Biết nhược điểm, tác hại của việc đi tất thường xuyên
Thường thì việc luôn đi tất, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng nhược điểm của việc luôn đi tất là gì?
Việc đi tất trong thời gian dài trong ngày là rất phổ biến, đặc biệt là những người bận rộn làm việc hoặc trong thời điểm mùa đông lạnh giá, nhưng tác hại của việc luôn đi tất là gì?
Đi tất luôn có hại
Nhiều người thích đi tất mọi lúc, vì điều này mang lại cho họ sự thoải mái và ấm áp nhất là vào mùa đông. Một số tác hại của việc đi tất luôn xảy ra:
- Giảm lưu lượng máu: Đi tất giúp máu lưu thông tốt, đặc biệt là vào mùa đông, đi tất chật có thể dẫn đến tình trạng máu bị giữ lại ở chân, làm giảm lưu lượng máu bên trong chân.
- Thiếu vệ sinh: Mang tất luôn dẫn đến việc tích tụ vi khuẩn và vi trùng ở bàn chân, đặc biệt là khi đi tất chật hoặc không sạch sẽ khiến chân không được thở tốt khi đi tất, làm tăng khả năng nhiễm trùng và có mùi hôi .
Đảm bảo thay tất thường xuyên và đi tất làm từ chất liệu cho phép không khí vào, chẳng hạn như bông.
- Nhiệt độ cao: Một số người đi tất, đặc biệt là trong khi ngủ, để cảm thấy ấm áp, nhưng điều này dẫn đến việc tăng nhiệt bên trong bàn chân một cách quá mức.
Các lựa chọn thay thế cho việc đi tất khi ngủ
Nhiều người đi tất khi ngủ để giữ ấm cho đôi chân và cơ thể suốt đêm. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế khác cho việc đi tất vào ban đêm:
- Tắm nước ấm trước khi ngủ.
- Đi dép ấm và đi trong khi ngủ .
- Đặt một chiếc bát hoặc gói có chứa nước ấm gần chân qua đêm.
- Sử dụng tấm chăn để đắp và làm ấm bàn chân.
- Hãy tắm một hoặc hai giờ trước khi chìm vào giấc ngủ.
Không nên ủ ấm tất rồi mới đi trước khi đi ngủ, vì điều này dẫn đến nhiệt độ bên trong bàn chân tăng cao và đôi khi gây bỏng .
Một số lời khuyên khi đi tất
Dưới đây là một số mẹo quan trọng có thể làm theo để duy trì đôi chân khỏe mạnh khi đi tất:
- Chọn tất phù hợp với kích thước của bàn chân, bạn nên tránh đi tất chật.
- Thay tất thường xuyên sang loại tất sạch khác.
- Rửa chân thường xuyên và đảm bảo lau khô bàn chân, đặc biệt là vùng giữa các ngón chân.
- Cẩn thận chọn chất liệu của tất, chẳng hạn như tất làm bằng cashmere, vì những loại tất này mềm mại, thông gió tốt và giữ ấm cho bàn chân, và có thể chọn tất làm bằng cotton vì lợi ích tuyệt vời của chúng trong việc hút ẩm và duy trì độ ấm của đôi chân.
Có những loại vớ ngủ được gọi là dày hơn tất bình thường, giúp chân thông thoáng và ấm áp đồng thời.