5 siêu thực phẩm mùa đông phải có để có làn da sáng
Gió mùa đông khô lạnh có thể tàn phá làn da của bạn. Nó có thể lấy đi độ ẩm và dầu tự nhiên, khiến da xỉn màu và mất nước. Thêm vào đó, bạn có thể không uống đủ nước để giữ nước và dưỡng ẩm cho da vào mùa đông. Bởi vì chúng ta cảm thấy ít khát hơn trong thời tiết lạnh, chúng ta uống ít nước hơn vào mùa đông so với mùa hè. Đây là một sai lầm lớn làm hỏng làn da của chúng ta vào mùa đông. Nước giúp cơ thể thải độc tố, tái tạo làn da và duy trì độ ẩm tối ưu cho da, mang lại làn da sáng khỏe. Nếu da của bạn không được cung cấp đủ nước, nó sẽ trở nên khô, căng và bong tróc cũng như dễ bị lão hóa hơn. Một lý do khác khiến làn da của bạn gần đây mất đi vẻ tươi sáng có thể là do thói quen ăn uống không lành mạnh của bạn.
Thời tiết lạnh giá khiến chúng ta thèm ăn đồ ăn nhiều đường và tinh bột, có thể gây hại cho da. Quá nhiều đường có thể gây ra phản ứng viêm trên da, và có thể dẫn đến mụn trứng cá, da khô và thậm chí là lão hóa sớm. Sử dụng một lượng kem dưỡng ẩm không đủ để chống lại tình trạng khô da. Bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để lấy lại vẻ sáng bóng đã mất cho làn da. May mắn thay, có rất nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa có thể giúp bạn lấy lại vẻ tươi sáng đó.
Cà rốt
Loại rau củ phổ biến này là một nguồn cung cấp một số vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy làn da và móng tay khỏe mạnh. Cà rốt rất giàu beta carotene, được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A hỗ trợ hệ thống miễn dịch của da, giúp tăng tốc độ chữa lành và ngăn ngừa mụn. Nó thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm tự nhiên, mang lại làn da sáng rạng rỡ.
Củ dền
Uống nước củ dền tươi thường xuyên để làm cho làn da của bạn sáng lên từ bên trong. Siêu thực phẩm này có đặc tính thanh lọc máu và loại bỏ độc tố có thể dẫn đến làn da sáng. Củ dền cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời có thể chống lại các gốc tự do, do đó có thể trì hoãn quá trình lão hóa và làm cho làn da của bạn trẻ trung và rạng rỡ.
Bông cải xanh
Loại rau họ cải này chứa nhiều Vitamin A và C cần thiết cho sức khỏe làn da. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Vitamin C giúp duy trì sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp tế bào da tự tái tạo và sửa chữa. Bông cải xanh cũng chứa các vitamin B giúp duy trì sức khỏe làn da và làm giảm các mảng khô và bong tróc.
Quả cam
Nhờ có hàm lượng axit citric cao, ăn cam có thể giúp tẩy tế bào chết trên da cũng như làm khô mụn, mang lại làn da sáng khỏe. Loại trái cây có múi phổ biến này cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho làn da của bạn. Vitamin C có thể giúp sửa chữa và ngăn ngừa da khô.
Quả Lựu
Loại quả này có hàm lượng nước cao có thể giúp cung cấp nước cho làn da của bạn, mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ và đều màu. Lựu cũng rất giàu vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể tàn phá làn da của bạn.