10 phương pháp trị ho tại nhà giúp giảm ho tức thì

0 184

Ho và cảm lạnh, mặc dù không nghiêm trọng trong mọi trường hợp, nhưng lại làm gián đoạn cuộc sống của chúng ta theo cách này hay cách khác. Một số ước tính cho rằng đó là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của việc đi khám bác sĩ trên toàn thế giới. Ho là cơ chế bảo vệ cơ thể chống lại bất kỳ sự hiện diện nào của người ngoài hành tinh trong phổi hoặc khí quản. Một cơn ho sẽ đẩy nó ra khỏi hệ thống của bạn. Vi rút cảm lạnh và cúm là thủ phạm phổ biến nhất gây ra tình trạng này trong khi các nguyên nhân khác có thể là dị ứng, hen suyễn , chất kích thích, v.v. Việc điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Mặc dù trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải dùng thuốc giảm ho , nhưng các chất đơn giản trong nhà bếp và thuốc không kê đơn cũng có thể giúp bạn đối phó với tình trạng này. Dưới đây là một số cách chữa ho tại nhà nhanh chóng và hiệu quả mà bạn có thể thử nhé!

1. Súc miệng

Ngay khi cảm thấy đau họng , hãy súc miệng bằng muối hòa tan trong nước ấm. Muối trong nước có thể giúp thoát chất lỏng dư thừa từ các vùng bị viêm trong cổ họng làm giảm các triệu chứng. Theo cuốn sách về các phương pháp điều trị tại nhà của Phòng khám Mayo, súc miệng cũng giúp loại bỏ các chất kích thích trong cổ họng và làm loãng chất nhầy.

2. Sử dụng Vapourubs

Theo một nghiên cứu tại Đại học Y Penn State, trẻ em trên 2 tuổi đã giảm triệu chứng và có thể ngủ ngon hơn sau khi áp dụng ống xông hơi. Mặc dù lý do chính xác cách thức hoạt động của đèn xông hơi vẫn còn là một bí ẩn, nhưng các thành phần như tinh dầu bạc hà, long não và bạch đàn có thể có vai trò làm giảm tắc nghẽn.

3. Uống nước ấm

Ho tốt nhất là không được lơ là vì có thể dẫn đến những biến chứng nhất định . Uống nước ấm là một cách tốt để làm dịu tình trạng viêm ở cổ họng {1} ; nhưng điều này không có bất kỳ hương vị nào và có thể không ngon miệng đối với hầu hết mọi người. Một món súp ấm là một giải pháp tốt hơn nhiều như một ly trà thảo mộc nóng .

4. Ngủ ngẩng cao đầu

Ở một số người, ho có đờm khi chất nhầy chảy ra từ mũi sau vào cổ họng. Điều này có xu hướng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm khi tư thế cơ thể có lợi cho việc nhỏ giọt như vậy. Ngủ với đầu ở vị trí cao hơn giúp giảm sự thoát nước như vậy và nhiều người thấy tư thế này giúp giảm ho vào ban đêm và cải thiện giấc ngủ.

5. Kẹo ngậm Họng

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Wayne State, ở Detroit, cho thấy rằng những bệnh nhân dùng kẹo ngậm kẽm cứ sau hai đến ba giờ thức dậy sẽ giảm được gần một nửa thời gian bị cảm lạnh. Tình trạng khó chịu do ho liên tục cũng có thể được khắc phục bằng cách sử dụng viên ngậm. Chúng cũng được biết là có tác dụng ngăn ngừa sự tiến triển của viêm họng thành ho . Trong khi một số viên ngậm là thuốc và chứa các thành phần như dextromethorphan (thuốc giảm ho) hoặc benzocain (thuốc gây tê), những viên khác lại chứa các thành phần làm dịu tự nhiên như mật ong, tinh dầu bạc hà, dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp. Ở nhiều gia đình, việc bắt trẻ nhỏ ngậm kẹo đá màu đỏ (Mishri trong tiếng Hindi) để đỡ ho cũng khá phổ biến.

