Đối với những người chưa quen, củ cải đường có thể rất đáng sợ. Chúng có hình dạng sần sùi, màu đỏ như máu và có vị hơi giống chất bẩn. Nhưng có rất nhiều thứ để ăn củ cải đường ngoài ánh mắt của bạn Chuyên gia dinh dưỡng Camille…

Điều trị vị giác của bạn và bổ sung nước. Khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, việc giữ cho cơ thể bạn đủ nước là vấn đề quan trọng hơn bao giờ hết. Bạn có biết rằng bạn có thể ngậm nước với những gì trên đĩa của bạn - không chỉ những gì trong…

Loại nước uống này có thể chữa bệnh nôn nao Lần sau khi mở lọ dưa chua giòn, hãy để dành nước cốt nhé! Có lẽ bạn đã luôn yêu thích cái thứ ngon miệng đó. Hoặc, có thể ý nghĩ uống nước ép dưa chua nghe có vẻ không ngon miệng. Dù…

Chế độ ăn ketogenic là một cách điều trị cho những bệnh nhân mắc chứng động kinh được kiểm soát kém. Chế độ ăn uống - giàu chất béo và ít carbs - hoạt động bằng cách thay đổi cách não bộ nhận năng lượng để hoạt động. Mặc dù chưa được hiểu…

Thị lực của bạn có lẽ là quan trọng nhất trong năm giác quan của bạn. Sức khỏe của mắt đi đôi với sức khỏe nói chung, nhưng một số chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với đôi mắt của bạn. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì…

Bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho bạn trong cả một ngày dài hoạt động, tạo tâm trạng tốt, tràn đầy năng lượng cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên bỏ bữa sáng có thể tốt hơn là khi bạn ăn những món ăn sáng…

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tăng lượng protein của bạn có thể giúp giảm cân , tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp. Ăn thực phẩm giàu protein có thể khiến bạn cảm thấy no và hài lòng trong nhiều giờ sau khi ăn. Protein cũng giúp tăng…

Rượu vang đỏ tốt cho bạn, Nhưng hãy biết giới hạn của bạn. Một số nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ rượu vang đỏ vừa phải để giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm cả bệnh tim. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều rượu vang đỏ có thể nguy hiểm. …

Chất xơ là một trong những lý do chính khiến thực phẩm thực vật tốt cho bạn. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng lượng chất xơ đầy đủ có thể có lợi cho tiêu hóa của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Chất xơ là gì? Nói một…

Rau củ từ lâu đã được thưởng thức như một phần ngon của chế độ ăn uống lành mạnh. Được định nghĩa là một loại thực vật có thể ăn được mọc dưới đất, khoai tây, cà rốt và hành tây là một vài ví dụ phổ biến mà hầu hết đều quen thuộc. Tuy…

Chỉ số đường huyết là gì? Chỉ số đường huyết (GI) cho bạn biết thực phẩm chứa carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn nhanh như thế nào khi ăn chúng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), điểm GI được đánh giá là:…

Đu đủ là một loại cây ăn quả nhiệt đới có nguồn gốc từ Mexico và các khu vực phía bắc của Nam Mỹ, Các bộ phận cây đu đủ được dùng chữa nhiều bệnh và ăn quả rất ngon và bổ dưỡng. Ngày nay, đu đủ là một trong những cây trồng được trồng…

Quả chà là là loại quả của cây chà là, được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới trên thế giới. Quả chà là đã trở nên khá phổ biến trong những năm gần đây. Hầu hết tất cả chà là bán ở các nước phương Tây đều được sấy khô. Quả chà là dai với…

Ngũ cốc nguyên hạt đã là một phần trong chế độ ăn uống của con người hàng chục nghìn năm qua. Trong khi ăn nhiều ngũ cốc tinh chế có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như béo phì và viêm nhiễm, thì ngũ cốc nguyên hạt lại có nhiều lợi ích…

Hiện nay, những ảnh hưởng đến sức khỏe của chất béo trong chế độ ăn uống còn nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe của dầu ô liu được hỗ trợ bởi…

