7 loại thực phẩm mà bà mẹ đang mang thai nên tránh

0 202

Có một em bé lớn lên bên trong bạn là một cảm giác tuyệt đẹp. Đây là một trong những khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc đời người phụ nữ, nhưng đây cũng là thời điểm quan trọng mà bạn cần phải canh cánh trong lòng nhiều điều. Khi mang thai, người mẹ phải chịu trách nhiệm về sức khỏe của em bé và sức khỏe của chính mình. Thêm vào đó, cơ thể của người mẹ trải qua vô số thay đổi, đó là lý do tại sao bạn cần tiêu thụ đúng loại thực phẩm và tránh những thực phẩm có thể gây hại. Một chế độ ăn uống giàu protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh được coi là một chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai.

thực phẩm bà bầu nên tránh

Điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu rằng phụ nữ mang thai cần phải cẩn thận về những gì họ ăn và những thực phẩm họ nên tránh. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên tránh khi mang thai.

1. Thức Ăn Chế Biến Sẵn

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn và thai nhi là điều cần thiết. Thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng và nhiều calo. Nó cũng chứa đường và chất béo bổ sung. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và các bệnh khác. Đảm bảo rằng bạn ăn các loại protein và rau tốt cho sức khỏe.Cũng nên đọc – Những thay đổi lối sống này có thể giúp phụ nữ mang thai béo phì giảm nguy cơ sức khỏe cho thai nhi; học

2. Caffeine

Cà phê có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng nó cũng có thể gây rủi ro cho các bà mẹ đang mang thai. Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống caffeine vì nó có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi, theo một số nghiên cứu. Nó cũng liên quan đến việc sinh con nhẹ cân . Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế ăn nhiều nhất có thể.

3. Rượu

Uống rượu khi mang thai làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu. Nó cũng có thể gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi , có thể dẫn đến dị tật tim và thiểu năng trí tuệ ở em bé. Vì vậy, các bà mẹ đang mong đợi được khuyên nên tránh rượu hoàn toàn.

4. Trứng Sống

Rất có thể trứng sống có thể bị nhiễm vi khuẩn Salmonella. Sự hiện diện của vi khuẩn này có thể dẫn đến chuột rút trong tử cung, do đó có thể gây sinh non và thai chết lưu. Đảm bảo rằng bạn đọc nhãn và hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.

5. Thức Ăn Chưa Nấu Chín

Ăn thức ăn chưa nấu chín hoặc sống trong thời kỳ mang thai có thể nguy hiểm. Nó có thể gây hại cho bạn và con bạn. Ăn thịt sống có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng , có thể dẫn đến bệnh toxoplasma. Nó không chỉ gây hại cho em bé của bạn mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sẩy thai.

6. Sữa Chưa Tiệt Trùng

Nên tránh sữa chưa tiệt trùng và các sản phẩm của nó vì chúng chứa vi khuẩn có hại. Nó có thể gây ra hậu quả chết người. Đảm bảo rằng sữa đã được đun sôi nhẹ trước khi tiêu thụ. Nó sẽ tiêu diệt vi trùng và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh có thể có hại cho sự phát triển của em bé. Vì vậy, việc uống sữa là rất cần thiết, nhưng nên tiệt trùng.

7. Thực Phẩm Rỗng Calo

Tránh ăn các loại thực phẩm như bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy và kẹo. Những thực phẩm này có nhiều đường và chất béo và không chứa dinh dưỡng. Nó không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn có thể phá hoại nỗ lực duy trì cân nặng hợp lý của bạn .