5 lời khuyên để ăn chay theo cách lành mạnh

Chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn cũng có thể khiến bạn đói. Nhưng không có thức ăn trong một thời gian - cho dù vì lý do sức khỏe hay tôn giáo - có thể tốt cho bạn, Nizar Zein, MD , Giám đốc Trung tâm Ghép và Bệnh gan Mikati cho biết . Ông…

11 lý do tại sao quá nhiều đường có hại cho bạn

Từ nước sốt marinara đến bơ đậu phộng, đường thêm vào đều có thể được tìm thấy trong những sản phẩm không ngờ nhất. Nhiều người dựa vào thực phẩm chế biến nhanh cho bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Vì những sản phẩm này thường chứa thêm đường nên…

17 loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh cao huyết áp

Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Hơn 1 tỷ người trên thế giới có huyết áp cao, được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) (số trên cùng) từ 130 mm Hg trở lên,…

Tiêu thụ bao nhiêu lượng Muối (Natri) mỗi ngày là đủ?

Natri - thường được gọi đơn giản là muối - được tìm thấy trong hầu hết mọi thứ bạn ăn và uống. Nó xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, được thêm vào những thứ khác trong quá trình sản xuất và được sử dụng như một chất tạo hương vị…

6 chế độ ăn kiêng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Đó là bởi vì…

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì, mục đích và kết quả

Chế độ ăn kiêng Paleo, một kế hoạch ăn uống được mô phỏng theo chế độ ăn của con người thời tiền sử, có phù hợp với con người hiện đại? Chế độ ăn kiêng kiểu Paleo là một kế hoạch ăn kiêng dựa trên các loại thực phẩm tương tự như những gì…

5 lý do bạn nên tránh ăn mì gói

Ăn quá nhiều mì ăn liền có thể gây béo phì và các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, huyết áp cao, tăng huyết áp và các vấn đề về tim. Vì mì ăn liền được chiên trong dầu cọ, mỡ lợn hoặc bơ trước khi đóng gói nên chúng thường chứa nhiều chất…

Những loại thực phẩm cực tốt cho tim mạch

Với những người có vấn đề về tim mạch hoặc những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao thì hãy nhanh chóng note lại các thực phẩm này để thêm vào thực đơn của mình nhé Đậu nành Đậu nành giúp giảm cholesterol và các loại chất béo…

Khi đói thì đừng dại mà động đến các thực phẩm này

Khi đói bạn sẽ có tâm lý muốn ăn bất cứ món gì mình nhìn thấy, muốn uống bất cứ thứ nước gì có trên bàn mà không cần để ý. Hãy bình tĩnh lại, thói quen xấu này duy trì lâu sẽ phá hủy hệ tiêu hóa của bạn và cực kì khó cứu chữa. Trước khi ăn,…

Bữa sáng quan trọng như vậy phải ăn gì cho đúng

Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, chúng ta tuyệt đối không được bỏ qua mà nên chú trọng vào nó nhiều hơn. Vì đây là lúc cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Bữa ăn sáng quan trọng như…

9 tác dụng không ngờ đối với sức khỏe của trứng

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là "thực phẩm dinh dưỡng toàn phần". Lợi ích của trứng đã không còn là điều phải thắc mắc. Các nhà khoa học tin rằng ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày…

Lý do bạn nên dùng gạo lứt thường xuyên hơn

Gạo lứt một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe và hiện nay nhiều người có xu hướng thay thế hoàn toàn gạo lứt thay vì ăn quá nhiều gạo trắng. Gạo lứt mang lại rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mỗi người. Cùng tìm hiểu lí do vì sao nhiều người ưu…

Mách bạn những loại thực phẩm giúp cơ thể giải độc

Mỗi ngày cơ thể của chúng ta tiếp nhận nhiều chất vào cơ thể qua đường ăn uống và cần phải thanh lọc cơ tể hàng ngày để bạn cảm thấy khỏe khoắn mỗi ngày. Có nhiều cách cho bạn thanh lọc cơ thể như dùng trà linh chi, cafe linh chi…và các…

Lưu ý khi dùng bữa sáng để có 1 sức khỏe bền bỉ và dẻo dai

Bữa ăn sáng được biết là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 40% năng lượng của một ngày, chính vì thế mọi người nên chú trọng vào bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng đúng khoa học, phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho…

Đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm huyết áp cao chỉ với tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc của người Việt trong bữa ăn hằng ngày. Trong đông y, tỏi còn là vị thuốc trị một số bệnh hay gặp. Tỏi từng được xem là kháng sinh hiệu quả, nhưng giờ đây, bác sĩ còn cho biết nó có thể giải quyết được một vấn nạn…

Ăn chuối thế nào mới đúng để tốt cho sức khỏe?