Những người muốn tăng cường sức khỏe thường được khuyên ăn nhiều trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, một số người lo lắng rằng các loại trái cây nhiều đường như chuối có thể gây béo. Bài viết này khám phá liệu chuối sẽ làm cho bạn tăng hay…

Đậu và các loại đậu là quả hoặc hạt của một họ thực vật có tên là Fabaceae. Trên thế giới chúng được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn và là một nguồn giàu chất xơ và vitamin B. Chúng cũng là nguồn cung cấp protein chay thay thế tuyệt vời…

Đậu nành giàu chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống có chứa nó dường như có liên quan đến lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, ít triệu chứng mãn kinh hơn và thậm chí có thể giảm nguy cơ mắc…

Dầu ô liu nguyên chất là loại dầu cực kỳ tốt cho sức khỏe. Là một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải, loại dầu có chứa các axit béo và chất chống oxy hóa có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.…

Nho đã được trồng trong hàng nghìn năm và được một số nền văn minh cổ đại tôn kính để sử dụng trong sản xuất rượu vang. Có nhiều loại nho bao gồm xanh, đỏ, đen, vàng và hồng. Chúng mọc thành từng cụm và có nhiều loại có hạt và không hạt.…

Gừng (Zingiber officinale) là một trong những loại cây được trồng lâu đời nhất hiện nay. Các nhà sử học tin rằng gừng đã được trồng từ hơn 5.000 năm trước, kể từ khi người Ấn Độ và Trung Quốc cổ đại phát hiện ra và sử dụng nó như một loại…

Pho mát hay còn gọi là phô mai là thực phẩm toàn phần thường tốt cho bạn, miễn là bạn không ăn quá nhiều. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tất cả thông tin cần thiết để bạn có những lựa chọn lành mạnh về việc ăn pho mát.…

Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các phân tử có hại tiềm tàng được gọi là các gốc tự do. Khi các gốc tự do tích tụ, chúng có thể gây ra trạng thái được gọi là stress oxy hóa. Điều này có thể làm hỏng DNA và các cấu…

Sự gia tăng phổ biến của ngũ cốc nguyên hạt đã khiến hầu hết chúng ta chọn thứ gì đó có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn là thứ có hương vị tốt hơn. Thực tế là, bất kỳ loại bánh mì nào làm từ ngũ cốc nguyên hạt đều có lợi thế dinh dưỡng hơn các…

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất, là một loại trái cây đặc biệt lành mạnh với nhiều lợi ích đã được nghiên cứu hỗ trợ. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe ấn tượng của táo. 1. Táo có nhiều chất dinh dưỡng Một quả táo…

Chúng ta vẫn thường hay nghĩ rằng uống sữa không kem sẽ tốt hơn uống sữa có kem hay nguyên kem đẻ giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải cưỡng lại việc uống một ly sữa nguyên kem vì nó có những lợi ích riêng. Hãy cùng chúng tôi điểm…

Chế độ ăn Keto có tốt cho sức khỏe của bạn không? Một câu hỏi được đặt ra khi hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng thực hiện để giảm cân và dành cho những người tập thể hình. Một chế độ ăn kiêng đã nằm trong chế độ ăn kiêng của nhiều người…

Hiện nay trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến trong các bữa ăn. Việc này mang lại lợi ích về mặt đạo đức và môi trường của việc cắt giảm thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn và giúp cho bạn có thể…

Ớt chuông ( Capsicum annuum ) là loại trái cây thuộc họ cây ăn đêm. Chúng có họ hàng với ớt, cà chua và quả bánh mì, tất cả đều có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ. Còn được gọi là ớt ngọt hoặc ớt chuông, ớt chuông có thể được ăn sống hoặc nấu…

Với đại dịch coronavirus COVID-19 hiện nay, việc cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Bài viết dươi đây là 15 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong mùa COVID 1.…

Cá hồi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh. Loại cá béo phổ biến này chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc một số bệnh. Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cá hồi. 1. Giàu…

Trong cuộc sống hiện nay, khi xã hội ngày càng phát triển thời gian con người dành cho thiên nhiên ngày càng ít đi, không phải lúc nào bạn cũng có thể trồng rau sạch quanh năm. Do đó, các phương pháp bảo quản thực phẩm đã được áp dụng,…

