Cách xử trí khi bị chuột rút

0 260

Nhiều người gặp tình trạng chuột rút vô cùng đau đớn thậm chí có thể nguy hiểm tính mạng nếu như chúng ta gặp chuột rút khi đang bơi. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu về chuột rút và biết cách xử trí mỗi khi gặp tình trạng này

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy phải xử lý như thế nào khi bị chuột rút để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả, hãy cùng suckhoe365 tìm hiểu về vấn đề này

Chuột rút với cách xử lý nhanh, đúng cách nhất

Chuột rút chính là vấn đề cơ bắp bị co lại, cơ bị co đột ngột tạo cảm giác đau tại một phần bắp thịt nào đó. Khi bị chuột rút nhiều người lúng túng không biết cách xử lý như thế nào cho đúng,. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn bỏ túi một số cách xử lý nhanh khi gặp chuột rút bất ngờ.

Chuột rút do đâu mà ra?

Tình trạng chuột rút có khi bạn gặp tình trạng bị rối loạn chức năng thần kinh thực vật mà mình không biết. Cơ thể bạn làm việc quá nhiều đặc biệt một số bộ phận cơ bắp nào đó làm hiện tượng axit lactic bị ứ đọng vào các cơ cũng là nguyên nhân khiến chuột rút tại vùng cơ bắp đó. Ngoài ra cơ thể làm việc quá mệt, mồ hôi ra nhiều lượng muối natri clorua bị thoát ra nhiều cũng khiến cơ bắp dễ bị chuột rút.

Hiện tượng chuột rút có thể xảy ra với bất kì ai và bất cứ lúc nào. Tuy nhiên những vùng cơ dễ gặp chuột rút nhất là phần cẳng chân, đùi hay bàn tay, bàn chân cũng như vùng cơ bụng.  Việc gặp chuột rút nếu không được xử lý kịp thời gây ra vô vàn nguy hiểm đặc biệt trong lúc bạn đang bợi, đang bên cạnh bếp lửa hoặc khi đang lái xe.

Cách xử trí khi bị chuột rút

Khi bạn đang hoạt động mà gặp tình trạng cần dừng ngay mọi hoạt động lại. Ngay lúc đó cảm giác đau sẽ tới, bạn vận động nhẹ nhàng với những động tác như : dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút.

Xoa bóp cơ bắp giúp giảm đau nhanh chóng khi bị chuột rút.Bạn thực hiện thao tác xoa bóp nhẹ vùng cơ bắp đó khi có lọ dầu nóng bên cạnh nên massage nhẹ với dầu để hiệu quả cao hơn.  Khi bị chuột rút phía cẳng chân, bạn từ từ đưa chân, duỗi chân chậm chạp ra phía trước rồi thu lại chú ý phần kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Cách xử trí khi bị chuột rút

Nếu gặp chuột rút ở khu vực bắp đùi bạn nên nhờ 1 người ngoài kéo phần chân thẳng ra. Người bạn đó sẽ nâng chân bạn lên, phần tay kia ấn nhẹ đầu gối xuống để căng cơ được giãn hơn. Đặc biệt lúc bạn gặp phần chuột rút vùng xương sườn, chú ý động tác hít thở sâu tạo cảm giác thư giãn cho khu vực cơ hoành rồi xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực.

Ngoài ra bạn cũng chú ý bổ sung những loại đồ uống có ích cho cơ thể như trà nóng đường, cà phê pha ngọt hay những nước như  oresol, nước cam, nước chanh… Những laoij đồ uống này sẽ giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể cũng như giúp cơ được thư giãn, tránh bị căng cơ. Khi đã chữa trị xong cơn đau cơ do chuột rút gây ra bạn nên nhanh đi tắm nước nóng để có bắp được thư giãn tối đa nhất.

Một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến chuột rút nhất cho những chị em phụ nữ đó chính là việc sử dụng giày cao gót quá cao và sử dụng thường xuyên liên tục. Chnhs vì vậy để hạn chế được tình trnagj này chị em cần chọn những đôi giày phù hợp, không nên quá cao và quan trọng nhất là nên chọn giày vừa với cơ chân mình hoặc alf ộng hơn một chút

Không chỉ vậy, đồ đạc bạn dùng như giày cũng nên lựa chọn size chuẩn với dáng chân mình, hạn chế đi giày cao gót quá cao, quá nhiều không tốt cho cơ xương. Cơ thể bạn có thể sử dụng những sản phẩm thuốc như vitamin E, thuốc thư giãn cơ…

Việc tình trạng chuột rút sẽ nhanh tan nếu bạn xử lý đúng nhưng chúng sẽ gây ra không ít nguy hiểm nếu bạn đang lái xe, đang bơi. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.

Để lại một bình luận