Chuối là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe con người vì chúng chứa phốt pho, vitamin, kali, magie và chất xơ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn chuối thế nào mới thật…

Hậu quả khó lường của việc ăn quá nhiều đường

Vào những ngày hè oi ả, khi cơ thể mệt mỏi, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn bình thường. Đường giúp bạn có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi tức thì trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn có biết, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ…

Thực đơn giúp thận bạn khỏe mạnh

Thận là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, chúng có chức năng lọc các độc tố và giúp bạn hấp thụ năng lượng từ những loại thức ăn khác. Làm thế nào để có thận khoẻ mạnh? Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên ăn nếu muốn…

Những loại nước không nên uống vào buổi tối

Dưới đây là những loại đồ uống bạn không nên sử dụng vào buổi tối, vì nó sẽ mang đến những tác hại vô cùng lớn tới sức khỏe của người sử dụng. Nước uống chứa cồn Rượu, bia có tác dụng an thần, nó giúp bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ…

Muốn cao hơn nữa phải dùng những thực phẩm này

Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy. Dĩ nhiên, di truyền…

Người tiểu đường, cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Đối với những người bị cao huyết áp kèm tiểu đường, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng cần phải đặc biệt chú ý bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Dưới đây, Suckhoe365 xin liệt kê những loại thực phẩm người tiểu đường và…

Tiết lộ thực đơn cho những ngày mệt mỏi

Cuộc sống vốn luôn xuất hiện muôn vàn khó khăn, dễ đẩy con người ta vào tâm trạng chán nản, buồn bã. Những lúc như vậy, làm thế nào để tìm lại niềm vui? Cách đơn giản nhất, thông qua việc ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Các loại thực…

Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?

"Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?". Ở trẻ bị hen suyễn luôn tạo cho trẻ cảm giác khó chịu trong từng hơi thở. Theo y học thì hen suyễn là bệnh mãn tính và khi điều trị cần dùng đến rất nhiều loại thuốc và có thể dẫn tới những tác…

Những loại thần dược giúp xóa nếp nhăn hiệu quả

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn. Các loại cây họ đậu Cây họ đậu là một nhánh thức ăn bao gồm đậu, đậu lăng, hạt và đậu…

11 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu trí nhớ thần đồng

Việc cải thiện trí nhớ để có thể làm việc và học tập hiệu quả luôn là vấn đề mà giới trẻ cần để tâm. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, nhớ trước quên sau... thì sẽ rất ảnh hưởng đến bản thân và cả những người xung quanh.…

Những thực phẩm gây hại cho thận bạn nên tránh xa

Hằng ngày chúng ta vẫn vô tư thưởng thức không ít những thực phẩm, sản phẩm khiến thận "chết mòn" mà không hề hay biết.  Quả khế Nếu chức năng thận của bạn có vấn đề, khế là loại quả bạn tuyệt đối nên tránh xa. Nguyên nhân là bởi…

Những thực phẩm mang lại cho bạn đôi mắt sáng

Ngoài những thói quen như ngủ đủ giấc, massage cho mắt,…dinh dưỡng cũng là một phần hết sức quan trọng giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng khỏe. Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như…

Những thực phẩm vàng tốt cho tim mạch

Dưới đây những thực phẩm tốt cho tim mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày để phòng chống từ xa các nguy cơ bệnh tật. Nghệ Xơ vữa động mạch là khi các động mạch cứng lại do bị viêm. Nghệ có đặc tính kháng viêm. Gia vị có lợi ích trong…

Những thực phẩm nên tránh khi bị đau dạ dày

Vai trò của dạ dày đối với cơ thể của chúng ta là điều mà chắc chắn ai cũng đã biết. Khi không may dạ dày gặp những tổn thương đồng nghĩa với việc sức khỏe của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để sớm khắc phục được căn bệnh này,…

Những thực phẩm giúp tăng cơ cho dân thể hình

Hầu hết chúng ta, nhất là những người tập thể hình, đều ý thức được tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp. Nhưng quá trình tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi thêm các dưỡng chất khác nữa. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn tăng cơ Thịt bò…

Người mắc viêm gan B nên và không nên ăn gì

Viêm gan B là bệnh truyền nhiễm do virus viêm gan B gây ra. Bệnh có thể lây truyền qua 3 đường: đường máu, đường tình dục, và lây truyền qua đường mẹ con. Khi người mới nhiễm, virus viêm gan B từ máu đi vào gan và tại đây nó xâm nhập cào…

Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?

"Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?". Trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta thì trái cây đóng vai trò rất quan trọng cho mỗi người. Và đặc biệt hơn mỗi loại trái cây cung cấp các thành phần khác nhau. Do đó, đối với những bệnh nhân bị…

Bé suy dinh dưỡng cần chế độ ăn như thế nào?

"Bé suy dinh dưỡng cần chế độ ăn như thế nào?". Không phải bố mẹ nào cũng biết được chế độ ăn khi bé nhà mình bị suy dinh dưỡng, do đó để khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng hay trẻ nhỏ thấp còi thì bố mẹ nên có chế độ dinh dưỡng cho…

Nên ăn gì sau khi mổ ruột thừa?

"Nên ăn gì sau khi mổ ruột thừa?". Trong thực tế có nhiều người đặt ra câu hỏi người sau khi mổ ruột thừa thì nên ăn gì? Và đặc biệt hơn nữa là luôn mong muốn có được câu trả lời chính xác nhất. Mọi người cũng biết người sau khi mổ ruột…

Mách bạn cách “ăn chay” tốt nhất cho sức khỏe

"Mách bạn cách "ăn chay" tốt nhất cho sức khỏe". Hiện nay su hướng ăn chay đang được rất nhiều người áp dụng trong mỗi bữa ăn, nhưng trong đó có một số người lại lo lắng sợ ăn chay làm cơ thể chúng ta thiếu chất. Nhưng đây là một cách lo…

Những loại bánh mì giành cho người giảm cân

Những loại bánh mì giảm cân dưới đây có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động luyện tập giảm cân của bạn.   Bánh mì đen Được làm từ 100% bột lúa mạch đen, thích hợp với những người nhạy cảm…