6. Các biện pháp khắc phục của nghệ

Haldi doodh : Một phương thuốc truyền thống mà hầu hết mọi người đều thề là sử dụng sữa nóng với nghệ. Theo một nghiên cứu {2}, nó thậm chí còn được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn. Đun nóng một ly sữa, pha vào nửa thìa bột nghệ và uống ấm để giảm ho.

Súc miệng bằng nghệ: Súc miệng bằng nghệ cũng cho kết quả tốt. Để một cốc nước nóng, thêm nửa thìa cà phê bột nghệ và nửa thìa cà phê muối ăn. Sử dụng chất lỏng này để súc họng và chắc chắn bạn sẽ giảm ho.

Hỗn hợp nghệ và mật ong: Đối với trường hợp ho khan, dùng bột nghệ trộn với một thìa cà phê mật ong uống 3-4 lần một ngày sẽ có hiệu quả. Bạn cũng có thể thử pha trà nghệ bằng cách thêm một thìa bột nghệ vào 4 cốc nước sôi. Giữ trong vài phút, lọc và trộn một ít chanh và mật ong thành chất lỏng và uống.

Dhooma paan: Theo Tiến sĩ Soumya Bhat, bác sĩ Ayurvedic, hít khói của nghệ cháy được gọi là dhooma paan cũng được coi là một phương pháp chữa ho và cảm lạnh hiệu quả. Lấy một củ nghệ khô, đốt cháy và hít khói.

Một cách khác là đặt một vài mẩu than nóng đỏ vào một chậu bùn nhỏ đã được đặt trong một cốc nước. Cho một vài lá nghệ khô trên than và một thìa bột nghệ lên trên lá. Thổi nhẹ để bột nghệ bốc cháy và hít khói tỏa ra. Đọc thêm về cách nghệ có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

7. Biện pháp khắc phục bằng mật ong

Mật ong đã được biết đến để làm dịu niêm mạc cổ họng bị kích thích và do đó, đã được sử dụng như một phương thuốc Ayurvedic chữa ho từ lâu đời. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y Penn State trên trẻ em trên 2 tuổi cho thấy mật ong giúp chúng ít ho hơn và ngủ ngon hơn.

Có nhiều cách khác nhau để sử dụng mật ong ngoài cách được đề cập là kết hợp với nghệ. Ho khan phản ứng với hỗn hợp mật ong với nước ép từ nho. Một ly sữa nóng có thêm chút mật ong ngay trước khi đi ngủ có tác dụng làm dịu cơn ho vào ban đêm. Trộn mật ong và nước cốt chanh vào một cốc nước ấm và uống ba lần mỗi ngày để giảm ho.

Nếu bạn bị ho đặc biệt khó chịu, hãy thử biện pháp khắc phục này. Lấy khoảng 3 thìa để chữa đau họng bằng mật ong tự nhiên .

8. Biện pháp khắc phục bằng gừng

Được biết đến là một trong những phương pháp điều trị ho tại nhà tốt nhất, gừng có một số lợi ích đáng kinh ngạc .

Gừng tươi: Đối với cơn ho khan, một trong những cách dễ dàng nhất để giúp bạn giảm đau là cắt một miếng gừng tươi, rắc một ít muối lên và nhai trong vài phút. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích vị thơm nồng của gừng và trong những trường hợp như vậy, một loại trà làm từ gừng cũng tốt không kém.

Trà gừng: Thái nhỏ gừng thành từng miếng nhỏ, cho vào bình chứa một cốc nước. Tiếp tục đun sôi chất lỏng cho đến khi thể tích giảm còn một nửa so với ban đầu. Lọc lấy nước, thêm một thìa cà phê mật ong và uống khi còn ấm sẽ có tác dụng làm dịu cơn ho. Làm thế nào nó hoạt động? Tiến sĩ Eccles, Giám đốc Trung tâm Cảm lạnh Thông thường tại Đại học Cardiff, nói với netdoctor.co.uk rằng gừng dường như hoạt động bằng cách thúc đẩy tiết nước bọt và chất nhầy và sẽ giúp giảm các triệu chứng ho.

