Bị sốt? Hãy thận trọng với những thực phẩm bạn ăn

0 42

Trong thời gian sốt, điều quan trọng là bạn phải nhận đủ dinh dưỡng để chống lại bệnh tật . Nhưng bạn nên chọn chế độ ăn dễ tiêu hóa. Trong thời gian sốt siêu vi, chế độ ăn của bạn nên nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và đầy đủ chất lỏng. Một số loại thực phẩm có đặc tính mạnh có thể làm giảm các triệu chứng nhất định và giúp bạn mau lành hơn. Đọc để biết chế độ ăn uống phù hợp để thực hiện trong thời gian sốt

sốt

Thực Phẩm Nên Tránh Khi Bị Sốt

Nếu đang bị sốt, bạn nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay vì rất khó tiêu hóa. Vì vậy, hãy tránh những món ăn này khi bị sốt.

Đồ ăn vặt và đồ uống có ga: Trong khi đồ ăn vặt có hàm lượng cholesterol cao, đồ uống có thể gây ho và cảm lạnh.Cũng nên đọc – Hơi xoa không chỉ là một phương thuốc chữa cảm lạnh: 6 công dụng ít được biết đến mà bạn chưa biết

Các sản phẩm từ sữa: Các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Vì vậy, tránh dùng chúng khi bạn bị sốt.

Thực phẩm giàu chất xơ: Trong thời gian bị sốt, tránh ăn thực phẩm như hạt lúa mì và ngũ cốc. Khi chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, hệ tiêu hóa của bạn sẽ mệt mỏi với việc phá vỡ các phân tử thức ăn.

Thực Phẩm Tốt Nhất Để Ăn Khi Ốm

Súp gà: Nó rất được khuyến khích như một phương thuốc chữa cảm lạnh thông thường. Đó là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, calo và protein dồi dào mà cơ thể bạn cần với số lượng lớn hơn khi bị ốm. Súp gà cũng là một nguồn cung cấp chất lỏng và chất điện giải tuyệt vời, có thể giúp bạn giữ nước. Nó cũng là một loại thuốc thông mũi tự nhiên giúp ức chế hoạt động của bạch cầu trung tính gây ho và nghẹt mũi.

Tỏi: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể tăng cường chức năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và cúm. Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống nấm. Và do đó nó giúp tránh bệnh tật và phục hồi nhanh hơn khi bị ốm.

Nước dừa: Bổ sung nước đặc biệt quan trọng khi bạn bị sốt và nước dừa là thức uống hoàn hảo mà bạn có thể uống khi bị ốm. Nước dừa chứa glucose và các chất điện giải có thể giúp bạn giữ nước.

Trà nóng: Uống trà nóng có thể giúp giảm nhiều triệu chứng liên quan đến cảm lạnh và cúm. Nó là một loại thuốc thông mũi tự nhiên giúp làm sạch chất nhờn trong xoang. Các nghiên cứu cho biết trà đen có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong cổ họng. Mặt khác, trà cúc dại có tác dụng giúp chữa lành nhanh chóng cảm lạnh hoặc cảm cúm.