Khoai lang  là một loại củ dưới đất, giàu chất chống oxy hóa gọi là beta carotene, rất hiệu quả trong việc nâng cao nồng độ vitamin A trong máu, đặc biệt là ở trẻ em. Khoai lang bổ dưỡng, nhiều chất xơ, ăn rất no và ngon. Các hình thức…

Mọi người ăn quá nhiều và tăng cân vì nhiều lý do. Một nguyên nhân chính là do ăn quá nhiều calo. Điều đó nói lên rằng, một số loại thực phẩm có nhiều vấn đề hơn những loại khác, bao gồm thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo, đường và…

Mùa đông đến rồi cùng với nó là cơn đói thêm. Thêm vào đó là gánh nặng do cảm lạnh và ho lên khả năng miễn dịch của bạn mà bạn cần phải ăn uống thực sự lành mạnh. Dưới đây là danh sách những thực phẩm có thể giúp bạn giữ được sức khỏe dồi…

Giấm táo được con người sử dụng qua nhiều thế kỷ trong nấu ăn và y học. Giấm táo có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe, bao gồm tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa. Hơn nữa, bằng chứng cho thấy nó có thể mang lại những lợi ích sức khỏe,…

Chất xơ là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Chất xơ vô cùng quan trọng, nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, làm giảm lượng cholesterol trong máu từ đó giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch như…

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, việc tìm kiếm sự giải tỏa là điều tự nhiên. Trong cuộc sông hiện nay với sự phát triển không ngừng củ xã hội, con người chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên, nếu kéo dài và không can thiệp…

Chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn cũng có thể khiến bạn đói. Nhưng không có thức ăn trong một thời gian - cho dù vì lý do sức khỏe hay tôn giáo - có thể tốt cho bạn, Nizar Zein, MD , Giám đốc Trung tâm Ghép và Bệnh gan Mikati cho biết . Ông…

Bạn đang tìm cách thiết lập lại chế độ ăn uống để giảm cân? Giảm cân mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó không chỉ có thể cải thiện lượng đường trong máu mà còn có thể làm giảm nguy cơ cao huyết…

Sự kết hợp độc đáo của các axit béo trong dầu dừa có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như tăng cường giảm béo, sức khỏe của tim và chức năng não. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của dầu…

Toàn bộ thân cây cung cấp nhiều lợi ích hơn so với hạt cần tây. Ở hầu hết mọi khía cạnh, khoa học và y học đều tiết lộ một loại “siêu thực phẩm” mới sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta. Hạt Chia có thể làm giảm lượng cholesterol của…

Từ nước sốt marinara đến bơ đậu phộng, đường thêm vào đều có thể được tìm thấy trong những sản phẩm không ngờ nhất. Nhiều người dựa vào thực phẩm chế biến nhanh cho bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Vì những sản phẩm này thường chứa thêm đường nên…

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Mức cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ chính…

Chế độ ăn kiêng ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức…

Mùi tây là một loài thực vật có hoa có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Hai loại phổ biến nhất là lá xoăn Pháp và lá dẹt Ý. Trong nhiều năm, mùi tây đã được sử dụng để điều trị các bệnh như huyết áp cao, dị ứng và các bệnh viêm nhiễm.…

Húng quế là một loại thảo mộc có hương vị, lá xanh có nguồn gốc từ Châu Á và Châu Phi. Nó là một thành viên của gia đình bạc hà và có nhiều giống khác nhau tồn tại. Phổ biến như một loại gia vị thực phẩm, loại thảo mộc thơm này cũng được…

Sinh tố xanh là một thay thế bữa ăn tuyệt vời và bổ dưỡng, và cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời! Hàm lượng rau của chúng cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đảm bảo bạn luôn có một lối sống lành mạnh! Dưới đây là danh sách…

Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng những chất dinh dưỡng này có thể bảo vệ chống lại nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh…

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao và lợi ích tăng cường làn da của hạt Chia, chúng đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Được chiết xuất từ ​​thực vật Salvia hispanica L. , hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, và một…