Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống

Thực phẩm cho người sỏi thận nên như thế nào?

Để loại bỏ sỏi thận nhỏ và ngăn ngừa hình thành những viên khác, điều quan trọng là phải uống ít nhất 2,5L nước mỗi ngày và cẩn thận với chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như tránh ăn quá nhiều thịt và giảm tiêu thụ muối. Có 4 loại sỏi…

Kiến thức về chế độ ăn chay lạnh mạnh và đủ chất

Một chế độ ăn chay để mang lại lợi ích đa dạng nếu bạn ủng hộ phương pháp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm tiêu thụ. Những lợi ích của một chế độ ăn chay lành mạnh bao gồm kiểm soát trọng lượng cơ thể, duy trì mức…

Trà nghệ: những lợi ích quan trọng và tuyệt vời

Công dụng của trà nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp là gì? Bạn có thể thiết lập nó như thế nào? Nó có bất kỳ tổn hại sức khỏe tiềm ẩn nào không? Thông tin quan trọng nhất có trong bài viết sau đây. Trà nghệ là một thức uống ấm và tốt cho…

6 bí quyết giảm cân và giảm béo bụng nhanh hơn

Để giảm cân và giảm béo bụng, thay đổi thói quen và lối sống có thể khá hiệu quả, và có thể giúp bạn giảm tới 2 kg mỗi tuần tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, điều quan trọng là các chiến lược được áp dụng…

10 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cơ

Thực phẩm để tăng cơ rất giàu protein như thịt, trứng và các loại đậu chẳng hạn như đậu và lạc. Nhưng ngoài protein, cơ thể cũng cần nhiều năng lượng và chất béo tốt, có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và quả bơ.…

7 mẹo ăn kiêng để tăng cơ bắp kèm theo thực đơn

Chế độ ăn kiêng để tăng cơ bao gồm các chiến lược như tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ, tăng lượng protein trong ngày và tiêu thụ chất béo tốt. Ngoài chế độ ăn uống tăng cường, việc tập luyện thường xuyên đòi hỏi nhiều cơ bắp cũng…

9 loại thực phẩm chống ung thư mà bạn nên ăn hàng ngày

Có những loại thực phẩm chống ung thư, bạn có muốn biết tại sao những thực phẩm này đặc biệt có thể bảo vệ bạn khỏi các loại bệnh ung thư, để có câu trả lời cho bạn trong bài viết này. Nguy cơ phát triển ung thư của một người tăng…

Cách dùng thì là đen đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất

Thì là đen là một thành phần quan trọng của thuốc thay thế, nhưng có thể một số người chưa biết cách ăn loại hạt đen này, đây là những gì chúng tôi sẽ chỉ ra trong bài viết sau. Chúng ta cùng tìm hiểu cách ăn viên uống đúng cách để…

Chế độ ăn Ketogenic (Chế độ ăn Keto) cho bệnh động kinh

Chế độ ăn ketogenic là một cách điều trị cho những bệnh nhân mắc chứng động kinh được kiểm soát kém. Chế độ ăn uống - giàu chất béo và ít carbs - hoạt động bằng cách thay đổi cách não bộ nhận năng lượng để hoạt động. Mặc dù chưa được hiểu…

Chế độ ăn Keto có tốt cho sức khỏe của bạn không?

Chế độ ăn Keto có tốt cho sức khỏe của bạn không? Một câu hỏi được đặt ra khi hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng thực hiện để giảm cân và dành cho những người tập thể hình. Một chế độ ăn kiêng đã nằm trong chế độ ăn kiêng của nhiều người…

Những điều cần biết về chế độ ăn chay

Hiện nay trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến trong các bữa ăn. Việc này mang lại lợi ích về mặt đạo đức và môi trường của việc cắt giảm thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn và giúp cho bạn có thể…

10 loại thực phẩm gây béo cho cơ thể

Mọi người ăn quá nhiều và tăng cân vì nhiều lý do. Một nguyên nhân chính là do ăn quá nhiều calo. Điều đó nói lên rằng, một số loại thực phẩm có nhiều vấn đề hơn những loại khác, bao gồm thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo, đường và…

5 lời khuyên để ăn chay theo cách lành mạnh

Chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn cũng có thể khiến bạn đói. Nhưng không có thức ăn trong một thời gian - cho dù vì lý do sức khỏe hay tôn giáo - có thể tốt cho bạn, Nizar Zein, MD , Giám đốc Trung tâm Ghép và Bệnh gan Mikati cho biết . Ông…

11 lý do tại sao quá nhiều đường có hại cho bạn

Từ nước sốt marinara đến bơ đậu phộng, đường thêm vào đều có thể được tìm thấy trong những sản phẩm không ngờ nhất. Nhiều người dựa vào thực phẩm chế biến nhanh cho bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Vì những sản phẩm này thường chứa thêm đường nên…

17 loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh cao huyết áp

Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Hơn 1 tỷ người trên thế giới có huyết áp cao, được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) (số trên cùng) từ 130 mm Hg trở lên,…

Tiêu thụ bao nhiêu lượng Muối (Natri) mỗi ngày là đủ?

