Lợi ích của dầu dừa cho sức khỏe và làm đẹp của bạn

Lợi ích của dầu dừa khá đa dạng, cho cả mục đích nấu ăn và chăm sóc cá nhân. Những lợi ích y tế của dầu dừa vẫn đang được nghiên cứu. Mặc dù tuyên bố về lợi ích của dầu dừa vẫn chưa được chứng minh là 100 phần trăm , nhưng việc sử dụng nó ngày càng phổ biến trong xã hội.

Dầu dừa theo một số nghiên cứu được cho là hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là một số lợi ích có thể có được từ dầu dừa.

Dầu dừa cho sức khỏe

Dầu dừa tốt là dầu dừa nguyên chất (VCO), không phải dầu tinh luyện. VCO được chiết xuất từ dừa tươi không sử dụng thêm hóa chất và không dùng nhiệt độ cao. Điều này để các thành phần tự nhiên của nó, chẳng hạn như các hợp chất phenolic , không bị hư hỏng. Do đó, dầu dừa nguyên chất có tiềm năng như một chất chống oxy hóa .

Ngoài ra, các hợp chất trong dầu dừa như axit lauric, caprylic và capric có thể hỗ trợ sự phát triển của probiotics trong đường tiêu hóa và có chức năng chống lại vi khuẩn xấu. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe có thể có của dầu dừa.

Đối với chế độ ăn kiêng

Bạn có thể sử dụng VCO như dầu khi nấu ăn hoặc trộn vào. Hàm lượng trong VCO được cho là giúp kích thích sự trao đổi chất . Một trong những tác dụng có được từ dầu dừa là nó giúp bạn no lâu hơn, do đó cảm giác thèm ăn thức ăn thừa hoặc ăn vặt sẽ giảm bớt.

Ngoài ra, dầu dừa được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình dễ dàng đi vào tế bào gan. Ưu điểm này khiến dầu dừa trở thành chất béo mà cơ thể đốt cháy nhanh chóng thành năng lượng. Axit béo chuỗi trung bình không dễ dàng chuyển hóa thành chất béo dự trữ, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân . Mặc dù được khẳng định là tốt cho những người muốn giảm cân, nhưng cho đến nay dữ liệu về hiệu quả của dầu dừa đối với chế độ ăn kiêng vẫn còn hạn chế nên vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không thể chỉ dựa vào VCO. Bạn vẫn cần tập thể dục và ăn uống lành mạnh và cân bằng. Có thể nói VCO là một phần nhỏ của chế độ ăn uống tốt. Mức tiêu thụ tối đa là một muỗng canh một ngày.

Chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch vì nó có chứa polifeno l

Những lợi ích của dầu dừa đối với sức khỏe tim mạch được cho là do hàm lượng polyphenol của nó. Điều này là do polyphenol ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch , vốn đang làm cứng thành mạch máu do sự tích tụ của mảng bám chất béo trên thành mạch máu. Điều này có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim cũng được giảm bớt. Nếu tình trạng sức khỏe của bạn bình thường, có thể có dầu dừa trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn bị bệnh tim, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước về việc tiêu thụ dầu dừa.

Giảm chất béo xấu

Một trong những lợi ích của dầu dừa được cho là tốt cho sức khỏe là giảm tổng lượng cholesterol, chất béo xấu (LDL) và chất béo trung tính, đồng thời tăng chất béo tốt (HDL). Tác dụng này được dự đoán để duy trì sức khỏe của tim và mạch máu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ dầu dừa chỉ làm tăng hàm lượng chất béo tốt chứ không có tác dụng giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và chất béo xấu trong máu. Vì vậy, lợi ích của loại dầu dừa này vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Đối với bệnh tiểu đường

Các chuỗi axit béo trong dầu dừa được cho là cải thiện khả năng dung nạp glucose trong cơ thể. Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, dầu dừa cũng được cho là cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn để chứng minh điều này.

Dầu dừa làm đẹp

Dầu dừa được cho là có lợi cho sắc đẹp, bao gồm:

Trị mụn

Điều trị mụn trứng cá không nhất thiết phải luôn sử dụng các loại thuốc có thành phần hóa học mà còn có thể là VCO . Thành phần axit lauric trong dầu dừa được cho là có hiệu quả trong việc giảm viêm và chống lại vi khuẩn. Do đó, axit lauric trong dầu dừa có thể là một giải pháp thay thế thuốc kháng sinh cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Tất nhiên, đừng quên luôn giữ da sạch sẽ và chú ý đến thức ăn nạp vào cơ thể.

Kem dưỡng ẩm

Ngoài tác dụng trị mụn, axit lauric trong dầu dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm cho da. Không chỉ cho làn da khỏe mạnh, dầu dừa còn có thể được sử dụng trong các bệnh ngoài da chàm và vảy nến . Tác dụng kháng khuẩn của nó được cho là rất hữu ích trong việc chống lại sự lây lan của vi khuẩn tụ cầu trong bệnh này. Dầu dừa cũng rất tốt để điều trị các vấn đề về tóc, chẳng hạn như gàu .

Dầu dừa có thể tự làm ở nhà hoặc mua ngoài chợ. Bạn có thể dùng dầu dừa để giữ ẩm cho da. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng dầu dừa để duy trì sức khỏe thì nên hạn chế số lượng vì hiệu quả và độ an toàn của nó vẫn cần được nghiên cứu. Hơn nữa, nếu bạn có một số điều kiện y tế. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu dừa, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe.