Chế độ ăn uống

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy tìm hiểu những lợi ích của việc ăn ngũ cốc nguyên hạt đối với bệnh nhân tiểu đường trong bài viết sau: Trong một số nghiên cứu về lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu…

Một chế độ ăn chay để mang lại lợi ích đa dạng nếu bạn ủng hộ phương pháp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm tiêu thụ. Những lợi ích của một chế độ ăn chay lành mạnh bao gồm kiểm soát trọng lượng cơ thể, duy trì mức…

Công dụng của trà nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp là gì? Bạn có thể thiết lập nó như thế nào? Nó có bất kỳ tổn hại sức khỏe tiềm ẩn nào không? Thông tin quan trọng nhất có trong bài viết sau đây. Trà nghệ là một thức uống ấm và tốt cho…

Để giảm cân và giảm béo bụng, thay đổi thói quen và lối sống có thể khá hiệu quả, và có thể giúp bạn giảm tới 2 kg mỗi tuần tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, điều quan trọng là các chiến lược được áp dụng…

Thực phẩm để tăng cơ rất giàu protein như thịt, trứng và các loại đậu chẳng hạn như đậu và lạc. Nhưng ngoài protein, cơ thể cũng cần nhiều năng lượng và chất béo tốt, có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và quả bơ.…

Chế độ ăn kiêng để tăng cơ bao gồm các chiến lược như tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ, tăng lượng protein trong ngày và tiêu thụ chất béo tốt. Ngoài chế độ ăn uống tăng cường, việc tập luyện thường xuyên đòi hỏi nhiều cơ bắp cũng…

Có những loại thực phẩm chống ung thư, bạn có muốn biết tại sao những thực phẩm này đặc biệt có thể bảo vệ bạn khỏi các loại bệnh ung thư, để có câu trả lời cho bạn trong bài viết này. Nguy cơ phát triển ung thư của một người tăng…

Nhiều nghiên cứu được thực hiện trên bắp cải đã chỉ ra lợi ích của nó trong việc chống lại bệnh ung thư, giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch và những công dụng khác của bắp cải. Bắp cải là một loại rau ăn lá thuộc…

Thì là đen là một thành phần quan trọng của thuốc thay thế, nhưng có thể một số người chưa biết cách ăn loại hạt đen này, đây là những gì chúng tôi sẽ chỉ ra trong bài viết sau. Chúng ta cùng tìm hiểu cách ăn viên uống đúng cách để…

Chế độ ăn ketogenic là một cách điều trị cho những bệnh nhân mắc chứng động kinh được kiểm soát kém. Chế độ ăn uống - giàu chất béo và ít carbs - hoạt động bằng cách thay đổi cách não bộ nhận năng lượng để hoạt động. Mặc dù chưa được hiểu…

Chế độ ăn Keto có tốt cho sức khỏe của bạn không? Một câu hỏi được đặt ra khi hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng thực hiện để giảm cân và dành cho những người tập thể hình. Một chế độ ăn kiêng đã nằm trong chế độ ăn kiêng của nhiều người…

Hiện nay trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến trong các bữa ăn. Việc này mang lại lợi ích về mặt đạo đức và môi trường của việc cắt giảm thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn và giúp cho bạn có thể…

Mọi người ăn quá nhiều và tăng cân vì nhiều lý do. Một nguyên nhân chính là do ăn quá nhiều calo. Điều đó nói lên rằng, một số loại thực phẩm có nhiều vấn đề hơn những loại khác, bao gồm thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo, đường và…

Chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn cũng có thể khiến bạn đói. Nhưng không có thức ăn trong một thời gian - cho dù vì lý do sức khỏe hay tôn giáo - có thể tốt cho bạn, Nizar Zein, MD , Giám đốc Trung tâm Ghép và Bệnh gan Mikati cho biết . Ông…

Bạn đang tìm cách thiết lập lại chế độ ăn uống để giảm cân? Giảm cân mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó không chỉ có thể cải thiện lượng đường trong máu mà còn có thể làm giảm nguy cơ cao huyết…

Từ nước sốt marinara đến bơ đậu phộng, đường thêm vào đều có thể được tìm thấy trong những sản phẩm không ngờ nhất. Nhiều người dựa vào thực phẩm chế biến nhanh cho bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Vì những sản phẩm này thường chứa thêm đường nên…

Chế độ ăn kiêng ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức…

Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Hơn 1 tỷ người trên thế giới có huyết áp cao, được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) (số trên cùng) từ 130 mm Hg trở lên,…

Natri - thường được gọi đơn giản là muối - được tìm thấy trong hầu hết mọi thứ bạn ăn và uống. Nó xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, được thêm vào những thứ khác trong quá trình sản xuất và được sử dụng như một chất tạo hương vị…

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Đó là bởi vì…

Chế độ ăn kiêng Paleo, một kế hoạch ăn uống được mô phỏng theo chế độ ăn của con người thời tiền sử, có phù hợp với con người hiện đại? Chế độ ăn kiêng kiểu Paleo là một kế hoạch ăn kiêng dựa trên các loại thực phẩm tương tự như những gì…

Chế độ ăn kiêng sai cách để giảm cân khiến chúng ta cảm thấy yếu ớt và cuối cùng, bạn muốn từ bỏ việc giảm cân. Đó là lý do tại sao lựa chọn chế độ ăn uống chính xác để giảm cân là rất quan trọng. Tất cả chúng ta đều bối rối khi cố gắng…

Ăn quá nhiều mì ăn liền có thể gây béo phì và các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, huyết áp cao, tăng huyết áp và các vấn đề về tim. Vì mì ăn liền được chiên trong dầu cọ, mỡ lợn hoặc bơ trước khi đóng gói nên chúng thường chứa nhiều chất…

Với những người có vấn đề về tim mạch hoặc những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao thì hãy nhanh chóng note lại các thực phẩm này để thêm vào thực đơn của mình nhé Đậu nành Đậu nành giúp giảm cholesterol và các loại chất béo…

Tình trạng loãng xương hiện nay khá phổ biến không chỉ ở tuổi già, nếu bạn không biết cách chăm sóc bản thân, luyện tập đều đặn đều khó tránh khỏi tình trạng loãng xướng sớm. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp các bạn cách phòng chống…

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm ai cũng muốn tránh càng xa càng tốt, và thực ra có những thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể hỗ trợ chúng ta trong việc ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Nhiều bằng chứng cho thấy việc hấp thụ thường xuyên…

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, có khá nhiều căn bệnh nguy hiểm bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống không thật sự lành mạnh vào buổi tối của các gia đình. Chúng ta vẫn thường hay nghe câu nói "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho…

Khi đói bạn sẽ có tâm lý muốn ăn bất cứ món gì mình nhìn thấy, muốn uống bất cứ thứ nước gì có trên bàn mà không cần để ý. Hãy bình tĩnh lại, thói quen xấu này duy trì lâu sẽ phá hủy hệ tiêu hóa của bạn và cực kì khó cứu chữa. Trước khi ăn,…

Vết thương là nguyên nhân khiến da bạn bị những vết sẹo lồi, lõm hay thâm trên da. Khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ tới thời gian quá trình phục hồi lành các vết thương đồng thời có thể giúp vết thương…

Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, chúng ta tuyệt đối không được bỏ qua mà nên chú trọng vào nó nhiều hơn. Vì đây là lúc cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Bữa ăn sáng quan trọng như…

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là "thực phẩm dinh dưỡng toàn phần". Lợi ích của trứng đã không còn là điều phải thắc mắc. Các nhà khoa học tin rằng ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày…

Gạo lứt một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe và hiện nay nhiều người có xu hướng thay thế hoàn toàn gạo lứt thay vì ăn quá nhiều gạo trắng. Gạo lứt mang lại rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mỗi người. Cùng tìm hiểu lí do vì sao nhiều người ưu…

Mỗi ngày cơ thể của chúng ta tiếp nhận nhiều chất vào cơ thể qua đường ăn uống và cần phải thanh lọc cơ tể hàng ngày để bạn cảm thấy khỏe khoắn mỗi ngày. Có nhiều cách cho bạn thanh lọc cơ thể như dùng trà linh chi, cafe linh chi…và các…

Ngủ là thời gian để các tế bào của cơ thể, kể cả tế bào não, được phục hồi. Đó là lý do tại sao thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung… Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn?…

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng hơn. Thế nhưng, có một số loại trái cây chỉ phát huy được tác dụng khi ăn đúng thời điểm. Dưới đây là những loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho…

Chăm sóc răng không chỉ đơn thuần là chải răng và làm sạch răng hằng ngày, mà còn bao gồm cả việc lưu ý đến những loại thực phẩm chúng ta sử dụng. Có những thực phẩm khiến răng của bạn nhanh ố vàng, sâu hoặc thủng lỗ. Tuy nhiên, bạn có thể…

Bữa ăn sáng được biết là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 40% năng lượng của một ngày, chính vì thế mọi người nên chú trọng vào bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng đúng khoa học, phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho…

Món ăn quen thuộc, bình dân trong mỗi bữa cơm gia đình là món rau muống luộc không ngờ lại chứa đựng cả một kho lợi ích cho sức khỏe mà ta không ngờ tới đấy. Một bó rau = một viên thuốc sắt Mặc dù có màu xanh đậm nhưng cọng rau…

Tỏi là gia vị quen thuộc của người Việt trong bữa ăn hằng ngày. Trong đông y, tỏi còn là vị thuốc trị một số bệnh hay gặp. Tỏi từng được xem là kháng sinh hiệu quả, nhưng giờ đây, bác sĩ còn cho biết nó có thể giải quyết được một vấn nạn…

Chuối là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe con người vì chúng chứa phốt pho, vitamin, kali, magie và chất xơ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn chuối thế nào mới thật…

Vào những ngày hè oi ả, khi cơ thể mệt mỏi, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn bình thường. Đường giúp bạn có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi tức thì trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn có biết, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ…

Thận là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, chúng có chức năng lọc các độc tố và giúp bạn hấp thụ năng lượng từ những loại thức ăn khác. Làm thế nào để có thận khoẻ mạnh? Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên ăn nếu muốn…

Dưới đây là những loại đồ uống bạn không nên sử dụng vào buổi tối, vì nó sẽ mang đến những tác hại vô cùng lớn tới sức khỏe của người sử dụng. Nước uống chứa cồn Rượu, bia có tác dụng an thần, nó giúp bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ…

Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy. Dĩ nhiên, di truyền…

Đối với những người bị cao huyết áp kèm tiểu đường, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng cần phải đặc biệt chú ý bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Dưới đây, Suckhoe365 xin liệt kê những loại thực phẩm người tiểu đường và…

Cuộc sống vốn luôn xuất hiện muôn vàn khó khăn, dễ đẩy con người ta vào tâm trạng chán nản, buồn bã. Những lúc như vậy, làm thế nào để tìm lại niềm vui? Cách đơn giản nhất, thông qua việc ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Các loại thực…

"Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?". Ở trẻ bị hen suyễn luôn tạo cho trẻ cảm giác khó chịu trong từng hơi thở. Theo y học thì hen suyễn là bệnh mãn tính và khi điều trị cần dùng đến rất nhiều loại thuốc và có thể dẫn tới những tác…

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn. Các loại cây họ đậu Cây họ đậu là một nhánh thức ăn bao gồm đậu, đậu lăng, hạt và đậu…

Việc cải thiện trí nhớ để có thể làm việc và học tập hiệu quả luôn là vấn đề mà giới trẻ cần để tâm. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, nhớ trước quên sau... thì sẽ rất ảnh hưởng đến bản thân và cả những người xung quanh.…

Hằng ngày chúng ta vẫn vô tư thưởng thức không ít những thực phẩm, sản phẩm khiến thận "chết mòn" mà không hề hay biết.  Quả khế Nếu chức năng thận của bạn có vấn đề, khế là loại quả bạn tuyệt đối nên tránh xa. Nguyên nhân là bởi…