Khi mang thai – trứng vịt lộn bà bầu có nên ăn không?

0 18

Khi mang thaitrứng vịt lộn bà bầu có nên ăn không? đây là câu hỏi đang được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Chúng ta cũng biết trứng vịt lộn chứa rất nhiều chất đạm và vitamin có lợi ích rất tốt cho cơ thể, nhưng bên cạnh đó cũng có không ít những tin đồn không hay khi bà bầu ăn trứng vịt lộn như: mẹ ăn trứng vịt lộn trong thời kỳ mang thai thì khi sinh con ra con sẽ dễ bị hen, hay con nhiều tóc khi sinh ra,…Vậy thực hư thế nào, bà bầu có nên ăn không? hãy cùng doisongbiz.com đi tìm hiểu nhé.

1. Trứng vịt lộn bổ đến mức nào?

khi-mang-thai-trung-vit-lon-ba-bau-co-nen-an-khong 1

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì một quả trứng vịt lộn có thể cung cấp cho bạn khoảng 182kcal năng lượng, 600mg cholesterol, 82mg canxi, 13,6g protein, 12,4g lipit, 212mg P,.… Và chúng còn là nguồn bổ sung các vitamin A, B, C… và chất sắt cao hơn cả trứng gà. Như vậy, những chỉ số dinh dưỡng này đã cho thấy trứng vịt lộn thực sự rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, trứng vịt lộn có thực sự tốt không khi mẹ bầu dùng quá nhiều?

2. Khi mang thai – trứng vịt lộn bà bầu có nên ăn không?

  • Lợi ích của trứng vịt lộn là thế nhưng cho đến ngày nay thì chưa có nhà nghiên cứu nào chứng minh được những lợi ích cũng như tác hại của trứng vịt lộn đối với cơ thể mẹ bầu và thai nhi.
  • Nhưng có thể khẳng định trứng vịt lộn là  thực phẩm rất giàu nguồn dinh dưỡng, do đó mẹ bầu có thể bổ sung để làm phong phú cho thực đơn của mình. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá thì cũng sinh hại. Cụ thể nếu dùng quá nhiều trứng vịt lộn trong chế độ ăn hàng ngày, hàm lượng cholesterol trong cơ thể mẹ bầu sẽ tăng cao và đe dọa đến huyết áp, tim mạch cũng như làm trầm trọng hơn hoặc tăng nguy cơ các bệnh béo phì, tiểu đường…
  • Hàm lượng vitamin A rất lớn được chứa trong trứng vịt lộn. Do đó nếu mẹ bầu có tình trạng dư thừa chất này trong cơ thể sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, thậm chí dẫn đến những dị tật bẩm sinh và để lại những di chứng không thể đảo ngược về sau.
  • Vì vậy trứng vịt lộn bà bầu có nên ăn không? còn tùy thuộc rất nhiều vào thể chất của từng mẹ bầu và lượng trứng được mẹ bầu dùng trong thai kỳ. Do đó việc cân bằng trong chế độ dinh dưỡng vẫn là nguyên tắc vô cùng quan trọng trong việc thiết lập chế độ ăn hàng ngày cho mẹ bầu. Nếu quá lệch về một loại thực phẩm nào đó, tức dùng quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thai kỳ.

3. Những lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn

khi-mang-thai-trung-vit-lon-ba-bau-co-nen-an-khong 2

  • Để lượng trứng vịt lộn phù hợp cho mẹ bầu thì mỗi một tuần mẹ bầu chỉ nên dùng tối đa là 2 quả, mẹ bầu nên nhớ là chia đều trong tuần.
  • Để sử dụng được lượng trứng vịt lộn như nhau thì không phải mẹ bầu nào cũng làm được. Do đó những mẹ bầu bị bệnh cao huyết áp, mắc bệnh tiểu đường hoặc tim mạch nên giảm hoặc hạn chế dùng trứng vịt lộn để tránh làm bệnh trầm trọng thêm.
  • Đặc biệt là mẹ bầu nên tránh ăn trứng vịt lộn vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì đây là thực phẩm giàu năng lượng và có hàm lượng đạm khá cao.
  • Việc người xưa có kinh nghiệm dùng rau răm chung với trứng vịt lộn chính là quy luật cân bằng âm dương trong ẩm thực. Nhưng nếu mẹ bầu đang trong giai đoạn đầu thai kỳ, thì mẹ bầu nên tránh dùng loại rau này vì có thể nó sẽ là nguyên nhân dẫn đến co thắt mạnh hay xuất huyết và dẫn đến tình trạng sẩy thai.
  • Hàm lượng vitamin A chứa trong trứng vịt lộn lớn nên nếu mẹ sử dụng trứng này trong chế độ ăn thì mẹ không nên sử dụng Do trứng vịt lộn đã chứa hàm lượng lớn vitamin A nên nếu bổ sung thêm trứng này trong chế độ ăn, nên ngưng dùng vitamin A hoặc giảm bớt các thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật.
  • Đặc biệt là mẹ bầu nên ăn trứng vịt lộn khi đã chín hẳn nhé.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.