7 lợi ích sức khỏe của nước ép nha đam

0 165

Những lợi ích tiềm năng của nước ép nha đam là gì? Dùng nó có gây hại gì không? Bạn có thể tìm thấy thông tin quan trọng nhất và chi tiết trong bài viết sau đây.

nước ép nha đam
nước ép nha đam

Hãy cho chúng tôi biết điều gì xảy ra với nước ép nha đam và những thông tin quan trọng nhất liên quan đến nó:

Nước ép nha đam là gì?

Nước ép nha đam là một loại nước ép tự nhiên thường được chế biến bằng cách trộn gel nha đam tươi chiết xuất từ ​​bên trong lá cây nha đam với một ít nước.

Nước ép lô hội đã trở nên phổ biến rộng rãi trong vài năm gần đây do có rất nhiều nghiên cứu và nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó.

Cần lưu ý rằng Nha đam là cây duy nhất thuộc họ Lô hội có thể dùng đường uống, và nó là một cây thuộc họ Hoa huệ.

Phần lớn các lợi ích tiềm năng của nó nằm ở lá của nó, rất giàu chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và một số loại axit và enzym.

Giá trị dinh dưỡng của nước ép nha đam

Mỗi 100 g nước ép nha đam bổ sung Vitamin C chứa:

Nước
96,23 gam
năng lượng
15 calo
Canxi
8 miligam
natri
8 miligam
iron
0,15 miligam
vitamin C
3,8 miligam

Nước ép nha đam tươi cũng chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như:

  • Vitamin A .
  • Vitamin E.
  • Vitamin B12.
  • Axít folic.
  • Kẽm.
  • Đồng.
  • Kali.
  • Selen.
  • Carotenoid beta.
  • magiê.
  • Chất xơ.

Lợi ích của nước ép nha đam

Dưới đây là danh sách những lợi ích tiềm năng nổi bật nhất của nước ép nha đam tươi:

1. Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

Uống nước ép lô hội có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa theo nhiều cách khác nhau, vì nước ép này chứa các chất tự nhiên có thể giúp:

  • Điều chỉnh chuyển động của ruột, và kích thích đường tiêu hóa để loại bỏ chất thải.
  • Kích thích sản xuất mật, có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan và tăng khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng liên quan đến một số bệnh và rối loạn của hệ tiêu hóa, chẳng hạn như: loét, hội chứng ruột kích thích và táo bón.
  • Duy trì sự cân bằng của môi trường dạ dày và các vi khuẩn tốt trong đó.
  • Giảm sản xuất axit dạ dày, có thể giúp: Ngăn ngừa chứng ợ nóng và giảm nguy cơ phát triển loét dạ dày tá tràng.

2. Cải thiện sức khỏe răng miệng

Nước ép nha đam tự nhiên có đặc tính chống viêm tự nhiên, vì vậy nó có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và nướu bằng cách:

  • Làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng liên quan đến các bệnh răng miệng sau: viêm nha chu, liken hóa và xơ hóa niêm mạc miệng.
  • Chống lại vi khuẩn gây sâu răng , đặc biệt khi dùng nước ép này để súc miệng.

3. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Uống nước ép lô hội có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và những người bị tiền tiểu đường. [Tài liệu tham khảo]

Nhưng phải lưu ý rằng loại nước ép Aloe Vera này vẫn còn đang được nghiên cứu, vì nó cần phải tiến hành các nghiên cứu trên quy mô lớn trước khi xác nhận sự quan tâm.

4. Giảm cân

Nước ép lô hội có thể giúp kích thích giảm cân.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng một nhóm người bị béo phì và tiền tiểu đường uống nước ép lô hội trong 8 tuần liên tục, đã giúp họ giảm được một phần khối lượng chất béo.

5. Cải thiện sức khỏe làn da

Nước ép lô hội có nhiều lợi ích tiềm năng cho da, vì tiêu thụ nước ép này có thể giúp:

  • Thúc đẩy sản xuất collagen trong da, có thể giúp cải thiện sự xuất hiện và làm giảm một số dấu hiệu lão hóa da, chẳng hạn như: đường nhăn và nếp nhăn.
  • Cho làn da rạng rỡ và tươi trẻ.
  • Tăng độ ẩm cho da.

Nhưng cần lưu ý rằng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích của việc uống nước trái cây bằng đường uống đối với da, vì hầu hết các nghiên cứu hiện có đều đề cập đến lợi ích của việc thoa gel lô hội lên da.

6. Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Loại nước trái cây tự nhiên này có thể có khả năng cải thiện hiệu suất của hệ thống miễn dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch , chủ yếu là do nước trái cây chứa những chất sau:

  • Một loạt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch, đặc biệt là vitamin C.
  • Các hợp chất hóa học có đặc tính chống viêm và chống nhiễm trùng tự nhiên, chẳng hạn như axit salicylic.

7. Các lợi ích khác

Nước ép lô hội có thể có nhiều lợi ích tiềm năng khác, chẳng hạn như:

  • Giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Dưỡng ẩm cho cơ thể từ bên trong.
  • Giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư và tăng hiệu quả của một số loại điều trị ung thư.

Thiệt hại cho nước ép lô hội

Dưới đây là danh sách các tác hại nổi bật nhất và các biến chứng tiềm ẩn của nước ép nha đam:

  • Lượng đường trong máu thấp đến mức nguy hiểm, đặc biệt khi uống nước ép lô hội với một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường.
  • Tăng khả năng phát triển ung thư, đặc biệt là khi uống nước ép lô hội, có chứa hàm lượng cao lô hội, có thể gây ung thư.
  • Nhiễm một số rối loạn tiêu hóa thường phát sinh khi tiêu thụ loại nước trái cây này quá mức, chẳng hạn như: tiêu chảy và đau quặn bụng.
  • Tương tác tiêu cực với một số loại thuốc. Ví dụ, lô hội có thể làm tăng khả năng hấp thụ thuốc mỡ steroid tại chỗ của da.
  • Các biến chứng có thể gây nguy hiểm cho thai phụ vì nước ép lô hội có thể giúp kích thích tử cung co bóp, có thể dẫn đến sẩy thai .
  • Các thiệt hại khác có thể xảy ra, chẳng hạn như: phản ứng dị ứng và các vấn đề với hệ tuần hoàn
Để lại một bình luận