10 mẹo làm sạch phổi và loại bỏ độc tố một cách tự nhiên

0 134

Phổi có tầm quan trọng lớn trong cơ thể con người, vì vậy việc giữ gìn chúng là vô cùng quan trọng, chúng tôi xin đưa ra những lời khuyên và cách quan trọng nhất giúp bạn chăm sóc chúng.

Nhiệm vụ chính của phổi là cung cấp oxy cho cơ thể và loại bỏ carbon dioxide, và vì chúng hoạt động liên tục nên điều quan trọng là phải bảo quản chúng bằng cách làm sạch chúng thường xuyên và lâu dài.

Cách làm sạch phổi và thở tốt hơn
Cách làm sạch phổi và thở tốt hơn

Theo đó, trong báo cáo này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các phương pháp quan trọng nhất để giải độc và làm sạch niêm mạc hô hấp nhạy cảm của các đoạn và phế quản, nơi thường bị tích tụ các chất độc từ môi trường và các sinh vật có hại và chất kích thích bên trong chúng.

Tầm quan trọng của việc làm sạch phổi

Làm sạch phổi có tầm quan trọng lớn trong việc tăng cường các chức năng và công việc của chúng.

  1. Làm sạch phổi giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch lớp niêm mạc bên trong của đường thở và phế quản.
  2. Giảm sưng, tấy hoặc viêm, cho dù ở cổ họng hay phế quản.
  3. Nó giúp làm sạch chất nhầy khỏi đường thở và cải thiện lưu lượng máu đến phổi.
  4. Thuốc điều trị viêm phế quản mãn tính, hen suyễn và viêm họng .
  5. Giúp thoát khỏi hơi thở có mùi.

Những cách tốt nhất để làm sạch phổi và loại bỏ độc tố

Quá trình làm sạch phổi không phải là một công việc quá phức tạp, bạn có thể thực hiện điều này một cách dễ dàng, bằng cách áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà song song với việc thay đổi lối sống và tuân theo chế độ ăn uống. Để đạt được điều này, bạn phải làm theo các bước dưới đây:

1. Thở sâu

Nó góp phần duy trì sức khỏe của phổi bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, từ đó tăng cường sức mạnh và làm sạch đường thở, làm giảm căng thẳng và tăng năng lượng cho cơ thể.

Điều này được thực hiện bằng cách áp dụng những điều sau:

  1. Nằm ngửa ở một nơi thoải mái.
  2. Đặt tay lên bụng của bạn ở gốc của khung xương sườn.
  3. Nhắm mắt và hít thở sâu bằng mũi, sau đó thở ra từ từ, đếm đến năm.
  4. Giữ trong hai giây, sau đó từ từ thở ra, đếm đến năm.
  5. Lặp lại quá trình này hàng chục lần và tốt nhất là thực hiện bài tập này hai hoặc ba lần mỗi ngày.

 2. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu giúp giảm lượng độc tố ở những nơi sau: (phổi, tử cung, hệ tiêu hóa và gan) cũng như giảm nhiễm trùng và cải thiện lưu lượng máu.

Mặt khác, nó có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng, đặc biệt là dị ứng mùa xuân, vì nó có chứa chất chống dị ứng tự nhiên nói chung.

Để sử dụng dầu thầu dầu, bạn phải:

  1. Ngâm 2-3 miếng len trong một cốc dầu thầu dầu ấm.
  2. Đặt những miếng len tẩm dầu thầu dầu lên ngực và hai bên cơ thể, che vùng phổi.
  3. Che các miếng len bằng một tấm nhựa.
  4. Đắp nó bằng một túi nước nóng trong một hoặc hai giờ.
  5. Cuối cùng, loại bỏ giấy và dầu thầu dầu, và tắm sạch cơ thể của bạn khỏi tàn dư của dầu.
  6. Lặp lại quá trình này hai lần một tuần trong ít nhất một tháng.

3. Rau kinh giới

Rau kinh giới rất giàu các hợp chất khác nhau như carvacrol và tecpen, là những chất làm sạch phổi.

