7 điều bạn cần làm hàng ngày trước khi đi ngủ
Cả ngày, làn da phải tiếp xúc với tia UV gay gắt của ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm, vì vậy bạn phải làm những việc quan trọng cho sức khỏe của làn da trước khi ngủ.
Theo thời gian, điều này có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho làn da của bạn và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm, nếp nhăn, đường nhăn và làn da sáng hơn. Bạn có thể tránh điều này bằng cách chăm sóc da và tóc tốt vào ban đêm.
Trong khi bạn đang ngủ, da sẽ tự phục hồi và với một chút trợ giúp từ bạn, làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Thói quen chăm sóc da ban đêm này giúp cải thiện làn da của bạn đều màu và rạng rỡ, giảm các đốm mụn, dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da.
Vì vậy, hãy dành cho làn da của bạn một vài phút mỗi tối và bạn sẽ thấy sự cải thiện và vẻ đẹp trong vài ngày.
1. Tẩy trang
Bất kể lịch trình bận rộn của bạn hay bạn đang cực kỳ mệt mỏi, bạn nên dành thời gian tẩy trang trước khi đi ngủ vào buổi tối, để giữ cho làn da của mình luôn tươi trẻ và luôn tươi trẻ.
Khi bạn ngủ vào ban đêm, làn da của bạn sẽ mở ra các lỗ chân lông mới, nhưng nếu có một lớp trang điểm trên mặt, nó có thể làm cho làn da không đều màu và nó có thể góp phần làm xuất hiện mụn trứng cá .
Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt hoặc kem lạnh để làm sạch da và không bị trôi lớp trang điểm.
2. Kem dưỡng da tay
Để đôi tay luôn mềm mại và mịn màng suốt cả ngày, bạn cần phải nuôi dưỡng và bảo dưỡng chúng trước khi ngủ, nên thực hiện các bước sau:
- Bạn nên rửa tay sạch bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, sau đó lau khô bằng khăn trước khi thoa kem được chỉ định.
- Bạn nên sử dụng kem dưỡng da tay dày để giữ cho tay luôn đủ nước vào ban đêm.
- Thoa kem trước khi đi ngủ giúp duy trì làn da luôn trong tình trạng tốt, đồng thời cũng ngăn ngừa sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa sớm trên bàn tay, chẳng hạn như da chảy xệ hoặc nếp nhăn .
3. Dùng kem dưỡng mắt
Đôi mắt là một trong những vùng dễ có dấu hiệu lão hóa nhất, vì vậy điều cần thiết là bạn phải chăm sóc mắt đúng cách bằng cách:
- Bạn cần tẩy trang toàn bộ vùng mắt và sau đó thoa kem dưỡng mắt trước khi đi ngủ.
- Kem dưỡng mắt giúp dưỡng ẩm, loại bỏ lông, giảm quầng thâm, cũng như giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làm săn chắc tạm thời vùng da dưới mắt.
- Sử dụng kem dưỡng mắt nhẹ với các thành phần như caffeine, peptide, chất chống oxy hóa và làm sáng da.
- Bắt đầu thoa kem từ khóe mắt trong và mát xa nhẹ nhàng ra góc ngoài.
4. Đánh răng
Sau khi ăn tối xong, hãy nhớ đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ.
Điều này giúp giữ cho miệng của bạn miễn phí của vi trùng và nhiễm trùng, và cũng sẽ giúp chống lại xấu hơi thở vào buổi sáng.
- Bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng mềm và kem đánh răng có chứa florua để làm sạch răng trong ít nhất hai phút.
- Dùng chỉ nha khoa, sau đó súc miệng sạch bằng nước ấm.
- Làm điều này hàng ngày trước khi đi ngủ để tận hưởng nụ cười đẹp suốt cả ngày.
- Bạn nên đánh răng khoảng 30 phút sau bữa ăn, đặc biệt là sau khi ăn cơm xong
- Đừng quên sử dụng nước súc miệng.
5. Rửa sạch bàn chân
Sau khi rửa sạch chân bằng nước ấm, hãy lau khô chân đúng cách. Sau đó, bạn phải làm theo những điều sau:
- Thoa một ít Vaseline hoặc kem dưỡng da chân lên vùng da khô, cứng để ngăn gót chân nứt nẻ và giúp chúng trở nên mịn màng.
- Che chân bằng tất và sau đó đi ngủ.
- Nếu có thời gian, hãy massage chân hàng ngày vào ban đêm theo chuyển động tròn ít nhất 5 phút, điều này sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
6. Buộc tóc
Tốt nhất bạn nên cột tóc khi ngủ, vì điều này sẽ có lợi cho cả tóc và da của bạn.
Chải tóc rồi tết hoặc búi cố định để tránh làm tóc rối và rối vào buổi sáng.
Điều này sẽ giúp bạn không bị bết tóc trên mặt khi ngủ, vì tóc có chứa dầu và bụi bẩn có thể bám trên da mặt và gây ra mụn nhọt và mụn trứng cá.
7. Ngủ trên gối lụa
Ngủ trên một chiếc gối lụa sẽ rất có lợi cho làn da cũng như mái tóc của bạn vì lụa có chứa các protein tự nhiên và 18 loại axit amin thiết yếu giúp giữ cho làn da của bạn trẻ đẹp.
Gối lụa cũng ngăn ngừa các vệt ngủ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, thường xuất hiện khi ngủ trên đệm bông. Ngoài ra, việc ngủ trên một chiếc gối lụa sẽ giúp tóc bạn trượt mượt và ít bị hư tổn hơn.
Tóm lại Bạn nên làm theo những điều này mỗi tối trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe của làn da và duy trì hình dáng bên ngoài.