Natri - thường được gọi đơn giản là muối - được tìm thấy trong hầu hết mọi thứ bạn ăn và uống. Nó xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, được thêm vào những thứ khác trong quá trình sản xuất và được sử dụng như một chất tạo hương vị…

6 chế độ ăn kiêng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Đó là bởi vì…

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì, mục đích và kết quả

Chế độ ăn kiêng Paleo, một kế hoạch ăn uống được mô phỏng theo chế độ ăn của con người thời tiền sử, có phù hợp với con người hiện đại? Chế độ ăn kiêng kiểu Paleo là một kế hoạch ăn kiêng dựa trên các loại thực phẩm tương tự như những gì…

5 lý do bạn nên tránh ăn mì gói

Ăn quá nhiều mì ăn liền có thể gây béo phì và các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, huyết áp cao, tăng huyết áp và các vấn đề về tim. Vì mì ăn liền được chiên trong dầu cọ, mỡ lợn hoặc bơ trước khi đóng gói nên chúng thường chứa nhiều chất…

Những loại thực phẩm cực tốt cho tim mạch

Với những người có vấn đề về tim mạch hoặc những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao thì hãy nhanh chóng note lại các thực phẩm này để thêm vào thực đơn của mình nhé Đậu nành Đậu nành giúp giảm cholesterol và các loại chất béo…

Khi đói thì đừng dại mà động đến các thực phẩm này

Khi đói bạn sẽ có tâm lý muốn ăn bất cứ món gì mình nhìn thấy, muốn uống bất cứ thứ nước gì có trên bàn mà không cần để ý. Hãy bình tĩnh lại, thói quen xấu này duy trì lâu sẽ phá hủy hệ tiêu hóa của bạn và cực kì khó cứu chữa. Trước khi ăn,…

Bữa sáng quan trọng như vậy phải ăn gì cho đúng

Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, chúng ta tuyệt đối không được bỏ qua mà nên chú trọng vào nó nhiều hơn. Vì đây là lúc cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Bữa ăn sáng quan trọng như…

9 tác dụng không ngờ đối với sức khỏe của trứng

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là "thực phẩm dinh dưỡng toàn phần". Lợi ích của trứng đã không còn là điều phải thắc mắc. Các nhà khoa học tin rằng ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày…

Lý do bạn nên dùng gạo lứt thường xuyên hơn

Gạo lứt một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe và hiện nay nhiều người có xu hướng thay thế hoàn toàn gạo lứt thay vì ăn quá nhiều gạo trắng. Gạo lứt mang lại rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mỗi người. Cùng tìm hiểu lí do vì sao nhiều người ưu…

Mách bạn những loại thực phẩm giúp cơ thể giải độc

Mỗi ngày cơ thể của chúng ta tiếp nhận nhiều chất vào cơ thể qua đường ăn uống và cần phải thanh lọc cơ tể hàng ngày để bạn cảm thấy khỏe khoắn mỗi ngày. Có nhiều cách cho bạn thanh lọc cơ thể như dùng trà linh chi, cafe linh chi…và các…

Lưu ý khi dùng bữa sáng để có 1 sức khỏe bền bỉ và dẻo dai

Bữa ăn sáng được biết là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 40% năng lượng của một ngày, chính vì thế mọi người nên chú trọng vào bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng đúng khoa học, phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho…

Đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm huyết áp cao chỉ với tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc của người Việt trong bữa ăn hằng ngày. Trong đông y, tỏi còn là vị thuốc trị một số bệnh hay gặp. Tỏi từng được xem là kháng sinh hiệu quả, nhưng giờ đây, bác sĩ còn cho biết nó có thể giải quyết được một vấn nạn…

Ăn chuối thế nào mới đúng để tốt cho sức khỏe?

Chuối là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe con người vì chúng chứa phốt pho, vitamin, kali, magie và chất xơ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn chuối thế nào mới thật…

Hậu quả khó lường của việc ăn quá nhiều đường

Vào những ngày hè oi ả, khi cơ thể mệt mỏi, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn bình thường. Đường giúp bạn có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi tức thì trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn có biết, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ…

Thực đơn giúp thận bạn khỏe mạnh

Thận là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, chúng có chức năng lọc các độc tố và giúp bạn hấp thụ năng lượng từ những loại thức ăn khác. Làm thế nào để có thận khoẻ mạnh? Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên ăn nếu muốn…

Những loại nước không nên uống vào buổi tối

Dưới đây là những loại đồ uống bạn không nên sử dụng vào buổi tối, vì nó sẽ mang đến những tác hại vô cùng lớn tới sức khỏe của người sử dụng. Nước uống chứa cồn Rượu, bia có tác dụng an thần, nó giúp bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ…

Muốn cao hơn nữa phải dùng những thực phẩm này

Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy. Dĩ nhiên, di truyền…

Người tiểu đường, cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Đối với những người bị cao huyết áp kèm tiểu đường, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng cần phải đặc biệt chú ý bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Dưới đây, Suckhoe365 xin liệt kê những loại thực phẩm người tiểu đường và…

Tiết lộ thực đơn cho những ngày mệt mỏi

Cuộc sống vốn luôn xuất hiện muôn vàn khó khăn, dễ đẩy con người ta vào tâm trạng chán nản, buồn bã. Những lúc như vậy, làm thế nào để tìm lại niềm vui? Cách đơn giản nhất, thông qua việc ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Các loại thực…

Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?

"Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?". Ở trẻ bị hen suyễn luôn tạo cho trẻ cảm giác khó chịu trong từng hơi thở. Theo y học thì hen suyễn là bệnh mãn tính và khi điều trị cần dùng đến rất nhiều loại thuốc và có thể dẫn tới những tác…

Những loại thần dược giúp xóa nếp nhăn hiệu quả

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn. Các loại cây họ đậu Cây họ đậu là một nhánh thức ăn bao gồm đậu, đậu lăng, hạt và đậu…

11 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu trí nhớ thần đồng

Việc cải thiện trí nhớ để có thể làm việc và học tập hiệu quả luôn là vấn đề mà giới trẻ cần để tâm. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, nhớ trước quên sau... thì sẽ rất ảnh hưởng đến bản thân và cả những người xung quanh.…