Loại cây này giúp làm giảm các tình trạng viêm nhiễm, vì nó góp phần mở đường hô hấp, loại bỏ nghẹt mũi và tăng cường quá trình thở.

Bạn có thể sử dụng Rau kinh giới bằng cách:

  1. Uống hai tách trà Rau kinh giới mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn bị hen suyễn và các vấn đề về hô hấp.
  2. Bạn có thể pha thức uống đậm đà này bằng cách dùng nước sôi và đắp lá Rau kinh giới tươi hoặc khô trong năm phút trong khi đậy nắp kín.
  3. Để giải độc phổi, hãy thêm một vài giọt dầu rau kinh giới vào một cốc sữa hoặc trà ấm.
  4. Bạn có thể dựa vào Rau kinh giới , dù tươi hay khô, bằng cách thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn với các món ăn khác nhau.
  5. Nó phải được quan sát ít nhất một lần một ngày.

4. Cam thảo

Nó là một loại thảo mộc lâu năm và hiệu quả trong việc làm sạch phổi khỏi các chất độc.

Nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, nấm và vi khuẩn. Do đó, nó làm giảm sự nhạy cảm và kích ứng của phổi có thể xảy ra do viêm họng, ho khan hoặc tiếp xúc với chất gây dị ứng.

Bạn nên uống hai đến ba tách trà cam thảo trong vài ngày khi bạn bị các vấn đề về hô hấp, và điều này được thực hiện như sau:

  1. Thêm một thìa cà phê bột cam thảo vào một cốc nước sôi, sau đó đậy nắp lại và để trong 10 phút.
  2. Trộn nửa thìa bột cam thảo với một ít mật ong và uống hai lần mỗi ngày và giữ nó trong vài ngày.

Lưu ý: Loại thảo mộc này không thích hợp cho phụ nữ mang thai hoặc bệnh nhân bị tiểu đường, huyết áp cao, các vấn đề về thận, hoặc mức độ kali thấp.

5. Gừng

Gừng có chứa một số hợp chất hóa học giúp tăng cường sức khỏe của phổi và cải thiện hoạt động của phổi bằng cách giảm lượng chất ô nhiễm trong đường hô hấp, trước khi chúng gây hại cho phổi.

Ngoài ra, nó còn cải thiện việc cung cấp máu cho phổi và hỗ trợ điều trị ung thư phổi.

Chuẩn bị trà gừng:

  1. Đun sôi một thìa cà phê lát gừng tươi trong một cốc hoặc một cốc rưỡi nước.
  2. Để nó trong 5-10 phút, sau đó thêm một lượng nhỏ nước cốt chanh hoặc mật ong vừa ăn.
  3. Uống hai đến ba tách trà gừng mỗi ngày để tận hưởng lá phổi khỏe mạnh.

Lưu ý: Bệnh nhân cao huyết áp hoặc các vấn đề về tim mạch không nên dùng quá nhiều gừng.

 6. Cây bạc hà

Chứa bạc hà tinh dầu bạc hà nguyên gây giãn các cơ trơn của các đường hô hấp, làm giảm các điện áp trên các phổi và góp phần vào việc ngăn ngừa các bệnh của đường hô hấp trên, nó hoạt động như một tắc nghẽn đờm và đờm  và chống co thắt.

Để đạt được lợi ích cần thiết:

  1. Nhai 3-5 lá bạc hà mỗi ngày.
  2. Để điều trị tắc nghẽn, hãy thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào bát nước sôi và hít hơi nước.
  3. Bạn cũng có thể uống một tách trà bạc hà hàng ngày.
  4. Thêm một thìa cà phê lá bạc hà khô vào một cốc nước sôi.
  5. Đậy chặt cốc và để trong vòng 5 – 10 phút.

Cảnh báo: Nếu bạn bị sỏi mật , không nên sử dụng công thức này.

7. Tinh dầu khuynh diệp

Đây là một trong những loại dầu rất có lợi cho sức khỏe của phổi do đặc tính làm thông mũi và long đờm, vì nó được sử dụng để điều trị vấn đề ho, giảm tắc nghẽn và giảm kích ứng hoặc nhạy cảm của xoang.