Gừng và tulsi: Gừng kết hợp với tulsi cũng là một bài thuốc chữa ho hiệu quả. Giã nát khoảng 10 lá tulsi , trộn với nước ép từ một miếng gừng nhỏ. Thêm vào một lượng mật ong bằng nhau và trộn; nuốt khoảng một muỗng cà phê này khoảng ba lần một ngày để giảm ho.

Những người không quan tâm đến hương vị cay mạnh của hạt tiêu cũng có thể thêm một ít bột tiêu đen và nghệ vào hỗn hợp nước gừng với mật ong. Khi ngậm hỗn hợp này từ từ trong 10 đến 15 phút ba lần mỗi ngày, nó sẽ giúp giảm tắc nghẽn trong cổ họng và giảm ho. Một loại trà gừng đơn giản dễ pha bằng cách đun sôi gừng với nước; sau đó thêm lá trà hoặc bột trà, thả vào một ít lá tulsi và bột hạt tiêu, lọc lấy nước và uống để giảm ho.

9. Biện pháp xử lý tỏi

Tỏi là một chất kháng khuẩn và long đờm hiệu quả và điều này làm cho nó trở thành một phương thuốc quý giá tại nhà để chữa ho. Trung tâm Y tế Đại học Maryland trích dẫn một nghiên cứu cho rằng tỏi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm các triệu chứng của chúng. Những người bổ sung tỏi trong 12 tuần bị cảm lạnh ít hơn 63% so với những người dùng giả dược.

Đập nhẹ khoảng 5 nhánh tỏi đã bóc vỏ và cho vào một thìa cà phê bơ sữa trâu; uống khi còn ấm để giảm ho và cảm lạnh. Bao gồm tỏi nghiền nhỏ xào bơ trong các món ăn khác nếu có thể. Làm như vậy với rasam là bạn đã có món canh thần dược làm dịu cổ họng và còn giúp hóa lỏng chất nhầy đặc, giúp ho ra đờm dễ dàng hơn.

10. Đường thốt nốt Biện pháp chữa khỏi đờm

Sự tích tụ đờm có thể dẫn đến cảm giác nghẹt thở ở ngực và toàn bộ đường hô hấp; Do đó, loại bỏ đờm này giúp giảm ho và tắc nghẽn. Tiến sĩ Soumya Bhat, bác sĩ Ayurvedic, khuyến nghị các biện pháp khắc phục sau đây để giảm bớt tình trạng này. Làm thuốc sắc bằng cách đun sôi một vài bắp tiêu với nước trong khoảng 20 phút; trộn vào một ít thìa là và đường thốt nốt rồi uống. Cắt một phần tư củ hành tây, cho một chút đường thốt nốt nhỏ vào giữa và nhai để long đờm.

Thuốc không theo toa

Giảm ho thậm chí còn nhanh hơn nếu bạn sử dụng thuốc ho không kê đơn (OTC) cùng với các biện pháp điều trị tại nhà. Bên cạnh viên ngậm thuốc, bạn cũng có thể thử thuốc giảm ho có chứa các thành phần như dextromethorphan. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn bị ho khan hoặc ho khan. Nếu bạn bị ho có đờm, một sản phẩm OTC với các thành phần có đặc tính long đờm có thể giúp làm sạch chất nhầy trong đường thở. Thông thường, các sản phẩm OTC của cả hai loại thuốc ức chế cũng như thuốc long đờm đều chứa chất kháng histamine và chất này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Ho có nhiều loại khác nhau, các giải pháp của chúng cũng vậy. Sử dụng các liệu pháp tại nhà hoặc các sản phẩm OTC có thể giúp giảm ho. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém cần nhớ là nếu bạn thấy ho kéo dài trong một thời gian dài, tốt nhất bạn nên đi khám để xác định xem có vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn nào gây ra ho hay không.