13 tác dụng của nước ép bầu với sức khỏe

0 3

Quả bầu là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với người dân Việt, được chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên ít ai biết tới nước ép bầu. Nước ép bầu hay sinh tố bầu không chỉ là món ăn ngon mùa hè mà còn là thần dược làm đẹp của chị em, và rất nhiều công dụng thần kì khác đối với sức khỏe con người.

Bầu là loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Trong quả bầu có chứa vitamin B3, B6, C và các khoáng chất như kali, sắt. Các dưỡng chất này sẽ cung cấp một bữa ăn đầy đủ chất cho cơ thể, đồng thời chất xơ trong quả bầu làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó mà bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, bầu còn chứa rất ít calo và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.

Bầu là loại quả chứa nhiều nước, do đó nó là loại thực phẩm giúp giữ ẩm tuyệt vời. Bên cạnh đó, nếu uống nước ép bầu mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhận được gần 25mg vitamin C và 1.7mg kẽm. Ngoài việc giảm cân, nước ép bầu còn mang đến các lợi ích sức khỏe khác như:

  1. Thích hợp sử dụng sau khi tập thể dục

Thay vì bổ sung protein, các bạn có thể uống nước ép bầu sau khi tập thể dục. Các loại đường tự nhiên trong bầu không chỉ giúp phục hồi lượng glycogen mà còn thay thế hàm lượng carbohydrate bị mất đi trong quá trình tập luyện.

Hơn nữa, loại nước ép này cũng giúp tăng cơ bắp do bầu có chứa lượng protein cao và chất dinh dưỡng dồi dào.

  1. Giúp đối phó với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Do nồng độ axit trong nước tiểu cao nên bệnh nhân mắc bệnh UTI sẽ có cảm giác nóng rát và đau đớn khi đi tiểu. Uống một ly nước ép bầu vào mỗi sáng sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này. Bởi bầu chứa rất nhiều nước và có tính kiềm gốc tự nhiên, giúp làm mát cơ thể và có ích cho vấn đề lợi tiểu, từ đó làm giảm cảm giác nóng rát.

  1. Giải độc và làm mát cơ thể

Uống một ly nước ép bầu khi dạ dày rỗng sẽ giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Loại nước ép này có chứa 98% nước và chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp làm sạch cơ thể và giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, trong những ngày hè nóng nực, nhâm nhi một ly nước ép bổ dưỡng này không chỉ làm thỏa mãn cơn khát của bạn mà còn ngăn ngừa sự thiếu hụt kali, giúp cơ thể mát hơn.

  1. Hỗ trợ điều trị gan

Bầu có thể thanh lọc gan và giảm nhẹ các thương tổn nhỏ.

  1. Điều trị bệnh tăng huyết áp

Nước bầu và mật ong ngăn ngừa tình trạng tắc mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Nhoài ra nước ép bầu rất giàu chất sắt do đó uống nước ép bầu rất tốt cho các tế bào máu của bạn.

  1. Hỗ trợ giảm cân

13 tác dụng của nước ép bầu với sức khỏe

Nước ép bầu chứa rất ít calo và chất béo. Do đó, nó là một thức uống tuyệt vời để giảm cân. Ngoài ra, loại nước ép này rất giàu chất xơ, giúp trì hoãn sự hấp thụ chất dinh dưỡng nên tạo cảm giác no.

Thêm vào đó, nước ép bầu có khả năng giải độc cơ thể và là sự lựa chọn tuyệt vời sau khi kết thúc bài tập, vì vậy nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.

  1. Phục hồi làn da rám nắng

Do có tính chống viêm và hàm lượng nước cao, nước ép bầu hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên giúp làn da tươi sáng hơn. Hàm lượng nước cao sẽ giữ ẩm cho da và uống 3 – 4 ly nước ép bầu mỗi ngày sẽ giúp bạn xử lý những vết rám nắng ngay tại nhà mà không cần đi spa.

  1. Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn đang bị táo bón hoặc đầy hơi, bạn hãy uống một ly nước ép bầu 1 lần/ngày (buổi sáng sẽ tốt hơn). Với 98% là nước và hàm lượng chất xơ cao, nước ép bầu sẽ làm trung hòa axit trong dạ dày, ngăn ngừa táo bón, giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Ngoài ra, loại nước ép này cũng chứa các chất điện giải giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy. Thường xuyên áp dụng phương pháp này, bạn sẽ có được vóc dáng nuột nà như ý.

  1. Giúp đối phó với vấn đề rụng tóc và tình trạng tóc bạc sớm

Nếu bạn đã thử rất nhiều cách nhưng không thể khắc phục được tình trạng rụng tóc thì bạn nên thử nước ép bầu. Do có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên khi kết hợp nước ép bầu với dầu vừng để mát xa trên da đầu sẽ có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc và thậm chí là hói đầu.

Uống nước bầu còn giúp bạn khôi phục mái tóc bạc trở thành màu đen tự nhiên và vô cùng bóng khỏe

  1. Giảm căng thẳng và chứng trầm cảm

Bầu là loại quả chứa hàm lượng chất choline (một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B) cao nhất trong tất cả các loại rau quả.

Ngoài ra, nước ép bầu còn chứa nhiều loại vitamin, axit amin và khoáng chất giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, đảm bảo chức năng của các tế bào não, từ đó ngăn ngừa các rối loạn tâm thần như căng thẳng và trầm cảm.

  1. Giảm tình trạng mất ngủ, lo âu

Nếu bạn mất ngủ, lo âu, bồn chồn hay căng thẳng, hãy uống ước ép bầu cùng 1 thìa dầu mè để cải thiện tình trạng này.

  1. Giúp trái tim khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học thực chứng, uống 200ml nước ép bầu khi dạ dày rỗng trong vòng 90 ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu. Ngoài ra, loại nước ép này cũng giúp hạ huyết áp và lượng đường trong máu, yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

  1. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nước trái cây rất tốt cho người bị tiểu đường Nếu bạn là một bệnh nhân tiểu đường và muốn thử dùng nước ép bầu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi dùng nó nhé.

>>>> Làm nước ép bưởi giảm cân đơn giản mà hiệu quả