Làm thế nào để chuẩn bị:

  1. Thêm 5-10 giọt dầu khuynh diệp vào bát nước sôi.
  2. Che đầu bằng khăn và hít hơi nước trong vòng 5 – 10 phút.
  3. Lặp lại quá trình một hoặc hai lần một ngày khi bạn đang bị tắc nghẽn hoặc các vấn đề về hô hấp.

8. Cúc Lobelia

Nó chứa các hợp chất kiềm được gọi là lobeline giúp loại bỏ đờm và kích thích giải phóng epinephrine, giúp thư giãn đường thở.

Dưới đây là các bước quan trọng nhất để chuẩn bị:

  1. Thêm 5-10 lá lobelia vào một bát nước.
  2. Đậy chặt vật chứa và để trong năm phút, sau đó hít hơi nước trong vòng mười phút.
  3. Lặp lại quá trình này hai lần mỗi ngày và duy trì trong vài ngày.
  4. Bạn cũng có thể chế biến loại cây này như một loại trà, nhưng lưu ý không nên lạm dụng quá liều lượng vì nó sẽ gây hại.

Lưu ý : Phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc bệnh nhân bị bệnh tim, huyết áp cao không dùng được cây này .

9. Chú ý đến chất lượng không khí bạn thở

Bạn có thể không kiểm soát được các chất ô nhiễm trong môi trường ngoài trời, nhưng bạn có thể cải thiện chất lượng không khí bên trong nơi làm việc hoặc nhà của mình.

Không khí bên trong cũng bị ô nhiễm như bên ngoài do việc sử dụng thường xuyên hóa chất tẩy rửa, làm mát không khí và các chất tạo mùi khác.

Trong số các chất ô nhiễm được tìm thấy ở những nơi trong nhà, chúng tôi đề cập đến những điều sau:

Khí carbon monoxide, radon, benzen, formaldehyde, trichloroethylene, ngoài ra còn có amoniac, là những chất gây dị ứng, kích thích hệ hô hấp, gây ngưng thở và ho.

Và để giữ cho phổi của bạn sạch sẽ khỏi các chất ô nhiễm, đây là những lời khuyên sau:

  1. Giữ vệ sinh nhà cửa, loại bỏ bụi bẩn bám trên các tầng.
  2. Thường xuyên mở cửa sổ và cửa ra vào để thanh lọc không khí và làm thay đổi vận khí trong nhà.
  3. Dùng máy hút bụi để hút sạch bụi.
  4. Giảm sử dụng chất tẩy rửa mạnh, đậm đặc hoặc có mùi mạnh và thay thế bằng chất tẩy rửa không độc hại nếu có thể.
  5. Sử dụng ít nhất hai loại cây trong gia đình là cây cọ trúc hoặc cây lô hội để thanh lọc không khí.
  6. Bỏ thuốc lá, đặc biệt là trong không gian đóng cửa.

10. Ăn thực phẩm làm sạch phổi

Chất lượng của thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể bạn, bao gồm cả sức khỏe của phổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ kích thích hệ thống miễn dịch và cải thiện việc thực hiện các chức năng khác nhau của cơ thể.

Bạn tìm thấy những thành phần dưới đây:

  1. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước với chanh, và nhớ uống nhiều nước trong ngày, vì độ ẩm tốt trong cơ thể sẽ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng.
  2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như bưởi, kiwi, cam, cà chua, dâu tây, bông cải xanh và dứa.
  3. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như tỏi, hành tây, gừng, rau kinh giới, táo và trà xanh.
  4. Ăn thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như đậu lăng và đậu.
  5. Tập thể dục ngoài trời, tránh xa những nơi tập trung nhiều chất ô nhiễm.

Đối với các loại thực phẩm cần tránh:

Lý do đằng sau ho là sự tích tụ của đờm trong phổi, vì vậy bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm kích thích sản xuất đờm, và các ví dụ về điều này là:

  1. Các loại thịt đã qua chế biến.
  2. Thực phẩm đông lạnh.
  3. Thức ăn chế biến sẵn (thức ăn nhanh).
  4. Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua.
  5. Ngoài việc tránh cà phê, rượu và nước ngọt .