặc đi lại.
  • Đang đổ mồ hôi nhiều.
  • Có vẻ như bị nhầm lẫn hoặc mất ý thức.

Một số lưu ý

Kiệt sức do nhiệt là một loại bệnh nhiệt nghiêm trọng. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và tử vong. Nếu bạn hoặc con bạn có dấu hiệu kiệt sức vì nhiệt, điều cần thiết là phải nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát và uống nhiều nước. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khoảng một giờ. Để tránh kiệt sức vì nóng, hãy uống đủ nước, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục trong thời tiết nóng bức. Lắng nghe cơ thể nếu bạn cảm thấy khát hoặc yếu và nghỉ ngơi để cơ thể được nghỉ ngơi.

Để lại một bình luận