6 Lợi ích của quả sung đen

0 260

Quả sung đen có công dụng gì đối với sức khỏe? Bạn cần biết gì về loại trái cây thơm ngon này? Nó có bất kỳ thiệt hại nào không? Thông tin quan trọng nhất và chi tiết có trong bài viết sau đây. Hãy cùng tìm hiểu về công  dụng của quả sung  đen và một số thông tin quan trọng liên quan đến nó.

Lợi ích của quả sung đen

Lọi  ích sức khỏe của sung đen
Lọi ích sức khỏe của sung đen

Các loại quả sung khác nhau, bao gồm cả quả sung đen, có thể có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, sau đây là danh sách các loại quả nổi bật nhất:

1. Kháng bệnh Alzheimer

Một trong những lợi ích tiềm năng của quả sung là nó có thể giúp chống lại một số bệnh thoái hóa thần kinh, vì quả sung có chứa các chất có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể xuất hiện theo tuổi tác.

Đã được  một trong những nghiên cứu  đã chỉ ra rằng những vả chứa các hợp chất tự nhiên chống oxy hóa có thể có một tác động tích cực trên các bộ nhớ và khả năng chống  để Alzheimer ‘s bệnh , nhưng các nghiên cứu vẫn còn trong lĩnh vực này còn rất mới, áp dụng quá sớm của kháng sung để Công thức của bệnh Alzheimer.

2. Giảm mức huyết áp

Ăn sung có thể góp phần chống lại huyết áp cao theo một số cách khác nhau, như sau:

  • Quả sung rất giàu  kali , và kali là một trong những chất dinh dưỡng nếu mất cân bằng hàm lượng có thể gây ra huyết áp cao, vì vậy ăn sung có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng của hàm lượng kali trong cơ thể.
  • Quả sung chứa một lượng chất xơ tốt, có thể giúp kích thích cơ thể loại bỏ lượng natri dư thừa, có thể giúp cải thiện mức huyết áp.

Vì vậy, ăn sung có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của cơ thể nói chung, vì  huyết áp cao là  một trong những vấn đề sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về hệ tuần hoàn, chẳng hạn như bệnh timđột quỵ.

3. Cải thiện sức khỏe của tóc và da

Quả vả và một số hợp chất được chiết xuất từ ​​các bộ phận khác nhau của cây vả có thể có nhiều lợi ích tiềm năng cho tóc và da, như sau:

  • Chất mủ chiết xuất từ ​​cây sung đen có thể giúp điều trị  mụn cóc trên da .
  • Ăn quả sung đen có thể giúp duy trì một mái tóc khỏe mạnh, vì quả sung rất giàu chất sắt và sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc.
  • Vả đen có thể giúp chống lại nhiều bệnh về da, chẳng hạn như  bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

4. Tăng cường xương

Quả sung là một nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng đối với sức khỏe của xương, vì quả sung chứa hàm lượng  canxi và  kali cao, ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp:

  • Tăng cường xương và giảm nguy cơ nhiễm một số bệnh như loãng xương.
  • Kích thích sự phát triển của mô xương khỏe mạnh trong trường hợp  gãy xương  hoặc chấn thương.

5. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Một trong những lợi ích của quả sung và quả sung đen nói chung là chúng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể thu được lợi ích tiềm năng này của quả sung theo một số cách khác nhau, chẳng hạn như:

  • Ăn sung. Quả sung có nhiều  chất xơ,  có thể giúp giữ cho chúng ở mức ổn định.
  • Công dụng của lá sung, vì loại lá này có chứa các chất có thể giúp giảm liều lượng insulin mà bệnh nhân dùng thuốc insulin có thể cần.

6. Các lợi ích khác

Quả sung có thể có nhiều lợi ích tiềm năng khác, chẳng hạn như:

  • Khả năng chống rối loạn cương dương.
  • Giảm một số vấn đề và rối loạn  tiêu hóa , chẳng hạn như: táo bónbệnh trĩ.
  • Giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể đi kèm với một số bệnh và vấn đề của hệ hô hấp, chẳng hạn như: đau họng, ho và tích tụ đờm.

Giá trị dinh dưỡng của quả sung đen

Giá trị dinh dưỡng của quả sung đen không khác gì so với các loại sung khác. Đây là hàm lượng dinh dưỡng cho mỗi 40 gam quả sung tươi:

Năng lượng
29,6 calo
Nước
31,6 gam
Protein
0,3 g
Chất xơ
1,16 g
Canxi
14 miligam
Sắt
0,148 miligam
6,8 miligam
kali
92,8 miligam
Phốt pho
5,6 miligam
đồng
0,028 miligam
0,06 miligam
vitamin C
0,8 miligam
Axít folic
2,4 mcg
Vitamin K.
1,88 mcg

Thiệt hại đối với quả sung đen

Quả sung có nhiều loại và màu sắc khác nhau có thể tiềm ẩn một số tác hại, chẳng hạn như:

  • Kích thích tiêu chảy khi tiêu thụ quá mức.
  • Ảnh hưởng xấu đến tác dụng của một số loại thuốc, chẳng hạn như  thuốc làm loãng máu .
  • Phản ứng dị ứng quả sung.

Bạn có thể quan tâm đến thông tin về quả sung đen

Sung đen không phải là một loại sung thực tế, mà nó chỉ là một thuật ngữ ẩn dụ cho màu sắc vỏ ngoài của quả sung, giá trị dinh dưỡng của các loại sung thường giống nhau.

Dưới đây là một số loại sung:

  • Quả sung đen

Quả có vỏ màu tím sẫm gần đen, thịt quả màu hồng. Loại sung này có vị  ngọt thanh .

  • Quả Sung nâu

Quả sung có vỏ tím và thịt đỏ, vị kém đậm và ngọt hơn một số loại sung khác.

  • Quả sung Calimyrna

Quả có vảy màu từ vàng đến xanh lục, trong khi thịt quả có màu hạt dẻ. Loại sung này có vị bùi bùi.

  • Quả sung Xanh

Quả của nó có vỏ màu xanh lá cây, trong khi thịt chủ yếu là màu tím. Loại này ít ngọt nhất trong các loại sung.

Vì hương vị ngọt ngào và thơm ngon do chứa nhiều đường nên quả sung được mệnh danh là món tráng miệng của thiên nhiên. Để có được những lợi ích tiềm năng của quả sung đen và để thưởng thức hương vị của chúng, bạn có thể ăn tươi hoặc  khô .

Để lại một bình luận